肚子是非常容易囤積脂肪的位置，特備是對于長久坐著上班的小伙伴來說，總感覺肚子上的贅肉瞬間就多了起來，這次幫主給大家?guī)硪恍┧拌べ幼?，緩解疲勞的同時，助你減掉肚子上贅肉！
第一式
呼氣，雙手、雙膝保持不動，盡量將上身扭轉向右側，下巴盡量去夠右肩，兩眼看后方，保持6秒鐘。同樣動作換到左側，保持6秒鐘。
第二式
呼氣，放松頸部，垂頭、含胸、收縮腹肌，拱起后背，保持6秒鐘。
第三式
小臂支撐于地，緩和腰部的緊張不適感。時間以個人感覺為主。
第四式
吸氣，曲右腿，雙手抱住。持續(xù)6秒。
第五式
過渡到鼻尖貼膝。保持6秒鐘。
第六式
吸氣，曲起雙腿，雙手抱住，呼氣，壓向胸部。保持6秒鐘。躺平，
第七式
休息!
（以上圖片來自網(wǎng)絡）
