1.控制飲食。多吃水果，蔬菜，少吃一些油膩的食品，甜食也要控制量的大小，不能暴飲暴食，一頓飯不能吃太飽，可以考慮少吃多餐。
2.運動。每天做10至20分鐘的運動，像仰臥起坐等，對減肚子上的肉就很有效。
3.練瑜伽。瑜伽對人身體有很多好處，不僅可以養(yǎng)生，還能減腹，在家就可以練，可以配合瑜伽球使用，效果更好。
4.消食。吃完飯后，不要立即坐下，可以按摩一下肚子，或者四處走走，散散步，幫助消化，也不易積食。
5.喝茶。適量的喝紅茶，對人的腸胃有好處，可以消化體力的脂肪，幫助減掉肚子上的小肥肉。
（來源：健康網(wǎng)）
