在很多的時候，生活中很多的小習慣都是可能會損傷肝臟的，像飲酒過度，經常熬夜，工作壓力大，喜歡發(fā)脾氣，抑郁或者情緒波動較大等等都是導致肝臟收受損的幾個誘因，當肝臟開始受損的時候，身體是會出現一些負面的反應，但是往往是很容易混淆的，像四肢無力，精神萎靡，食欲下降等等癥狀，既是肝臟出問題所會出現的癥狀，當脾胃虛弱的時候，也是容易引發(fā)這些現象的發(fā)生的，因此僅僅是觀察這些往往是不夠的。當肝臟受損時，晚上睡覺的時候，可能會有幾種表現，既能明眼看出，同時也不易跟別的疾病所混淆。
睡覺時若有3種現象，多半是肝臟受損了，不要拖！你得開始養(yǎng)肝了
1、失眠，多夢
當肝臟受損的時候，肝臟的解毒跟排毒能力就會受到損傷，體內的肝毒過重，就可能會使肝臟周圍的血液循環(huán)受到影響，導致出現肝血不足的情形，從而進一步使肝臟受到損傷，肝排毒的能力進一步下降，就會使大腦周圍的細胞變得活躍起來，晚上睡覺的時候，就會出現失眠多夢的情形了。
2、小腿容易抽筋
當人體是處于健康的狀態(tài)的時候，睡覺的時候往往是很安穩(wěn)的，不會有較大的動作幅度。當體內的毒素累積的較多的時候，肝臟周圍的代謝跟血液流動就會變得緩慢，就會導致氣血出現不暢通的現象，當出現氣血不足的現象的時候，通往四肢的血液運輸就可能會受到阻礙，而肝臟也主要是掌控筋骨的，因此晚上睡覺的時候，小腿就可能出現容易抽筋的狀況。
3、磨牙，喜歡說夢話
當晚上出現磨牙，喜歡說夢話的時候，很有可能是肝臟的排毒功能出現問題了，因為肝毒過重，肝火過旺，就會使大腦神經變得活躍跟異常起來，在做夢的時候，大腦就可能會發(fā)出錯誤的指令，就會出現磨牙，說夢話這種現象了。
當肝臟收受損了，就得及時的調養(yǎng)過來，是不能拖得，因為肝一旦出現疼痛的反應，就是說明可能患上嚴重的肝臟疾病，想要恢復健康的肝臟，往往是需要較大的精力的，因此不如早期肝臟受損的時候，就及時止損，使肝臟能夠快點恢復過來。
首先，要做的一點，恐怕就是需要改掉上述的一些壞習慣了，像熬夜，過度飲酒等等，如果實在是沒有辦法，也不要放任，經盡量減少它們所到來的危害。
1、控制熬夜的時間長短，次數
像經常熬夜的人，不要熬夜通宵，不僅會對肝臟造成較為嚴重的損傷，而且也會對心臟，大腦等其他器官造成損傷，其次，熬夜最晚就直到2點或者是3點，保持5到6小時的睡眠，如果你熬到很晚再睡覺，其實就跟沒睡是差不多的，早上頭昏腦脹，不想起床，一天的狀態(tài)都是萎靡不振的，對身體的影響可能會更大，最好沒在熬夜之后，可以喝點蒲公英茶，來及時的肝臟產生的毒素清除出去，一點點的給肝臟減輕負擔。
2、每天來點它，及時止損，養(yǎng)肝護肝
像經常飲酒的人，就必須得控制量了，而且為了減少對肝臟的損害，最好是不要在喝酒的時候，混著海鮮，較為油膩的食物一起吃，這樣一來，不僅會導致脾胃變得越來越虛弱，出現胃脹，胃痛等癥狀，肝臟的重擔也會越來越重，毒素累積的多，脂肪累積的多，兩者結合起來，患上脂肪肝的幾率就會大大增加。
其次在每次喝完酒后，最好是要喝點解酒的東西，像蜂蜜水，葛根，辣木籽都是可以是酒勁盡快散發(fā)出去的，能夠及時的把酒里面的毒素給有效的排出體外，給肝臟減輕一點的負擔，不管是在平常還是在酒后，都是可以多泡一點的，提升肝臟的解毒能力，使肝臟周圍的氣血一直可以保持充足的狀態(tài)，達到保肝養(yǎng)肝的效用。
