幸福是什么？
關(guān)于這個問題，或許每個人心中的答案都不同。我們的生活經(jīng)歷不同，對于幸福的詮釋，也就各有不同。
但無論哪一種幸福的復(fù)述，都是源自一個人內(nèi)心最溫情的認(rèn)知，和最豐裕的感受。
幸福不是臉上的虛榮，而是內(nèi)在的需要。幸福不在別人眼中，而在自己心間。
哈佛大學(xué)推薦的這20件小事告訴我們，幸福離我們并不遙遠(yuǎn)。
生活里細(xì)碎的小事，就是幸福的來源。
01
面帶微笑
首先，請記住：讓這個世界燦爛的，不是陽光，而是你的笑容。
就像三毛所說：“我笑，便面如春花。定是能感動人的，任他是誰?！?/p>
微笑的力量在任何時空，都直抵心靈。生活不會因為一句怒吼，而有所不同。
卻會因為一個微笑，變得格外美麗。所以，當(dāng)你睜開眼的第一刻，請微笑。
02
每天花至少10分鐘靜坐
每天都要有點獨處的時間，因為：定能生慧。
有位智者也說：“人生最好的境界，是豐富的安靜?！?/p>
我們不僅需要一段時間的安靜，到了一定年紀(jì)，我們更會享受所有安靜的時光。
很多紛紛擾擾的事，我們都會在這安靜的時間里，給自己捋明白。所以，別走太快，等一等靈魂。
03
不要在意別人的看法
人生終究是自己的，不要太在意別人對自己的看法。
別人夸獎你奉承你，你不會因此年輕十歲；
別人無視你甚至嘲笑你，你也不會因此而變傻變笨。
要知道，這個世界只有三種事：自己的事，別人的事，老天的事。其他的事，與你何干？
04
花點時間與老人，小孩相處
人一生至少不能放棄兩樣?xùn)|西：智慧以及童真。與老人相處，我們能獲得更多人生智慧；
與孩子相處，我們會短暫的重拾童真。而這，恰恰也是生活的絕妙之處。
05
你不需要贏得每次爭論
生活不是戰(zhàn)場，無需一較高下。嘗試聽取別人的意見，也是對自己的認(rèn)同。
君子和而不同。你的修養(yǎng)，將會使你更加幸福。
06
不必太較真
無論是預(yù)設(shè)好的，還是偏偏如此的事情，它們都有一個共同的名字——無可奈何。
我們無力改變，所以承認(rèn)自己的無能為力，總比強撐著要強。
所以，盡人事，聽天命。這是世間最大的從容。
07
不要把寶貴精力花在談?wù)摪素陨?/strong>
你若芬芳，蝴蝶自來；你若愁悶，則霉運上門。
吸引力法則告訴我們：你會把你最關(guān)注的吸引到生活中來。
所以，嘗試去做一些更有意義的事。畢竟能豐富生活的，并不只有八卦。
08
沒事多喝水
成人的身體70%的成分由水組成，兒童體內(nèi)的水則占80%。
水對人體健康至關(guān)重要。我們常說，人可以三天不吃飯，但絕對不可以三天不喝水。
水不僅可以促進(jìn)新陳代謝，對于舒緩情緒，也相當(dāng)有用。
所以，有事沒事都常喝水，喝水是健康之源，水堪比任何良藥。
09
別把時間浪費在恨任何人上
人生最大的修養(yǎng)是寬容。
它既不是懦弱也不是忍讓，不會嫉人之才，鄙人之能，諷人之缺，責(zé)人之誤，而是察人之難，補人之短，揚人之長，諒人之過。
要知道，時間是自己的，與其用大把的時間仇視別人，不如寬容別人也放過自己。
遠(yuǎn)離所有負(fù)面情緒，生活終將教會我們：沒有任何人該對我們的人生負(fù)責(zé)，除了我們自己。
10
在你清醒的時候，請多多夢想
海涅曾說：“春天不播種，夏天就不生長，秋天就不能收割，冬天就不能品嘗?！?/p>
我想，生活也是這樣，有播才有收，有憧憬才會更加美好。
而這也是我們常說的”白日夢“。適當(dāng)?shù)陌兹諌舨]有什么不好。
在匆忙的歲月里，想想詩和遠(yuǎn)方，多么令人欣喜。
網(wǎng)上有句特別火的段子叫”夢想總是要有的，萬一實現(xiàn)了呢？“所以，何不嘗試呢。
最后，在此奉上“成功公式”，助你美夢成真：
正面的思維+積極的情緒+強烈的渴望+堅定的信念+持續(xù)的關(guān)注=心想事成。
11
每天睡滿8小時
有一樣?xùn)|西，它能提高你的記憶力，增加你的魅力；
