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責(zé)編導(dǎo)語：2015年1月15—18日，中國積極心理學(xué)首屆幸福力講師中高級(jí)訓(xùn)練營暨積極心理學(xué)幸福教育研討會(huì)在河南鄭州舉辦。來自全國各地的100多位積極心理學(xué)踐行者們相聚一堂，學(xué)員們的熱情、真誠、智慧和善良讓彭凱平教授深為感動(dòng)。彭教授說，積極心理學(xué)是為人民謀幸福的科學(xué)，中國積極心理學(xué)工作者的使命是實(shí)現(xiàn)“四化”：中國化、去精英化、科學(xué)化和去神秘化。

各位在座的幸福力講師們：大家晚上好！

我是一個(gè)積極心理學(xué)的工作者，所以從我這個(gè)角度，講講我現(xiàn)在的心情。今天我真的是特別的感動(dòng)。感動(dòng)什么？我感動(dòng)大家的熱情。這么多優(yōu)秀的中國人，來學(xué)習(xí)心理學(xué)、支持心理學(xué)、關(guān)注心理學(xué)，特別是心理學(xué)里面一個(gè)特別年輕的領(lǐng)域，叫積極心理學(xué)，大家如此地推崇、如此地?zé)釔?、如此地關(guān)注而且宣傳它，讓我特別激動(dòng)。大家知道，作為教師最大的快樂就是我們的一點(diǎn)學(xué)識(shí)、一點(diǎn)心得和體會(huì)能得到學(xué)生們的支持、理解和欣賞。這是第一個(gè)感動(dòng)。

北大哲學(xué)教授的長壽秘訣：人與人之間心靈的溝通

現(xiàn)在媒體上有一種說法：北京大學(xué)哲學(xué)系的教授可能是全中國最長壽的人群，平均年齡達(dá)到了90多歲。我是北京大學(xué)心理系的畢業(yè)生，北京大學(xué)心理系曾經(jīng)隸屬于北京大學(xué)哲學(xué)系，北京大學(xué)哲學(xué)系的老師很多都給我們上過課，都是我的老師。我曾經(jīng)向他們中的有些人問過這個(gè)問題：“你們?cè)趺椿畹眠@么久？”因?yàn)榫攀鄽q的老人，你根本看不出來他們九十多歲，也就是七十多歲的樣子。我又接著問：“你們?cè)趺催@么高壽，有什么秘訣沒有？”他沒有說鍛煉身體，也沒有說養(yǎng)生之道，更沒有說喝綠豆湯、喝紅茶，有些人又抽煙、又喝酒，很多我們認(rèn)為不健康的習(xí)慣他都有。他說：“長壽的秘訣是什么？——秘訣就是人與人之間心靈的溝通。”

這句話是什么意思？哲學(xué)探索的是人間最復(fù)雜的問題，很多問題是沒有答案的，但是優(yōu)秀的學(xué)生聽得懂，而且喜歡，而且傳播，這就是大學(xué)教授最偉大的幸福。我經(jīng)常講，作為人民教師，作為教授，我做的學(xué)問其實(shí)不那么簡單，有些也是高深的，但是有這么多的人愿意去學(xué)習(xí)關(guān)心支持，這個(gè)給我們帶來的幸福感絕對(duì)是無窮的，絕對(duì)是無限的，這是我今天晚上特別深的感受。

第二個(gè)感動(dòng)，就是大家的真誠。我們這里沒有個(gè)人的爭執(zhí)，沒有功利的計(jì)較，大家想的是心靈的快樂，想的是他人的幸福。我們這里所有的人，都在敞開自己的心扉，把自己生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴分享給同學(xué)們、把自己愛的體悟傳遞給他人，這是一種人與人之間偉大關(guān)系的來源和基礎(chǔ)，就是心靈的接觸和溝通。我被這份獨(dú)特的真誠感動(dòng)著。

