隨著健康觀念深入人心，所有人都知道吸煙有害健康，特別是對(duì)肺部傷害最大，很多煙盒上會(huì)印有吸煙導(dǎo)致肺癌的嚇人圖片以作警醒，有不少地區(qū)都嚴(yán)禁公共場(chǎng)合吸煙，因而有不少人開(kāi)始決定戒煙，但此時(shí)突然會(huì)有好多人勸告你，如果長(zhǎng)期吸煙的人不能戒煙，突然戒煙反而會(huì)生大病，還會(huì)給你舉身邊的例子某某人吸煙時(shí)身體好好的，戒了煙就得了癌癥去世了，又有誰(shuí)長(zhǎng)期吸煙卻是高壽。特別是煙齡超過(guò)十年的人，最好不要戒煙等等。這聽(tīng)上去似乎也說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)，就很讓老煙民們疑惑了，難道真的不能戒煙，突然戒煙反而傷身嗎？
確實(shí)有很多病例顯示戒煙后患病的，這就使得想戒煙的老煙槍們，深感如果戒煙會(huì)得大病，但這只是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，這些人生病并不是因?yàn)榻錈煂?dǎo)致的，恰恰相反是由于長(zhǎng)期吸煙的惡果，這是一個(gè)危害累積的過(guò)程，并不會(huì)由于你戒煙才發(fā)病。
而一些老煙民在戒煙過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的病癥，比如感覺(jué)入睡困難，心情煩燥，總感焦慮，脾氣大，免疾力也有所下降，其實(shí)這些都是一種戒斷反應(yīng)，越是煙齡長(zhǎng)的吸煙者反應(yīng)會(huì)更強(qiáng)烈。
我們知道香煙里含有的尼古丁是健康殺手，它進(jìn)入人體后，會(huì)刺激大腦，產(chǎn)生讓人興奮的多巴胺，所以吸煙者會(huì)感覺(jué)抽上一根煙，精神狀態(tài)會(huì)興奮。久之，吸煙者就會(huì)對(duì)尼古丁生成依賴，讓人上癮，一旦開(kāi)始戒煙，吸入的尼古丁減少，身體就會(huì)出現(xiàn)不適反應(yīng)，出現(xiàn)戒煙者所描述的“病”，其實(shí)這種所謂的“生病”，只要堅(jiān)持熬過(guò)去，就會(huì)“病”好了。一般而言，這些癥狀在戒煙后幾小時(shí)就會(huì)出現(xiàn)，戒煙一周后會(huì)感覺(jué)難受值達(dá)到最高峰，這就非?？简?yàn)戒煙者的毅力。
這種戒斷癥狀因個(gè)體差異的不同而持續(xù)時(shí)間也不同，有的人持續(xù)一個(gè)月，而有的人甚至可以達(dá)到一年之久，所以要是憑毅力來(lái)“干戒”，收效并不好，導(dǎo)致不少人復(fù)吸，一旦復(fù)吸，尼古丁重新進(jìn)入身體，這些難受的感覺(jué)就沒(méi)有了，好像就讓人誤以為戒煙才導(dǎo)致了身體不舒服生病。
所以戒煙過(guò)程中為了緩解戒斷反應(yīng)，可以通過(guò)喝茶，或是吃點(diǎn)棒棒糖等零食來(lái)進(jìn)行轉(zhuǎn)移緩解，或是通過(guò)逐漸減少的遞減方式來(lái)慢慢戒掉煙癮。