讓你保持苗條，降低食欲；保護(hù)你不得癌癥和老年癡呆；不讓你感冒和傷風(fēng)；
降低你心臟病、心梗和糖尿病的風(fēng)險。會讓你感覺更快樂，不抑郁，不緊張。
這種東西，叫做睡眠。睡眠學(xué)專家如是說。
睡眠比飲食和運動更重要。如果剝奪一個人睡眠、或食物、或運動24小時，睡眠傷害最大。
每晚睡少于6小時的45歲以上的人，比睡7-8小時的人得心梗和腦梗的概率高200%。
所以我建議睡眠時間：晚10點至次日早6點。
12
忘記那些不開心的過去
昨日之日不可留，今日之日多煩憂。西方有一句諺語：“不要為打翻的牛奶哭泣?！?/p>
所以，何必困于心，亂于情。
我們養(yǎng)花不是為了生氣的，我們說話不是為了抱怨的，我們擁有記憶不是用來遺憾的。
不要活在對過去的追悔中，不要活在對未來的擔(dān)憂中。活在當(dāng)下，才不負(fù)年華不負(fù)己。
13
多去閱讀
“書卷多情似故人，晨昏憂樂每相親。眼前直下三千字，胸次全無一點塵?！?/p>
讀書，是智慧的行為，而這種行為本身，卻可以引領(lǐng)一個人走向更大的智慧。
把書作為生活的常態(tài)，是生命最美好的習(xí)慣。如果手頭、桌頭、床頭，總有悅心的書陪伴，是一生的幸事。
從春花讀到秋月，從夜雪初霽讀到朝輝甫上，每天多讀一點書，何愁沒有學(xué)富五車的那一天。
正所謂，書到用時方恨少。不要到了某個年紀(jì)才倍感遺憾：年輕時讀的書太少了！閱讀并且悅讀吧，趁還來得及的時候。
14
每天花10到30分鐘慢跑
知道最有效又最省錢的運動方式是什么嗎？慢跑，持之以恒的慢跑。
醫(yī)學(xué)權(quán)威認(rèn)為，慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法，對于減肥和戒煙都大有裨益。
有人說：“每天跑一跑，快樂少不了。”現(xiàn)在，各地都掀起了慢跑風(fēng)潮，你加入其中了嗎？
15
你的幸福，只由你決定
我們似乎都習(xí)慣于看別人的態(tài)度，來決定自己悲喜。
那些不由自己的快樂，其實都不能稱之為幸福。幸福，應(yīng)該是你發(fā)自內(nèi)心的一種感覺。
如果，你愛自己應(yīng)勝于一切。如果覺得菜淡了，就加點鹽吧；覺得洋蔥無味，就加個雞蛋吧。
你的幸福，由你決定。當(dāng)下一次感到悲催的時候，千萬別再將手指向別人。
16
珍惜每一個真心朋友
所以，記得保持聯(lián)系哦。真正的友情，是經(jīng)得起考驗的。
感謝時間、空間、名利，幫你淘汰掉那些曾經(jīng)一起哭、一起笑的人。而剩下的，請你學(xué)會珍惜。
17
時常打電話給你的家人
以前，我們有一個電話時，三天兩頭就會給家里打電話。
現(xiàn)在，我們有很多臺手機，三年兩載也打不了幾個電話。
但是時間從不等人，電話的那一頭也不會永遠(yuǎn)都有那個熟悉的聲音。
所以，千萬別忘記，時常打電話給你的家人，哪怕是拉拉家常寒寒暄。當(dāng)然，更重要的是，記得：常回家看看。
18
嘗試每天讓至少3個人微笑
印度詩人泰戈爾說：“當(dāng)一個人微笑時，世界便會愛上他。”微笑是最能感染人的力量。
在嘗試讓別人笑起來的同時，請你先微笑著過好每一天。
如果能夠做到這點，你將收獲多多：健康的身心、良好的人際…
19
花點時間去冥想
常常有讀者問我：“為什么我與每個人相處都很好，可還是不快樂？”
原因很簡單，因為我們都在考慮如何變得合群，如何更受大家歡迎…
卻忽略了最重要的一點：如何與自己好好相處。
學(xué)會獨處，明白自己，是一個人必要的能力。
就像陳道明所說：“不為無用之事，何以遣有涯之生？”
沉淀下來，與自己好好對話。外在的和諧源自內(nèi)在。
20
振作起來，永遠(yuǎn)做最好的自己
無論什么時候，我們該做的，就是成為最好的自己。昨天的太陽，曬不干今天的衣服。
一個懂得生活的人，絕不會只沉湎于過去。所以，別頹廢、別沮喪。梳洗打扮一番，你依舊是最美的你。
生活何所畏懼，幸福自在眼前。做到這20件小事，與朋友們共勉。
