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    我們四周就有許多身心不健康的人士,有的人好吃美食，吃出病來(lái)；有的人游手好閑，閑出病來(lái)；有的人工作壓力太重，壓出病來(lái)；有的人則因?yàn)槭欠翘啵瑲獬霾?lái)……，這許許多多的病癥，必須對(duì)癥下藥，才能離苦得樂(lè)。

    一般說(shuō)來(lái)，生病也有因果，而預(yù)防勝于治療，預(yù)先去除病因，也就是最好的健康之道， 我愿意就身體保健與精神保健兩方面，給大家?guī)c(diǎn)建議：

    吃得健康：減少脂肪和肉食，多吃水果與蔬菜；定時(shí)適量，切忌貪多，美食少一口，可活九十九。

    經(jīng)常運(yùn)動(dòng)：現(xiàn)代人多缺少體能活動(dòng)，每天應(yīng)當(dāng)有溫和固定的運(yùn)動(dòng)，不一定非要打球和劇烈的運(yùn)動(dòng).游泳，走路,爬樓梯，甚至整理花圃、打掃環(huán)境衛(wèi)生，只要經(jīng)?；顒?dòng)四肢，持之以恒就會(huì)健康。

    減少壓力：平衡工作和家庭生活，注意休閑活動(dòng)，避免經(jīng)常熬夜加班，要有充足睡眠時(shí)間，適度的休息可以走更長(zhǎng)的人生道路。

    不可吸毒：非法超量的使用藥物，也等于吸食毒品，尊重生命、最忌接觸毒品。

    不可酗酒：喝酒過(guò)量易喪失心智。

    在精神保健方面：心寬自在：效法彌勒菩薩“大肚能容，笑口常開(kāi)”的氣度，不斤斤計(jì)較，即能自在無(wú)礙。   放下安然：提得起，放得下，天下事豈能盡如人意，俯仰間但求無(wú)愧我心，即能心情舒暢安然。   數(shù)息止觀：精神集中，意念專注，在一呼一吸之間，疏解情緒，平緩急躁，收攝身心，靜觀自得，開(kāi)發(fā)智慧。    禪定修行：“定、靜、安、慮、得”，禪定攝心，精進(jìn)修行，自然心凈氣爽，事事順暢，了無(wú)牽掛。   喜悅進(jìn)?。撼３指卸?、惜福心、發(fā)心許愿慈悲喜舍，身體力行持恒進(jìn)取，則能法喜充滿身心無(wú)恙。