稿源：長沙晚報
2018-12-12 7:19
長沙晚報掌上長沙12月12日訊（記者 彭放 通訊員 粟青梅 楊芳）大冬天里，每天晚上洗個熱水澡再鉆進(jìn)被窩，是一件幸福的事。然而，也有不少人卻因此感覺皮膚不舒服：緊繃、干燥、瘙癢甚至脫屑、皸裂。
最近，省會各大醫(yī)院皮膚科接診的患者明顯增多。醫(yī)生提醒，這些冬季常見的皮膚問題恰恰與洗澡太勤有關(guān)。昨日，記者采訪了皮膚科專家，為市民正確護(hù)膚、健康度過寒冬提供幫助。
冬季皮膚干癢老人和女性居多
“立冬后，身上無緣無故到處癢，晚上尤其明顯。”最近，65歲的秦女士很苦惱，明明身上沒長疹子，卻止不住地癢。于是，她每次洗澡都用粗毛巾使勁搓，當(dāng)時覺得很舒服，可洗完之后還是癢。在長沙市第四醫(yī)院皮膚科，醫(yī)生診斷為冬季皮膚瘙癢癥。
記者從該院皮膚科門診了解到，除了糖尿病、甲狀腺疾病等系統(tǒng)性疾病引起的皮膚問題，單純的冬季皮膚瘙癢患者以老年人為主，年輕患者中女性占多數(shù)，她們往往有一個共同的特點：洗澡很勤。
28歲的胡女士一年四季都有天天洗澡的習(xí)慣，到了寒冬，喜歡把水溫調(diào)得很高，才覺得洗得舒服。最近，胡女士經(jīng)常感覺渾身瘙癢，小腿皮膚長出魚鱗紋，觸摸還有皮屑掉落。在長沙市中醫(yī)醫(yī)院（長沙市第八醫(yī)院），醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，胡女士患的是冬季皮膚瘙癢癥并伴有乏脂性濕疹。
洗澡太勤水太燙易導(dǎo)致干癢
對于冬季常見的皮膚干燥瘙癢，很多市民都知道和氣候干燥有一定的關(guān)系?！岸練夂蚋稍?、寒冷，皮膚血管常處于收縮狀態(tài)，汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少，皮膚失去滋潤，且缺乏皮脂保護(hù)，容易變得脆弱且缺乏彈性，出現(xiàn)干燥、瘙癢等癥狀。”長沙市第四醫(yī)院皮膚科主任周華平主任醫(yī)師表示，一些不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣也是導(dǎo)致冬季皮膚問題的重要原因。在門診中經(jīng)常遇到這樣的情況，一些患者的皮膚干燥、脫屑甚至皸裂，一問他們的生活習(xí)慣，每天都雷打不動地洗澡，而且水溫較高；有些患者感覺皮膚發(fā)癢，以為是清潔不到位，于是使勁搓澡，結(jié)果越搓越癢、越洗越干。
除了單純的冬季皮膚瘙癢癥，還有一些人患上了乏脂性濕疹。乏脂性濕疹顧名思義是皮膚缺乏保護(hù)性的脂膜層導(dǎo)致的一種特殊類型的濕疹。中老年人由于皮膚老化、皮膚“天然保濕因子”合成降低，導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層保水能力下降，皮膚更容易干燥、脫屑。哪怕是年輕人，在冬季寒冷干燥的情況下，如果仍然像夏天一樣頻繁洗澡、搓澡，過度使用香皂、沐浴露等導(dǎo)致皮膚屏障功能損傷，也容易引發(fā)乏脂性濕疹。輕度的乏脂性濕疹表現(xiàn)為糠秕狀細(xì)碎鱗屑，嚴(yán)重的形成縱橫交錯的皮膚裂隙，伴有明顯的瘙癢。
5招幫你破解冬季皮膚干癢
冬季皮膚干癢怎么辦？長沙市中醫(yī)醫(yī)院（長沙市第八醫(yī)院）皮膚科主任張源副主任醫(yī)師介紹，冬季護(hù)膚的關(guān)鍵是減少角質(zhì)層水分、油脂的散失，保持皮膚的潤澤。對單純的季節(jié)性皮膚干燥、瘙癢等問題，建議日常生活中從以下5個方面入手，可使癥狀得到很大程度的改善；持續(xù)性、反復(fù)性皮膚瘙癢的患者，則應(yīng)到醫(yī)院皮膚科診治。
關(guān)鍵詞1 洗澡別太勤
一般來說，如果工作環(huán)境干凈，不經(jīng)常做體力勞動，年輕人冬季一周洗澡兩次，老年人洗一次就可以了；洗澡時間不宜過長，15～20分鐘為宜，水溫不能太燙，40℃左右為宜；香皂、沐浴露要少用，盡量選用中性或弱酸性的沐浴露。
關(guān)鍵詞2 使用潤膚品
“洗澡后趁皮膚還未全干時涂上滋潤皮膚的乳液或護(hù)膚品，不只是臉上需要使用護(hù)膚品，皮脂腺分布較少的四肢等部位也應(yīng)該使用?！睆堅唇ㄗh，護(hù)膚品要根據(jù)季節(jié)變化、皮膚狀況而調(diào)整，冬天應(yīng)選擇滋潤度高、具有保濕功能的護(hù)膚乳液或乳霜。皮膚干燥、瘙癢、脫屑等癥狀比較嚴(yán)重的，建議在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下使用醫(yī)學(xué)護(hù)膚品。
關(guān)鍵詞3 潤肺補(bǔ)水
中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，冬季燥邪當(dāng)令，容易傷肺。治燥之法，以潤為貴。張源建議冬季多吃些具有健脾潤肺、養(yǎng)血潤膚功能的食品，如白木耳、杏仁、百合、梨、芝麻等；多吃一些富含維生素A的食物，如胡蘿卜、油菜、禽肉、蛋等。多喝水也十分重要，特別是在溫暖干燥的空調(diào)房里，每天的喝水量應(yīng)該有1.5～2升。
關(guān)鍵詞4 適度運(yùn)動
冬季適度的體育鍛煉和曬太陽，可以提高人體對氧氣的利用率，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，促進(jìn)皮脂腺、汗腺分泌，讓皮膚得以滋潤。
關(guān)鍵詞5 環(huán)境保濕
盡量減少空氣中粉塵、動物皮毛、花粉、真菌等對皮膚的刺激，空調(diào)房內(nèi)可用加濕器適當(dāng)提高室內(nèi)濕度。
