我們都知道電子設(shè)備的壞處，可還是到處都能看到，家長在一邊忙著，寶寶自己拿著手機(jī)玩得不亦樂乎。其實(shí)我在美國的時候，就經(jīng)?？吹郊议L在一起聊天，孩子在一邊拿著手機(jī)或者ipbad,旭著小屏幕看。為什么會這樣呢？有一次我在演講里講到電子設(shè)備的壞處后，就有家長來訴苦了。她說：“Dr.魏，我也知道你說的這些電子設(shè)備的壞處，可是沒它實(shí)在不行啊。我跟孩子他爸都這么忙，回家都累得不行了，就想趕緊休息一下，這個時候孩子再黏上來，也就只有給他手機(jī)，能讓我歇歇了?！斑@個家長說得也很實(shí)在。確實(shí)，電子設(shè)備就像萬金油，很能吸引孩子的注意力，無論是你需要讓孩子不纏你，還是讓孩子安靜下來，只要你拿出手機(jī)來，都是特別管用的方法。
在現(xiàn)代社會，讓孩子徹底遠(yuǎn)離電子設(shè)備不現(xiàn)實(shí)。連你自己是不是都片刻離不開手機(jī)？包括帶孩子玩，你也會給他拍照，發(fā)到朋友圈去曬曬。要吃飯了，拿手機(jī)去查哪家餐廳好，甚至連買個玩具，都能用手機(jī)支付。手機(jī)整天在孩子眼前晃，他肯定好奇，想自己拿來玩玩，你總是藏著拔著也不是辦法。就連美國兒科學(xué)會，也在去年修改了對兒童“熒屏?xí)r間“的指導(dǎo)意見，這個“熒屏?xí)r間“就是看手機(jī)、電腦和電視等各種電子屏幕的時間。他們把“榮屏?xí)r間“改得更寬松，而且把兒童使用電子設(shè)備的最小年齡，也從兩歲放寬到了一歲半。電子設(shè)備，能不用就不用那么，如果你家寶寶過了一歲半，就可以放心地讓他玩手機(jī)了嗎？
那我可要很認(rèn)真地警告你：當(dāng)然不是！首先，電子設(shè)備傷害寶寶視力。因?yàn)樾『⒆拥囊曈X系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全，對顏色的處理雖然在一歲前就發(fā)育得差不多了，但追蹤物體、深度視覺等能力，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有成熟。如果這時候你放縱孩子玩各種電子設(shè)備，對他們的視覺影響很大。兩歲的孩子，是要通過各種感覺器官，比如聽覺、喝覺、觸覺、視覺、味覺等來一步步感知這個世界的。電子設(shè)備只有一個平面，孩子跟屏幕的互動很有限。當(dāng)孩子只能被動接受信息時，他們能“吸收“和“反饋“的東西都十分有限。當(dāng)他的大腦接收到的刺激不夠時，也就不能充分發(fā)展，這就是我在前面反復(fù)講過的神經(jīng)可塑性原理。
也有人反駁著說，現(xiàn)在電子設(shè)備升級速度快，不再是以前的單向輸出了，交互性越來越強(qiáng)，這樣能給孩子帶來的好處也變多了。這話當(dāng)然沒錯，現(xiàn)在的電子產(chǎn)品確實(shí)越來越智能了，用戶也可以跟它交互，甚至跟其他玩家或者智能聊天機(jī)器人一起互動。但你需要注意，這些都不是面對面的交流。因?yàn)槿四X最擅長從面對面的人機(jī)交互中學(xué)習(xí)，包括學(xué)習(xí)怎么識別別人的情緒和意圖，怎么恰當(dāng)?shù)嘏c人交流而不產(chǎn)生沖突，怎么在沖突中調(diào)節(jié)自己的情緒。這些都不是在電子設(shè)備中可以學(xué)習(xí)過來的。如果不跟真人多交流，就會影響到孩子社會交往的能力，這樣危害就大了。所以你一定要多讓孩子和真人互動，而不是和機(jī)器互動。不光是真人互動，現(xiàn)實(shí)生活中的交流超過電子設(shè)備的好處。
