據(jù)世界衛(wèi)生組織調查顯示，男性的壽命，平均比女性短5-10年。
并且，在一些國家中，這種差別還在逐年上升。
曾有一個順口溜，解釋了這種“短命”原因：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不愿回。
或許正是男人的一些不良嗜好，和這些習慣，導致了男人壽命短。
那么，哪些“嗜好”會讓男人不健康呢？
一、不吃早餐
男人，一般都沒有早起的習慣，也就很少有吃早餐的習慣。
而大多是把飲食集中在中午和晚上，甚至還會增加夜宵。
研究數(shù)據(jù)顯示，不注重吃早餐的人，壽命平均縮短2.5歲。
另外，不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的幾率大增；如果再加上一頓豐富的夜宵，那么腸胃的負擔便更重了！
長此以往，各種疾病就會找上門，想要長壽也很難了。
二、欲望不止
男人，到了55歲左右，你就要服老！
如果力不從心了，就一定不要勉強，更不要為此去買“強身”的藥物；要知道，欲望多了，不僅會傷身、減壽，還會傷害彼此的感情。
夫妻之間，應該多一點關懷，少一點欲望；多一點理解，少一點強制。
三、不善傾訴
男人的社會壓力和家庭壓力都比較大，但多數(shù)都不會選擇正確的排解方式。
他們大多不善于傾訴，多憋悶在心中，或者以大量抽煙、喝酒等錯誤方式進行發(fā)泄。
殊不知，長期壓抑，情緒不良，會傷及臟腑，導致高血壓、冠心病，甚至癌癥等疾病的發(fā)生。
另外，男人如果精神處于長期壓抑、悲觀、憂愁的狀態(tài)，大腦皮層以及全身神經、內分泌功能便會失調，還會增加不育的可能性。
男人想健康，要保護好“三處”，助力長壽
第一處：肺臟
良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
所以，男性朋友，首先要保護好肺部的健康，尤其是經常吸煙的男性。
對策：
1、深呼吸
深呼吸，吸氣時小腹微向外張；呼氣時，小腹內收。
以增加胸腔容量，即吐故納新，增強肺活量，促進肺部排濁。
深呼吸時，若能配合擴胸運動，可疏通肺部經絡，促進肺部的血液循環(huán)，有利于肺部健康。
2、按穴位
中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，經常按揉，可補益肺氣。
方法：順時針按揉此處，再逆時針揉按，每次按2分鐘左右即可。
注意：中府穴下方肌肉偏薄，所以不要使勁，稍微施力就可以。
第二處：前列腺
前列腺，是男人不可言說得一個“痛處”。
若此處出現(xiàn)問題，輕則排尿功能受到阻礙，尿急尿頻尿不盡等。
嚴重還會出現(xiàn)尿痛，甚至影響夫妻之間的幸福生活。
因此，男人對于前列腺的保護，十分必要。
1、食補
番茄切塊，倒入適量紅南瓜仁油，攪拌均勻，日常食用。
番茄含有番茄紅素，能修復前列腺受損組織；
紅南瓜仁油，富含維生素E和植物甾醇，不僅可以提高精子質量和數(shù)量，還能增強那方面的能力；
同時有助于改善前列腺問題，比如前列腺肥大，炎癥，緩解尿頻尿急等現(xiàn)象。
兩者一起食用，能促進番茄紅素的吸收，護腺作用更強大。
2、生活
和諧的生活，才能使男性患前列腺疾病的幾率變小。
此腺很是嬌貴，一次沒有或是放縱無數(shù)次，都不行。
只有規(guī)律且和諧的生活，才能保證其功能的正常。
第三處：血管
俗話說，人與血脈同壽。
血液干凈，也就減少了血栓、血粘稠等問題的發(fā)生。
所以，血管的健康，要重視起來。
1、喝點茶水
冬青荷葉茶：蒲公英，荷葉，冬青，搭配而成，有效改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護血管健康。
荷葉，可降低總膽固醇和甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預防血栓的形成。
冬青，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。
蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
2、經常梳頭
中醫(yī)講，頭為精明之府。
這是因為，人體內有12條經脈和40多處穴位，以及10多個特殊刺激區(qū)，都在頭部。
所以，日常生活中，可以用木梳，多梳頭，有助于疏通腦部血管，促進腦部供血、供氧。
頭發(fā)稀疏的人，可以勤按摩頭部，也能保養(yǎng)人體精、氣、神，有助于預防疾病。
