生活離不開吃吃喝喝，但是現(xiàn)代人吃的太好，運動太少等不良的生活習慣，導致高血壓，高血脂等病癥的發(fā)生。正常的血液是通暢流動的，當血液中“水垢”（膽固醇，甘油三酯等等血液垃圾）在血管壁上堆積過多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，就會造成“堵塞”。若不適當及時地處理，就會阻塞血液流動，導致身體組織缺血、缺氧，于是疾病就產生了。久而久之，血管壁彈力也下降了，血液流動因此受阻，最終因缺血而引發(fā)更嚴重的心、腦血管疾病。
血管堵塞早期有癥狀，下面5個，你注意到了嗎？
1、突發(fā)眩暈、頭痛
突發(fā)眩暈。眩暈是心腦血管疾病最為常見的癥狀，如果伴隨著高血壓，1-2天內反復出現(xiàn)5次以上的眩暈，發(fā)生腦出血或者腦梗死的可能性增加。
突發(fā)劇烈頭痛。最主要表現(xiàn)為突發(fā)的頭痛，抽搐，昏迷，嗜睡等，或者因咳嗽用力而加重的頭痛等，都是腦血管堵塞的前兆。
2、呼吸急促、氣喘
呼吸總是急促、氣喘說明肺中的血栓已經影響了供氧量，當供氧量不足時，便會有缺氧氣短現(xiàn)象，如愛深呼吸、心跳加速、頭暈、乃至暈厥等。
3、突發(fā)胸悶胸痛
如果長時間坐著或臥床后站起活動時，突然感覺胸悶氣緊，甚至一下子暈倒，要警惕可能是下肢靜脈血栓脫落，堵塞肺動脈導致的肺動脈栓塞。肺動脈栓塞是易被忽視的殺手，嚴重時可以導致猝死。
另外，對于中老年人來說胸痛絕對是危險信號，心血管堵塞導致的心絞痛、心肌梗塞等。
5、一側肢體無力，當心中風
突然一只眼或雙眼短暫發(fā)黑或視物模糊；突然看東西雙影或伴有眩暈；突然一側手、腳或面部發(fā)麻或肢體無力；突然說話舌頭發(fā)笨，說話不清；突然眩暈或伴有惡心嘔吐、心慌出汗等；沒有任何預感突然跌倒或伴有短時神志不清。出現(xiàn)這些癥狀，不論能否自行緩解，都需要及時就診。
清理血管的特效菜，40歲后一定要多吃
1、核桃：血脂清理劑
研究發(fā)現(xiàn)，每天吃三到五顆核桃最有益健康，可以起到降低血脂的作用。
如果做不到天天吃，也最好每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。
但一次不要吃得太多，3~5顆即可，否則會影響消化。
2、青魚：血液清道夫
青魚是血液 “清道夫”！其含有豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。
另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態(tài)。
3、辣木籽
辣木籽是一種典型的熱帶多功能植物，有著悠久的食用歷史，營養(yǎng)豐富而全面，每100g葉粉中的多種礦物質、維生素和人體必需氨基酸的含量比世界衛(wèi)生組織（WHO）推薦的每日攝入標準高[1]。世界教會理事會（ChurchWorld Service）在很多國家建立了相關組織，倡導種植辣木，旨在通過辣木來幫助西非人民對抗營養(yǎng)不良及提升艾滋病患者自體免疫力（正在臨床試驗中）。
同時，辣木籽對于防治糖尿病、高血壓、心血管病、肥胖癥、皮膚病、眼疾、免疫力低下、壞血病、貧血、佝僂、抑郁、關節(jié)炎、風濕、結石、消化器官腫瘤等疾病的醫(yī)療和保健功能愈來愈受到重視。
