數(shù)據(jù)顯示，近30年來，我國成人血脂異?？傮w患病率高達(dá)40.4%，已經(jīng)突破2.2億人。長期血脂高，脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行，是心腦血管病發(fā)生發(fā)展的危險因素。
高血脂的發(fā)生與很多因素有關(guān)，遺傳因素、飲食因素、缺乏鍛煉、肥胖等都是誘因，其中飲食是最關(guān)鍵的一環(huán)，很多病都是吃出來的，高血脂最為突出，所以改善了飲食方式，血脂也就慢慢降下來了。
針對高血脂患者，專家建議多吃五谷雜糧，蔬菜和水果，每日三餐定時定量，少吃油膩及膽固醇高的食物，多喝白開水，稀釋血液，沖淡粘稠物質(zhì)。
所以合理的膳食，對高血脂的降低非常重要，體內(nèi)甘油三酯超過1.7時，就說明血脂已經(jīng)異常了，所以要想降血脂，就要多吃一些降脂食物，以下這3種可以常吃，尤其第2種可以常備。
1、青椒
青椒是我們常吃的食物，它含有豐富的維生素C、碳水化合物、煙酸、胡蘿卜素、等多種營養(yǎng)成分，具有促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)血管及防止血液凝固等功效作用。
2、黃月見草油
黃花月見草油是一種天然純植物油，采用壓榨技術(shù)提取而成，其含有90%的不飽和脂肪酸，能溶血栓，降血脂。
黃花月見草油含有兩種降脂成分，月見亞麻酸和植物甾醇，其中月見亞麻酸可以增進(jìn)血液回圈，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內(nèi)膜損傷，預(yù)防和治療動脈粥樣硬化。植物甾醇可以通過降低低密度脂蛋白膽固醇水平來降低血脂。
黃花月見草油為天然植物精粹提取，可以雙倍降血脂，有效成分純度高，植物復(fù)合營養(yǎng)全，可以稀釋血液，清理血管垃圾。
3、西蘭花
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化凝固，防止血小板凝結(jié)，從而減少心臟病與中風(fēng)的危險。
4、白果
白果含有特殊的苦內(nèi)酯、銀杏酸、白果酚等，能有效清除血管壁上沉積的膽固醇和降低血脂。
