在孩子學習斷奶的過程中，與蔬菜搭配有助于孩子更好的發(fā)育，因為它們?yōu)樯眢w補充了很多維生素。據(jù)日本電視節(jié)目報道，來自朝陽之地的營養(yǎng)學家整理了一份清單，列出了 10 種最適合兒童學習吃固體食物的蔬菜。當然，如果它對孩子有好處，那么對成年人也有好處。
胡蘿卜是極富營養(yǎng)的蔬菜。它有助于發(fā)展視力，提供多種維生素A、E……胡蘿卜皮也含有多種維生素，制作胡蘿卜的方法也很多樣化。媽媽們可以用它來給孩子煮粥，或者最好用少許食用油炒一下，這樣可以更好地吸收維生素A。
寶寶斷奶時吃的好蔬菜
菠菜中含有大量的鐵和蛋白質(zhì)，因此少量食用也為寶寶學習斷奶提供了很多營養(yǎng)。加上菠菜，媽媽們可以煮湯或煮、炒……據(jù)日本營養(yǎng)專家介紹，這種菠菜與富含維生素C的水果結(jié)合食用后，有助于新陳代謝。更好的。
蘿卜對身體有暖和作用……它的所有部分都沒有遺漏，但都可以吃，所以不要把蘿卜剝皮扔掉！湯里的蘿卜葉也很不錯。
這不是在越南發(fā)現(xiàn)的蔬菜。這種蔬菜的加工方法如下： 切片，油炸，讓孩子們像天婦羅一樣吃。這道菜刺激孩子咀嚼。適合寶寶學習吃固體食物的好食物。
西紅柿含有大量維生素A，對眼睛有益，維生素K對骨骼有益。用西紅柿做的菜也非常多樣化，媽媽們可以給寶寶吃。
給寶寶吃的蔬菜
對于學習斷奶的孩子來說，這是一種富含維生素C、β-胡蘿卜素、纖維的蔬菜，有助于增加抵抗力、增強視力和幫助消化。對于成年人來說，它還可以降低膽固醇，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。對于孕婦來說，西蘭花有助于胎兒健康。
白菜性味微甜，性涼。白菜中的維生素C僅次于西紅柿，是胡蘿卜的4-5倍，是土豆和洋蔥的3-6倍。白菜可治蟲、消毒、滅蟲、鎮(zhèn)痛、抗血壞死、凈化血液、抗神經(jīng)刺激。
黃麻蔬菜含有大量的鈣，在越南也有很多。這是一種非常好的鈣補充劑，適合成人和兒童斷奶食用。
一個成熟的南瓜，維生素C低于8mg，補充維生素A。南瓜在夏天有清涼的作用，對眼睛、心臟、潤腸通便有好處。南瓜可以炒，煮的湯很鮮美。帶著孩子，我們可以很好地煮粥。
甜椒有助于良好的消化。它對心臟也有好處，支持減肥和治療糖尿病。營養(yǎng)和兒童專家還建議，在兒童還小的時候（0-4 歲），咀嚼是一種有助于刺激大腦發(fā)育的運動。讓孩子活躍起來也有助于他們吸收所提供的營養(yǎng)。
請?zhí)砑右陨鲜澄?，讓孩子的斷奶菜單更加豐富多樣。當然，我們的孩子很快就會吃完。