積極心理學(xué)：讓他人活得更好

很多人都在講，現(xiàn)代社會(huì)成功的人不是他知道怎么做事情，也不是他知道做什么事情，而是他知道為什么做這個(gè)事情。我們?cè)谧牟还苁菑氖陆逃ぷ鞯?，還是從事大學(xué)研究的，還是做心理學(xué)傳播的，或者是做小學(xué)老師、編輯、海軍的心理輔導(dǎo)師，你們所有的人都是抱著一種善良的心態(tài)希望去幫助別人。我剛才聽了半天，我意識(shí)到我們今天晚上的分享和其他的心理分享一個(gè)很大的差別，我不知道大家注意到了沒有，就是我們談的都不是個(gè)人的問題，我們談的是怎么樣讓別人活得更好，這就是積極心理學(xué)和其他的心理咨詢、心理輔導(dǎo)、心理關(guān)懷、心理安慰一個(gè)根本的不同，我們是讓別人活得更好。憑著我們?cè)谧恳粋€(gè)人的智慧、每一個(gè)人的人品、每一個(gè)人的情商、每一個(gè)人的智商，讓我們自己活得很好，我相信是不難的。你們一定會(huì)活得很好。

剛才這幾位發(fā)言的人，講話講得如此生動(dòng)，比我講得好多了，我就在想，他們應(yīng)該去當(dāng)大學(xué)教授。講得非常地好，PPT做得也非常地好。所以你們一定有足夠的情商和智商，你們一定有足夠的溝通能力，一定有一種吸引人、召喚人、升華人的動(dòng)力。所以你們自己活得好是很容易的，但是大家談的都是讓別人活得好。讓一個(gè)普通的門衛(wèi)，成為一個(gè)優(yōu)秀的詩人；讓一個(gè)無知的少年，成為學(xué)界的精英；讓一個(gè)普通的解放軍戰(zhàn)士，成為一個(gè)有戰(zhàn)斗力、有勝利精神的鋼鐵長城的一員，我覺得這都是不一般的人。這就是積極心理學(xué)和其他學(xué)科不一樣的地方，我們叫做為他人好，是很有意義的。所以今天晚上我特別感動(dòng)于大家的真誠。

積極心理學(xué)：讓人們活得積極，活得幸福

另外，我也特別感動(dòng)大家的智慧，這個(gè)智慧就是想清楚了我們這一輩子要干什么。人生苦短，我們?nèi)绾位畛鲇幸饬x的生命來？如何活出燦爛、有滋有味、在某種意義上講分分秒秒都有意義的人生？其實(shí)很多人是沒有想清楚的。很多人想的是我一定要升官，我一定要發(fā)財(cái)，我一定要長壽，我一定要受到社會(huì)的尊重，等等。但是我們做積極心理學(xué)的人想清楚了，我們要活得積極，活得幸福，這才是最核心的理念。生命觀教育最重要的方法論，就是要活出有意義的、燦爛的、幸福的生命。我們一定要優(yōu)雅地死去，而且要幸福地死去。這就是中國積極心理學(xué)最重要的貢獻(xiàn)，讓我們的生命教育有一個(gè)抓手，一個(gè)落腳點(diǎn)，一個(gè)方法論。所以這是大家讓我特別感動(dòng)的地方，大家找到了如何活出有意義的生命的秘訣——就是學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，傳播積極心理學(xué)，深化和升華積極心理學(xué)。

我還特別受感動(dòng)的，就是大家的善良。因?yàn)槲覀兇蠹沂莵碜鲂腋Ａχv師和幸福力導(dǎo)師的。導(dǎo)師是什么，是一種奉獻(xiàn)，一種犧牲精神。就像一個(gè)火種一樣，燃燒的是自己，受惠的是其他人。這就是中國文化的大善，大德、大恩。在座的各位要做幸福力的導(dǎo)師，其實(shí)就是要準(zhǔn)備做一顆為中國人民謀幸福的鋪路石。這不是一條鮮花燦爛的路，火種可能首先燒掉，但它燃燒起來的大火，會(huì)讓我們的社會(huì)充滿激情，充滿溫暖，充滿美好。這是第一個(gè)善良。

