三伏天，氣溫高，雨水多，人體的濕氣也重，身體極易出現(xiàn)食欲不佳、失眠多夢、身體沉重、精神不振等等現(xiàn)象。有很多人一旦失眠的時間長了，就會服用安眠藥來促進睡眠，殊不知這樣的方法對身體的傷害非常的大，其實失眠只需一杯它，不吃藥也能睡得香！
那就是每天睡前1小時飲用一杯茯苓黑米糊，健脾養(yǎng)胃、寧心安神，與多年失眠癥徹底說拜拜！幫助你晚上更容易的入睡，并且睡得更香。特別是對于神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好，很適合體質(zhì)虛弱的人喝。
茯苓黑米糊能有這么大的作用嗎？
茯苓又稱為云苓，是一種很常見的中藥材，茯苓一般會在松樹上進行寄生，屬于一種菌類的植物藥材，外表是黑褐色的，但茯苓里面通常是白色的。
茯苓中含有茯苓多糖，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)茯苓還有抗癌作用，這是因為茯苓多糖發(fā)揮的作用，能夠幫助人體抑制癌細胞的生長，還可以提高一些抗癌藥物的治療效果。在保護肝臟方面，茯苓還能夠?qū)⒐缺D(zhuǎn)氨酶的活性降低，以防止肝臟細胞被破壞。
茯苓可以利水滲濕，多余的水分會對人的健康造成不利影響，而茯苓可以幫助人體多余的水分排出體外，可以通小便和緩解水腫情況。
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，茯苓能有效預防輕度的胃潰瘍，對我們的腸胃還具有保護作用，在臨床中通常用茯苓來緩解腸管松弛的癥狀。茯苓在治療胃酸過多的疾病中也能夠發(fā)揮良好的治療作用，從而能提高人的食欲。
茯苓還含有一些安神的營養(yǎng)成分，對于因工作壓力大或者其他原因出現(xiàn)的精神問題，如經(jīng)常失眠夢多、生活中感到抑郁、不愛笑、神經(jīng)過于緊繃等，都可以通過用茯苓和人參酸棗仁等燉至高湯，來達到緩解和治愈的目的。
茯苓性平味甘，具有利水祛濕、益脾和胃和安神寧心的功效。茯苓不僅是一種出名的中藥，同時還是一種可以用來作為保健和養(yǎng)生的藥材。
茯苓竟然有這么多的好處，那怎樣使用茯苓呢？要想使茯苓的藥用價值能發(fā)揮得最大，最好將茯苓和其他的一些藥材或食物進行搭配使用。
比如茯苓黑米糊，就是由黑米、茯苓、山藥、芡實、黑豆、覆盆子、豌豆組成的，這7種食物都有寧心安神的功效。方法是：取茯苓20g、黑米20g、芡實、山藥、黑豆各10g、覆盆子和豌豆各5g，將這些食材全部放進烤箱烘干成熟，然后將烘熟的食材放進破壁機中打磨成粉，在睡前一小時，用開水調(diào)成糊就可飲用了。
