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轉發(fā)陰歷十一及二十六這兩天適合斷食,斷食可給予你的整個身體系統(tǒng)一個休息和重得力量的機會，如此在斷食后能以更高的效率工作，減少這些器官的疾病，并且可以幫助腺體回復正常和平衡分泌。斷食可使附著在身體所有器官和組織內(nèi)有毒的廢物分解及排除，如此清潔整個身體，使它能以最高效率工作，而防止疾病。經(jīng)由燃燒和排泄不需要的物質，可以清除身上不自然的生長物。很多人借助斷食治愈了痔瘡、腫塊、結石及其他不自然的生長物?！　嗍呈拐麄€身體充滿活力，并重建所有細胞、組織和血管，減低老化過程和增長壽命?！　嗍呈蛊つw看起來更年青、更漂亮。面皰、粉刺、皮膚傳染病等能夠全部的被消除，而皮膚變得清潔、紅潤。眼睛變得清晰、明亮?！　嗍秤兄谕Ｖ钩闊熀秃染频挠＿^量的飲食使神經(jīng)緊張，而后想借煙和酒來松弛。斷食可放松神經(jīng)而除去這些渴望?！　嗍橙紵^多的脂肪，使過重的人減輕體重。因為斷食可清潔消化系統(tǒng)，創(chuàng)造一個正常、健康的胃口，使不正常的強迫性飲食過量停止。一個經(jīng)常飲食過量的人使他的胃不自然地伸張，因此需要更多食物來填滿它。斷食使膨脹的胃回到正常的大小，使不自然及有害的貪食消失，因而避免了肥胖。斷食可使心智清晰，感官更敏銳，增進記憶力?？盏奈覆辉侔汛竽X中的血液引來作消化之用，因此大腦能收到額外的血液和精力。又阻塞大腦的有毒廢物也被清除掉，如此增進精神的集中和思考的清晰。很多需要時常公開演講的知名人士都有一個規(guī)則：「在重要的演講之前斷食，過后再吃。」　　斷食對于心智工作者，尤其是藝術家、文學家等有最好的幫助，因為心智比以前清晰，可以使原來就具有敏銳感覺的文藝家能夠再深入心靈，發(fā)現(xiàn)新的觀點，對于文藝創(chuàng)作具有無比的幫助?！　嗍硯椭闼酶茫谝?guī)律的斷食后，很多失眠癥患者發(fā)掘他們比以前都睡得更好。斷食是﹃大自然的鎮(zhèn)靜劑﹄，它放松神經(jīng)系統(tǒng)并消除焦慮，很多失眠癥起于酸性消化不良、心灼，以及吃了錯誤的食物。因為身體在斷食期間及斷食后，工作做得更有效率，而使許多人發(fā)現(xiàn)他們不再需要以前那么多的睡眠。從前人們斷食很多天，有時一次長達三十天或四十天。但是那時人們生活于大自然中，吃更純凈的食物，作更多的運動，不受精神緊張和焦慮的影響；所以他們的身體也更純凈可以忍受長時間的斷食。今天最適合我們的斷食方法是短而有規(guī)律的斷食。瑜珈大師阿南達慕提建議我們從日出開始到第二天的日出，差不多二十四小時?！　≈挥蟹浅＝】导澳芰砍渑娴娜瞬趴梢宰鰺o水斷食。有膽結石或腎結石的人絕不可做無水斷食。生病的人及普通健康的人應在斷食時飲用充分的水加檸檬汁及放入一些鹽(至少飲用用到三公升以上的水)。非常虛弱的人可食用少量的水果及牛奶。　　不論任何理由，不能在新月、滿月及其后第十一天斷食的人，至少在這幾天不要食用飯、炒炸的蔬菜、豆類及非素食的食物。在新月及滿月的晚上也應該只食用一點牛奶、水果及干的東西。