第二個(gè)善良是我們每個(gè)人其實(shí)在某種程度上，真的是在為我們的國家分憂。其實(shí)現(xiàn)在我們國家最大的問題，真的不是禽流感，不是三聚氰胺，甚至不是霧霾。現(xiàn)在聯(lián)合國衛(wèi)生組織的一個(gè)調(diào)查，去年中國因?yàn)樾睦韱栴}而自殺的同胞高達(dá)28萬，這比汽車事故撞死的人起碼要多3倍以上。但是大家都知道交通事故很危險(xiǎn)，但是心理不健康不幸福的危害其實(shí)更大些。所以在座的同學(xué)，如果立志去做積極心理學(xué)，去做幸福力的導(dǎo)師，真的是在為我們國家分憂解難，為中國社會(huì)、人民幸福做千秋功業(yè)。

還有一點(diǎn)，你們也是在為周圍的人樹立一個(gè)正確的、積極的榜樣，你們一定會(huì)影響很多人。所以，我們要從我們自己做起，從我們周圍人做起，把心理學(xué)、特別是積極心理學(xué)升華到一個(gè)崇高的境界。

積極心理學(xué)是為人民謀幸福的科學(xué)

最后，我想講的是就是我對(duì)中國積極心理學(xué)的希望。大家一定要有使命感，就是把中國的積極心理學(xué)和幸福科學(xué)的研究變成中國人生活中必不可少的必需品，現(xiàn)在只是一個(gè)點(diǎn)綴品和調(diào)味品。我希望將來是必不可少的必需品。

那么應(yīng)該怎么做？我提出“四化”的希望，與大家共勉。

第一個(gè)希望，積極心理學(xué)要中國化。大家一定要向社會(huì)宣傳，向其他的朋友普及一個(gè)簡單的事實(shí)，積極心理學(xué)不是美國人的學(xué)問，不是西方的學(xué)科，積極心理學(xué)是我們中國人的學(xué)科。因?yàn)槠渌枷牒芏嗯c中國文化一脈相承，有些方法和建議甚至是來自于中國文化，它最大的市場是在中國，最積極的工作者是在中國，最偉大的前景是在中國。塞利格曼是這個(gè)學(xué)科的奠基者，但大家一定要意識(shí)到，這個(gè)學(xué)科不是塞利格曼的學(xué)科。這是我們中國人的積極心理學(xué)，中國化一定要突出，一定要強(qiáng)調(diào)，一定要普及。中國文化里有關(guān)幸福、有關(guān)積極心理的各種智慧和精神，大家一定要保護(hù)，一定要到處宣傳。所謂的文化，其實(shí)就是人化。什么意思？一個(gè)人最重要的核心，就是他的文化，而這個(gè)文化，是我們的精神DNA，是我們的血脈，是我們的追求，是我們的理性。所以，大家一定要記住，積極心理學(xué)不是外國的，不是外來的，它是我們中國人的。只不過在一定的歷史階段，我們沒有去研究，沒有去弘揚(yáng)，沒有去宣傳，但積極心理學(xué)的精神，永遠(yuǎn)在中國文化之中。

第二個(gè)，積極心理學(xué)要去精英化。積極心理學(xué)不是屬于彭凱平的、不屬于王薇華的、也不屬于在座的某一位，更不是屬于清華大學(xué)的。千萬不要把我當(dāng)成一個(gè)所謂的精神導(dǎo)師，我只是一個(gè)普通的大學(xué)教授，積極心理學(xué)的熱愛者、傳播者，我是和大家一樣的人。中國的積極心理學(xué)發(fā)展可能現(xiàn)在需要我，我希望將來不需要我。換句話說，積極心理學(xué)是屬于大家的，屬于我們每個(gè)人的，屬于人民大眾的。積極心理學(xué)是人民的科學(xué)，是為人民謀幸福的科學(xué)。

