正月已過完。春天已經(jīng)來到。春天是個充滿生機(jī)，充滿活力的季節(jié)。在這個季節(jié)里，也是調(diào)理我們身體的最佳時間。經(jīng)過了冬天的陰冷潮濕，身體陽氣虛弱，在春天里，我們要滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)給身體。
對身體的滋補(bǔ)，養(yǎng)生，我們要從平時的飲食中做起，飲食調(diào)理最為重要。葷素搭配，營養(yǎng)互補(bǔ)，搭配適當(dāng)。
下面我給大家介紹一種好的食物，黑木耳。黑木耳被稱為素菜中的葷菜。它的營養(yǎng)價值可以與暈菜媲美。經(jīng)常食用，對我們身體好處多多。下面我們來看看黑木耳的養(yǎng)生價值吧。
1、補(bǔ)血補(bǔ)氣，美容養(yǎng)顏
黑木耳維生素高，鐵的含量更高，比綠葉蔬菜高，比豬肝高，經(jīng)常食用黑木耳，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，防止貧血，讓女性朋友們肌膚紅潤，容光煥發(fā)。
2、防便秘，清腸胃，防癌抗癌
黑木耳里含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)腸胃活動，加速體內(nèi)垃圾運(yùn)行，防止便秘，有利于腸胃里的毒素排除，對腸癌有預(yù)防作用。
3、預(yù)防心血管疾病
木耳中的多糖成分可以軟化血管，降低血液濃度，使血液加速流動，對高血壓有幫助，對老年人的心血管疾病，心臟病能夠起到預(yù)防緩解作用。
黑木耳的這些功效與作用，對我們的身體幫助還是很大的，我們在飲食中可以多多吃點(diǎn)這種食物。黑木耳好吃，但是要注意它的搭配，正確的搭配食物，可以充分的吸收里面的營養(yǎng)價值，錯誤的搭配，對我們的身體沒有好處。
提個醒：黑木耳不能與此物同食，吃了就是沒病找病，現(xiàn)在知道還不晚
錯誤搭配1、 蘿卜
黑木耳不要蘿卜在一起食用，兩者在一起同食，會引起皮膚過敏，產(chǎn)生炎癥，造成皮炎等問題。
錯誤搭配2 、鴨肉
鴨子肉味甘性涼，黑木耳如果和鴨肉在一起食用，會對腸胃造成影響，引起腸胃不適。
錯誤搭配3、 茶水
吃黑木耳的時候，不要飲茶，茶里含有單寧酸，茶水會影響人體對黑木耳中的鐵元素的吸收，從而補(bǔ)血補(bǔ)氣作用不大。因此盡量避免兩者同時食用。
這些錯誤的搭配方法你知道了嗎？那么肯定有人要問了，什么食物和黑木耳搭配是正確的哪？最能吸收里面的營養(yǎng)物質(zhì)哪？下面給大家介紹幾種。
完美搭配1 豇豆
豇豆可以健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)腎生津，黑木耳可以降壓減脂，兩者結(jié)合對三高人群幫助很大。
完美搭配2 草魚
黑木耳和草魚在一起同食，可以軟化血管，促進(jìn)血液流動循環(huán)。
完美搭配3 豬血
木耳與豬血搭配，更加能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，強(qiáng)身健體，美容養(yǎng)顏。
大家知道了嗎？大家愛吃黑木耳嗎？
