孕期中，孕媽最擔(dān)心的就是胎兒是否健康，她們不管做什么事情都會特別謹(jǐn)慎，生怕給胎兒造成傷害。我們都知道，胎兒是在孕媽的羊水中生長發(fā)育的，所以孕媽們?nèi)绻胍航】蛋l(fā)育，就要保證自己的羊水是處于清澈狀態(tài)的，那么我們就來說一下怎么才能讓孕媽的羊水保持清澈。
孕媽膳食均衡
懷孕之后，腹中胎兒成長發(fā)育所需的營養(yǎng)元素都來源于母體，孕媽在整個孕期注重合理膳食，多吃一些溫和性的食物，常吃一些時令的新鮮蔬菜水果，不僅可以滿足胎兒成長發(fā)育所需的多種營養(yǎng)，而且對于凈化羊水環(huán)境也有一定的好處。懷孕之后，孕媽應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離辛辣刺激、寒涼性的食物，這樣有助胎兒吸收營養(yǎng)，對羊水清澈也有一定的幫助。所以懷孕后，孕媽膳食均衡，可能有助羊水清澈。
口味輕的孕媽
飲食習(xí)慣對于孕媽非常的重要，很多人的飲食習(xí)慣并不是一時就可以改過來的，如果本來口味就比較輕的孕媽，在懷孕期間也一直清淡飲食，這樣的孕媽體內(nèi)的毒素自然就會比較少，羊水就會更清澈一些。
按時孕檢
媽媽們在懷孕期間一定要注意按時做產(chǎn)檢，很多媽媽都覺得做孕檢并不是特別重要，但是這樣一來，就沒有辦法及時的觀察到寶寶們的健康情況了，所以媽媽們在懷孕期間按時做孕產(chǎn)的話，也更加有助于胎兒的生長發(fā)育，媽媽們也可以通過B超來看到羊水的具體狀況，然后做出一些改善，更加有助于胎寶寶的生長發(fā)育。
適當(dāng)?shù)倪\動，合理的休息
現(xiàn)在很多的孕媽為了孕期體重不增長過多，也為了孕晚期分娩順利，會在孕期做大量的運動。孕期運動雖然好處多，但是也要適可而止，過量的話很可能會導(dǎo)致羊水渾濁，還可能引起臍帶繞頸，威脅胎兒安全健康。還有一些孕媽媽很勤快，在孕期也會承包家里大部分家務(wù)，有些二胎媽媽還要照顧大寶，過于勞累也會使得羊水渾濁。所以，懷孕期間，孕媽要適當(dāng)運動，合理休息，不能過于勞累，以免引起羊水渾濁，傷到肚子里的胎寶寶！
喝熱水
隨著胎兒的發(fā)育，孕媽的子宮會變得越來越大，對膀胱造成的壓迫也會越來越強，一些孕媽因為不想頻繁跑廁所，就會很少喝水甚至是不喝水，但這種做法不僅會傷害孕媽的身體，還會影響胎兒的發(fā)育。所以，孕期應(yīng)該多喝水，這樣可以促進子宮內(nèi)羊水的循環(huán)，讓胎兒成長發(fā)育的更加健康。