第三個(gè)，積極心理學(xué)要科學(xué)化。很多人從不同的角度宣傳積極心理學(xué)，我們絕對(duì)不要有門戶之見，我們一定不要有排他心理，我們一定要欣賞，贊許，支持所有人的努力。但是我們要作出與眾不同的貢獻(xiàn)。我們與別人不同的地方，就是有科學(xué)的學(xué)理，有科學(xué)的證據(jù)，有科學(xué)的方法，而且更加強(qiáng)調(diào)有科學(xué)的技術(shù)。我在接受《人民日?qǐng)?bào)》記者采訪的時(shí)候，他們問我通過積極心理學(xué)要做什么事情，我就講兩個(gè)方面，一個(gè)是要把心理學(xué)變成一個(gè)積極的學(xué)科，讓我們的社會(huì)談到積極心理學(xué)就是陽光燦爛，就是心高氣遠(yuǎn)的一門學(xué)科，而不是變態(tài)，跳樓，自殺，抑郁。這些是積極心理學(xué)應(yīng)該關(guān)注的問題，但積極心理學(xué)本身，它一定是陽光的，正態(tài)的，高端，大氣，上檔次。第二個(gè)是把心理學(xué)變成一個(gè)科技的學(xué)科?，F(xiàn)在心理學(xué)的科技含量太少，特別是做心理咨詢、心理輔導(dǎo)的，靠的是我們的個(gè)人智慧，靠的是心理學(xué)的一些概念和理論。我希望將來心理學(xué)不光是有遠(yuǎn)見，有境界，有情懷；也要有設(shè)備，有玩具，有手環(huán)，有捏的東西，有抓的東西，有摸的東西，有看的東西，這個(gè)東西我們一定要做出來。

順便告訴大家一個(gè)好消息，今年4月26日，世界上第一個(gè)幸?？萍紝?shí)驗(yàn)室，就會(huì)在清華大學(xué)成立。我們籌集了千萬級(jí)的風(fēng)投，成立了第一個(gè)H-Lab。在座的各位一定是我們第一個(gè)科技產(chǎn)品的受惠者、傳播者。面包會(huì)有的，牛奶會(huì)有的，黃油也會(huì)有的。面包是必需品，牛奶是點(diǎn)綴品，黃油是奢侈品。我們會(huì)面向全世界做一個(gè)大規(guī)模的幸福科技大獎(jiǎng)賽，希望發(fā)現(xiàn)一些有意義的項(xiàng)目，在中國開發(fā)出來，推廣出來。

 

世界積極心理學(xué)有四大研究中心

現(xiàn)在世界上已經(jīng)有人說了，積極心理學(xué)有四大中心：第一個(gè)是在賓州大學(xué)，由馬丁·塞利格曼領(lǐng)導(dǎo)；第二個(gè)在牛津大學(xué)；第三個(gè)是伯克利加州大學(xué)；第四個(gè)在清華大學(xué)?？萍紕?chuàng)新應(yīng)該是我們清華大學(xué)積極心理學(xué)中心的特色。

第四個(gè)，積極心理學(xué)要去神秘化。現(xiàn)在知道心理學(xué)的人還太少，知道積極心理學(xué)的人更少，我希望在座的各位要多普及一下積極心理學(xué)，多宣傳一下積極心理學(xué)，多送一點(diǎn)溫馨，多送一點(diǎn)關(guān)心，多講一講積極心理學(xué)，讓中國的積極心理學(xué)實(shí)現(xiàn)真正走向人民的愿望。

（注：本文根據(jù)彭凱平教授2015年1月15日晚在中國積極心理學(xué)首屆幸福力講師中高級(jí)訓(xùn)練營暨幸福教育研討會(huì)”上的講話錄音整理。）

彭凱平簡介：清華大學(xué)心理學(xué)系主任，清華大學(xué)社科學(xué)院學(xué)術(shù)委員會(huì)主席，美國加州大學(xué)伯克利分校心理學(xué)與東亞研究終身教授、博士生導(dǎo)師，中國國際積極心理學(xué)大會(huì)執(zhí)行主席。

錄音整理：劉秀蘭孫啟敏