比如在現(xiàn)實(shí)中，你陪孩子玩游戲、給他讀故事、帶他去旅行，這就是在復(fù)雜環(huán)境中給孩子各種感官刺激，來促進(jìn)他們形成思考。這樣做確實(shí)比較耗時耗力，但是這樣才符合寶寶的認(rèn)知發(fā)展規(guī)律。屏幕上的動國片再好看，也不如我們在日常生活中陪孩子爬山、玩游戲、跳舞、打球，這才是促使孩子全面發(fā)展的最有效的方法。我總結(jié)一下，大原則就是電子設(shè)備，能不讓孩子玩就盡量不讓他玩。電子屏幕后面對應(yīng)的是一個虛擬環(huán)境，這個虛擬環(huán)境的刺激是有限的，是被特意設(shè)計(jì)成吸引人的注意力的，而真實(shí)環(huán)境能提供給孩子更多更豐富的刺激，特別是和真人的互動中得到的刺激。我自己，只有在特殊環(huán)境下，比如在長途飛行的時候要獨(dú)自帶著女兒，而在她又比較煩躁的時候，才用ipad幫我渡過難關(guān)，平時是會嚴(yán)格限制她用電子設(shè)備的。
限定時間、限定場景、提供替代方案電子設(shè)備光靠躲，是躲不過去的。你肯定也有體會，孩子經(jīng)常不停地要求玩手機(jī)、玩ipad。你要限制他玩電子設(shè)備，到底要怎么限制呢？我在這里給你三點(diǎn)建議：第一，限定時間；第二，限定場景；第三，提供替代方粟。
1限定時間這個很好理解，就是每次看屏幕的時間不準(zhǔn)超過多少分鐘。這個時間限制因人而異，大原則是越短越好。比如說我自己，我會嚴(yán)格限制女兒玩電子設(shè)備的時間，以前是5分鐘，到了5歲之后，我給她延長到了10分鐘，但不能再多了。時間一到，我就會要求她休息，保護(hù)她的視力。這點(diǎn)她也是知道的，而且這個規(guī)則已經(jīng)在家里實(shí)行很長時間了，所以現(xiàn)在她也習(xí)慣了，只要時間到了，她就乖乖地放下電子設(shè)備去玩其他東西。
小孩是沒有多少自制力的，所以你幫他嚴(yán)格遵守規(guī)則，也是培養(yǎng)他自制力的好機(jī)會。所以，規(guī)則定下來之后，干萬不能縱容。有的家長為了省事，直接把ipad給小孩，讓他們安靜地待一邊去玩，在我家是不可能的。這是家長偷懶的行為，絕對地不提倡。除了每次觀看的時間外，每天的總時間也要限定。我在這兒給你介紹一下美國兒科學(xué)會的推薦規(guī)定，一個是我剛才說的，一歲半以下的寶寶應(yīng)該禁止使用任何電子設(shè)備，除非是跟家人的視頻通話。那么對于兩歲以上兒童，每天使用電子設(shè)備的時間，總共也不要超過一小時。在我家，其實(shí)規(guī)定還要再嚴(yán)格一點(diǎn)，我不讓我女兒每天使用電子設(shè)備的總時間超過半小時。
2. 限定場景這是什么意思呢？就是說很多情況下完全不允許使用電子產(chǎn)品。比如說吃飯。我不允許孩子在吃飯的時候看手機(jī)。有時候我?guī)Ш⒆映鋈?，跟朋友一起吃飯，大家在一起聊天，孩子覺得無聊，要纏大人了，很多人在這個時候就會拿出手機(jī)，把孩子打發(fā)到一邊去。那我的做法是，給她準(zhǔn)備一個小玩具或者涂鴉本，讓她可以玩一玩，寫寫畫國，也不給她手機(jī)玩。在餐桌上，大家既不許看電視，也不許看手機(jī)，就是一家人一邊吃飯，一邊輕松地聊聊天，互相說說當(dāng)天的事情，這才是孩子應(yīng)該有的家庭生活，也是她了解自己的家庭的好時候。還有一個場景是睡覺，在睡覺前的一小時里，我不許女兒玩電子設(shè)備。因?yàn)殡娮悠聊话l(fā)出來的光線，跟自然的太陽光不一樣，會抑制人體內(nèi)褪黑激素的分泌。褪黑激素是干什么的呢？是可以幫助人睡眠的。
? 所以，孩子晚上接觸過電子設(shè)備的話，睡眠時間就會變短。所以睡覺前我是絕對不允許孩子接觸電子設(shè)備的。當(dāng)然，這些其實(shí)也是對我們大人的要求，就是我們大人自己，在吃飯的時候，或者在哄寶寶入睡的時候，也不能看手機(jī)。這也就是我一直提倡的，育兒育己。你愚要讓孩子遠(yuǎn)離電子設(shè)備，那你至少要在孩子面前先遠(yuǎn)離電子設(shè)備。所以，在我家里，我設(shè)了幾個“無電子設(shè)備區(qū)“,還有孩子的房間，也是“無電子設(shè)備區(qū)“。我會在她的房間里多放些繪本，多放些書。這就是從空間上、從場景上來限制孩子使用電子設(shè)備。
3為電子設(shè)備提供替代品這是最難的一條，但也是最有用的一條。電子設(shè)備到底對孩子有多大危害？這個問題的關(guān)鍵，恐怕不是他幾歲開始看電子屏。
