生活中，總有這樣一群人：別人穿短袖，他卻穿長(zhǎng)袖；別人吹空調(diào)，他卻連電扇都不敢吹。
這類人總是手腳冰涼，無(wú)論夏天冬天，都很難緩解。
這是怎么回事？
中醫(yī)認(rèn)為，肝氣不舒、瘀血體質(zhì)、血虛等都可能導(dǎo)致手腳冰涼，但其中更常見(jiàn)的原因是“陽(yáng)虛”，更通俗一點(diǎn)講就是——火力不旺。
從外在表現(xiàn)來(lái)看，陽(yáng)虛的人臉色往往是蒼白的，嚴(yán)重時(shí)甚至有些發(fā)黑，可能會(huì)伴有烏黑的眼圈，像化了煙熏裝一樣。
從內(nèi)在影響來(lái)區(qū)分，陽(yáng)虛也分不同臟腑，五臟各自陽(yáng)虛，會(huì)加上各自的表現(xiàn)，比如：
心陽(yáng)虛——心胸憋悶疼痛；
肝陽(yáng)虛——情緒抑郁低迷；
脾陽(yáng)虛——食欲不振、惡心呃逆、大便稀溏；
肺陽(yáng)虛——咳嗽氣短、呼吸無(wú)力、痰如白沫。
腎陽(yáng)虛——腰膝酸軟冷痛、小便頻數(shù)。
陽(yáng)氣對(duì)于人體來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，它是我們身體健康和生命運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，陽(yáng)氣越充足，身體越強(qiáng)壯。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“陰成形，陽(yáng)化氣”，陽(yáng)不足則百病叢生。
知名中醫(yī)人羅大倫總結(jié)了常見(jiàn)的三種原因：
如果父母陽(yáng)氣不足，孩子也很容易出現(xiàn)陽(yáng)虛體質(zhì)，這種往往比較難調(diào)理，需要長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)。
天天吃冰冷的食物，導(dǎo)致脾陽(yáng)不足，最終牽連腎陽(yáng)不足。
過(guò)度使用寒涼之藥，比如西藥里面的抗生素，比如中藥里面有清熱解毒功效的苦寒之藥等等。
還有是自己平時(shí)保養(yǎng)不當(dāng)，比如，冬季的下雪天也僅穿單衣，使陽(yáng)氣受傷，導(dǎo)致陽(yáng)虛。
再有就是消耗過(guò)度，比如，夜夜笙歌，夜生活豐富，縱欲過(guò)度，這樣的人，開(kāi)始多是陰虛，然后陰虛累及陽(yáng)虛，最終會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)不足。
隨著人體的自然衰老，人們會(huì)出現(xiàn)正氣不足的情況，其中有些老人，就會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。
守護(hù)好自身的陽(yáng)氣，首先不做損傷陽(yáng)氣、耗散陽(yáng)氣的事情。
?勿吃生冷寒涼食物：包括冷飲、涼茶等。
?勿過(guò)多食用水果：尤其是反季水果。
?勿過(guò)度節(jié)食減肥：脾胃為人體后天之本，過(guò)度節(jié)食減肥，容易引起脾胃中氣不足，影響人體陽(yáng)氣的化生。
?勿濫用抗生素/清熱解毒類中藥：這類藥物都屬于苦寒性質(zhì)，只適合陽(yáng)證、實(shí)證、熱證的體質(zhì)。
?勿熬夜：很多人超過(guò)晚上11點(diǎn)才睡覺(jué)，該休養(yǎng)的時(shí)候卻還在耗散精氣，陽(yáng)氣會(huì)逐漸虛損。
?勿長(zhǎng)期處在陰暗濕冷的環(huán)境中：長(zhǎng)期不見(jiàn)陽(yáng)光，應(yīng)注重做好自身保暖。
?勿久坐不動(dòng)：缺乏鍛煉，不見(jiàn)陽(yáng)光，極易造成體內(nèi)陽(yáng)氣不足。
?勿太晚運(yùn)動(dòng)：根據(jù)“子午流注”理論，戌時(shí) (19點(diǎn)至21點(diǎn))為心包經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)“陰氣漸盛、陽(yáng)氣將盡”，如果做劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)耗盡身體最后的一份陽(yáng)氣。
?上午適度曬背：身體諸多陽(yáng)經(jīng)行走于后背。
?晚上熱水泡腳：寒從腳底生，用熱水泡腳，既祛除全身的寒氣，又解乏，使全身舒緩放松，有利于睡眠。
?動(dòng)則生陽(yáng)：定期做各種有氧運(yùn)動(dòng)，如快走，慢跑，八段錦，易筋經(jīng)、健身操等。
?貼肚臍：六七顆花椒，一顆桂圓肉，加一點(diǎn)艾絨，一起打碎，搓成一個(gè)小球，晚上入睡前放入肚臍中，用膠帶封住，起床后揭掉并洗凈肚臍部?；ń夫?qū)寒除濕，桂圓補(bǔ)血，艾絨乃純陽(yáng)之性，共用可補(bǔ)陽(yáng)虛。
除此之外，脾胃虛寒的人可時(shí)常艾灸腹部的神闕、中極、關(guān)元、氣海等穴位，以及腰背部督脈的穴位。
編輯：高繼明 審核：朱蕗鋆
本文綜合自中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)。
聯(lián)系客服
