中老年保健歌
中年老年，皆歷滄桑，幸迎盛世，喜沐春光。
步履漸緩，神智漸差，自然規(guī)律，尊重理當(dāng)。
凡事三思，自裁量體，量力而行，切莫逞強(qiáng)。
親朋好友，相互探索，保健良方，可供共享。
一日三餐，定時(shí)定量，瓜果蔬菜，葷素蒜姜。
早睡早起，切勿熬夜，充足睡眠，睡前洗腳。
晨滌涼水，摩擦臉龐，刺激鼻腔。氣血流暢。
通風(fēng)啟窗，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，淋浴陽(yáng)光。
避暑防寒，護(hù)膝頸項(xiàng)，春夏秋冬，合適衣裳。
亂用藥物，有害健康，忌被忽悠，聽(tīng)從醫(yī)方。
有病早治，無(wú)病健康，定期體檢，保持恒常。
閱讀書(shū)報(bào)，眼花心亮，曲藝影視，自由放浪。
勿燥勿怒，心態(tài)平常，平心靜氣，笑入夢(mèng)鄉(xiāng)。
衣食住行，情志處事，良好習(xí)慣，四季恒常。
率爾操觚，圖文作畫(huà)，錄用自喜，棄又何妨。
兒輩皆大，代溝永長(zhǎng)，小輩事宜，勿再包攬。
掌握原則，勿被啃老，少費(fèi)心思，少找麻煩。
忠孝雖存，兒輩難靠，家庭事業(yè)，忠孝兩難。
養(yǎng)老問(wèn)題，及早安排，留有余地，終靠倆老。
歲月匆匆，新春再降，
（作者系浙江省突出貢獻(xiàn)專(zhuān)家、主
聯(lián)系客服
