發(fā)表：2016-04-03 16:01
【人·心】
打坐，可以①培養(yǎng)定力。②恢復(fù)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡。③沉入自己的內(nèi)在世界、為研究觀察其本相及活動(dòng)規(guī)律做前期準(zhǔn)備。
第①條，可有效地增強(qiáng)生命心態(tài)的穩(wěn)定度。它和第②條一起，可使內(nèi)在穩(wěn)固、健康、清明。生命也因此，活力大增、精力充沛、氣爽神清。
這兩條功效的生理學(xué)解釋也很簡(jiǎn)單：心態(tài)的穩(wěn)定和神經(jīng)系統(tǒng)的主動(dòng)保養(yǎng)、平衡，直接決定了內(nèi)循環(huán)的穩(wěn)定與正常（而不是隨著心念之流上下起伏）。因此，長(zhǎng)期練習(xí)、可使免疫力增強(qiáng)、臟器健康，內(nèi)力充沛、活力煥發(fā)、生機(jī)盎然。
這種生命，也自然會(huì)思維敏銳、細(xì)致，判斷、覺察及行動(dòng)行為的能力超群。
故，打坐做為調(diào)養(yǎng)身心、保護(hù)生命的一種手段，幾千年來一直為人類所采用、歡迎。
打坐最佳的方式是“數(shù)息”。原因如下：
－－呼吸是生命最為微細(xì)的生理現(xiàn)象。
因極端細(xì)微故、可將自“心”也調(diào)節(jié)到如此精微的程度，借此沉入自己內(nèi)在的深層、乃至極端精微的精神層面，以備觀察總結(jié)“心性”之用。
又因其為自然生理，故避免了其他如冥想通靈、念咒誦經(jīng)等訓(xùn)練產(chǎn)生的精神依賴性，和由這些依賴引發(fā)的副作用。因?yàn)?，這些東東和生命自己的本心、并無直接關(guān)系。
打坐的要點(diǎn)：不著相－－任何一種精神活動(dòng)都是“相”、不要沉迷于它們，更不要于定境里見光見影、捕風(fēng)捉蝶地追逐癡迷。只是專注于“數(shù)息”。然后，身心會(huì)自己自動(dòng)地沉淀、沉靜，漸漸地恢復(fù)出它自己的本貌，自然自如地干它該干的事情。故，等待與不加干涉地靜觀、才能夠客觀地體會(huì)認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)在的真實(shí)本來?！白约貉芯孔约旱木袷澜纭?。
比“打坐”更進(jìn)一層的是：明心性。這，也是“打坐”的最終目的－－自己觀察自己的內(nèi)在世界，并體會(huì)、研究與總結(jié)出它的原理與活動(dòng)規(guī)律（心性）。然后、將之運(yùn)用于對(duì)自己各種內(nèi)在精神活動(dòng)的處理，自調(diào)己心、自凈己意、自己解放自己。這是一種更加“智慧”的練習(xí)。且沒有出定入定限制。故言，比“打坐”更為先進(jìn)。
熟練地運(yùn)用“心性”，洗心、養(yǎng)心、放心，就可以于日常生活中當(dāng)下化解各式各樣精神活動(dòng)之干擾、始終保持心態(tài)的穩(wěn)定、平衡、開放與清明。故，它比“打坐”更為自由、見效更快、簡(jiǎn)易及實(shí)用度更高。能夠達(dá)到時(shí)時(shí)刻刻地自我放松，并于精神上自主自在、自明自立。
“心性”的運(yùn)用來自于對(duì)自心性質(zhì)的了知、和通過經(jīng)常練習(xí)培養(yǎng)出來的“心性”意識(shí)。
如果我們知道各種精神活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律－－它們都是剎那生滅、流轉(zhuǎn)不息的，又何必待在里面？既使呆在了心念之流、被它們抓住，那用完了就出來、可不可以？它們反正是流動(dòng)不息的、又何苦與之糾纏不已？主動(dòng)地順應(yīng)這一客觀生理現(xiàn)象來調(diào)心、還是反之行事，哪種更為合理，更能夠給自心松綁、恢復(fù)它的原貌？
以此，當(dāng)下出離。超越精神活動(dòng)之流，用而不居。
再進(jìn)一步地知曉：自心的本相只是一“廣大能含”的覺知體、它本來就不是各種精神活動(dòng)的任何一種，即可當(dāng)下心安體寧。如如不動(dòng)、寵辱不驚。
雖然還是在做著該做的事情、還是在活著本來的生命，但隨著“心性”意識(shí)的進(jìn)一步培養(yǎng)、心力會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)，各種精神活動(dòng)也將自動(dòng)地似水如云、它們已不再能夠擾動(dòng)到本心。這在修行上稱為“轉(zhuǎn)煩惱”：只要是精神活動(dòng)的、都可以用“心性”隨時(shí)隨意地將其翻轉(zhuǎn)過來?；蚴歉M(jìn)一層：在其中往來自由、舒卷自如。以此，保證身心時(shí)刻處于最佳精神及生理狀態(tài)、又不染無雜，內(nèi)外健康、吉祥、清明、如意。
最終，恢復(fù)本心的天然、入“中和”之境……
各位師兄可以自己設(shè)想一下，這又是怎樣的一條生命？Ta們又有著怎樣的精神狀態(tài)與精神境界？又會(huì)有著什么樣的生活生命質(zhì)量？各種精神活動(dòng)都?jí)虿恢@樣的生命了、那外在環(huán)境呢？
正可謂：“人境皆流乃天意，如如不動(dòng)本自然。
萬丈紅塵飛不到，火中蓮花格外明?！?div style="height:15px;">
