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早餐的營養(yǎng),我要雙份的----【雙層芝士肉排堡】
早餐的營養(yǎng),我要雙份的----【雙層芝士肉排堡】(2008-09-19 00:13:27)

    很小的時候,我就知道一句順口溜兒“早餐要吃飽,中餐要吃好,晚餐要吃少”。早餐只有吃好了,才能保證一天的活力。尤其對于我們上班一族來說,不好好吃早餐,對健康可是大大的有影響。所以,早上不吃得營養(yǎng)點兒,怎么行?!

 

    很多時候,我們并不是不想吃早餐,而是覺得準備早餐太麻煩。所以——吃漢堡吧。所有的東西都可以在頭天晚上準備好,第二天早上,只要加熱一下就成,方便快捷,更重要的是,今天這款漢堡,營養(yǎng)相當豐富哦。

 

    雙層的營養(yǎng)芝士,雙層的美味肉排,除了營養(yǎng),味道更是一級棒。不單是我們成年人,小朋友更是會喜歡得不得了,不信,試試吧:)

 

    另外,在文章最后,還有其他同樣營養(yǎng)的十款早餐推薦哈。


【面包胚】配料:(分量:6個)
高筋面粉140克,水75克,細砂糖20克,黃油15克,雞蛋液10克,鹽1/4小勺,干酵母1小勺,奶粉1小勺,白芝麻適量,雞蛋液適量(刷表面)
烘焙:烤箱中層,180度,約12分鐘(本博客所有配方如未特殊標明,均為上下火一起烘焙)

 

【雙層芝士肉排堡】配料:(分量:1個)
面包胚1個,烤肉排2片,芝士片2片

點擊進入烤肉排的詳細制作方法

 

看看早上如何用10分鐘就吃到一頓豐富美味的早餐吧——

 

頭天晚上,準備面包胚和烤肉排……

 

面包胚制作過程
步驟圖1:根據(jù)一般面包制作方法,把所有材料揉成面團,揉至能拉出薄膜的擴展階段,在28度左右基本發(fā)酵1個小時后(發(fā)酵到2.5倍大),排氣,分割成6份,揉圓,進行15分鐘中間發(fā)酵。(可參考:面包新手攻略)
步驟圖2-4:中間發(fā)酵好以后,再一次揉圓。在雪花面包里我曾經(jīng)提過揉圓的技巧,這里再重復(fù)一次:用手壓住面團,不停的揉,當感覺面團漸漸成型的時候,把手指慢慢的收緊,最后收成一個圓形。揉好的面團必須達到以下標準:呈標準的扁圓形,表面光滑無任何褶皺,僅底部允許有少量褶皺。
步驟圖5:把揉圓以后的面團放入烤盤,把烤盤放入烤箱上層,在烤箱底部放入一盤較熱的水(或開水),關(guān)上烤箱門進行最后發(fā)酵,約40分鐘,發(fā)酵到2倍大即可。發(fā)酵完成后,取出,在表面刷一層雞蛋液。(把面團和水從烤箱取出來后就可以打開烤箱開始預(yù)熱了)
步驟圖6:在面團表面撒上一些白芝麻,放入預(yù)熱好180度的烤箱,烤12分鐘左右,烤到表面金黃色即可出爐。

 

漢堡胚制作TIPS

1、漢堡胚面包的制作要點,和一般面包相同,如果對面包的制作基本流程還不太了解的朋友,請點擊“面包新手攻略

2、如果是要留到第二天早上吃的話,等冷卻到稍微溫熱的時候,用保鮮袋裝好,室溫放置即可。冷藏室的溫度會加速面包老化,所以不要放入冰箱冷藏(其他面包同理),


第二天早上,用10分鐘吃到一份美味漢堡……

烤箱預(yù)熱180度,把漢堡胚和烤肉排一起放入烤箱中層。加熱到3分鐘的時候,把漢堡胚取出。繼續(xù)加熱兩分鐘,取出肉排。
把漢堡胚橫切成兩片,在底部的半片漢堡胚上放一片烤肉排,鋪上一片芝士片,再放一片烤肉排,再鋪上一層芝士片,最后蓋上另半片漢堡胚即可。(如果想來點花樣,還可以在中間夾一點酸黃瓜、生菜之類的哈)

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