24歲的瑞秋遭受精神病困擾長(zhǎng)達(dá)八年，她自述：“我曾認(rèn)為沒有任何人可以幫助我”。自從她尋求青少年心理健康中心服務(wù)后，她感到松了一口氣。因?yàn)椤坝腥藘A聽我的心聲，并了解我經(jīng)歷的十分艱難和恐怖的遭遇”。她表示，這里的團(tuán)隊(duì)，協(xié)助我戒掉了酗酒的習(xí)慣，幫我找回重返工作與學(xué)習(xí)的自信和人生的熱情。僅僅一年，我的人生大翻轉(zhuǎn)，現(xiàn)在對(duì)未來充滿憧憬。
常見的心理方面的癥狀
最常見的精神方面癥狀為憂郁癥、焦慮癥、情緒失調(diào)（mood disorder）、人際關(guān)系（大多數(shù)為親子和婚姻/情侶方面）、酗酒和嗑藥方面等問題。大約20%的人在人生的某一個(gè)階段，會(huì)經(jīng)歷精神病之苦。
精神疾病主要成因
精神病的成因主要以生理、社會(huì)心理等因素導(dǎo)致。
生活環(huán)境因素：如早年生活失去至親、或生活上受忽視、被凌虐或?qū)W校霸凌等都可使幼小的心靈產(chǎn)生創(chuàng)傷，影響日后的感知、思想及行為準(zhǔn)則，產(chǎn)生精神障礙。
個(gè)人因素：與自我要求、化解問題的能力與思考的方式、自我管理技巧有關(guān)。不善于處理個(gè)人財(cái)務(wù)、工作上的壓力，學(xué)業(yè)和就業(yè)上的壓力。不知如何面對(duì)家庭中發(fā)生矛盾，或個(gè)人的不幸遭遇，也不善于處理同事同學(xué)間的關(guān)系。
生理因素：腦部化學(xué)物質(zhì)不平衡，父母或家人中有罹患心理方面疾病。
社會(huì)心理因素：高度焦慮、敏感、情緒化、對(duì)日常生活事情反應(yīng)強(qiáng)烈。生活追求完美、對(duì)人對(duì)己要求甚嚴(yán)的人也容易產(chǎn)生個(gè)人心理方面疾病。
外在因素：酗酒和嗑藥可損害大腦神經(jīng)，讓人極容易患上抑郁癥，進(jìn)而產(chǎn)生自殺的風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)日常生活的影響
精神健康網(wǎng)站介紹，患精神病可導(dǎo)致注意力不集中，影響學(xué)習(xí)，上課、上班出勤率下降，影響人際關(guān)系。無法應(yīng)付工作，對(duì)喜愛的社交活動(dòng)不再感興趣，失去對(duì)生活熱情，被負(fù)面想法所埋沒。
有些嚴(yán)重的案例，抑郁癥患者甚至無法起床和自我料理生活起居；而焦慮癥的患者無法出門，某些要以強(qiáng)迫性的治療來幫助他們減輕恐懼。
不但如此，罹患心理方面的疾病給患者本人和家人及朋友造成了極大的痛苦和生活上的擔(dān)憂及困擾。世界衛(wèi)生組織指出，到 2020 年抑郁癥將成為最大的健康問題之一。
抑郁癥的臨床表現(xiàn)
如果一個(gè)人每天都出現(xiàn)以下某些的癥狀，持續(xù)時(shí)間達(dá)到兩周或以上，就符合醫(yī)學(xué)上憂郁癥的診斷：心情不佳或煩躁、感到空虛或麻木，對(duì)喜好的活動(dòng)失去興趣，感到胃口欠佳、飲食習(xí)慣、體重、睡眠習(xí)慣改變或感到疲憊、缺少活力，發(fā)現(xiàn)專注事情很困難，想法負(fù)面，甚至有死亡或自殺的想法。
如果精神方面癥狀維持一周以上，專家建議咨詢第一線的家庭醫(yī)師，他們通常會(huì)做出初步診斷并判斷是否需要轉(zhuǎn)介精神科醫(yī)師或精神健康中心。
治療
精神疾病患者治療方式有藥物治療和心理治療。藥物治療，如抗抑郁藥物。
心理方面的治療包括談話療法，認(rèn)知行為療法等。以改變患者的負(fù)面思考、行為及信念模式。 通常采用綜合療法有顯著成效。
何時(shí)需要尋求協(xié)助
三十五歲的張蒂雅到正就讀碩士班，因男朋友想跟她分手而讓她心煩意亂，做什么事都提不起精神，食不下咽，在簡(jiǎn)訊交談中提起輕生的念頭。
在面對(duì)好友或家人傾訴有心理上的障礙甚至有傷害自己的念頭時(shí)，最好的方式是“傾聽他們?cè)V說，不帶有任何判斷性的態(tài)度，讓他們有被理解和情緒宣泄的地方，鼓勵(lì)他們到心理健康機(jī)構(gòu)尋求幫助”。
以上案例中，張蒂雅有可能因?yàn)榈奖镜夭痪貌恢廊绾螌で笮睦碜稍儯蛴械K于社會(huì)價(jià)值觀（羞辱感）無法說出自己心中的感受而不愿尋求幫助，這時(shí)候身旁的朋友的關(guān)懷與疏導(dǎo)就至關(guān)重要。
若家中有遭受精神疾病困擾的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)提高尋求幫助的意識(shí)。精神病嚴(yán)重患者可導(dǎo)致產(chǎn)生自殘或輕生的念頭，可能造成無法挽回的后果。就診的社區(qū)心理健康機(jī)構(gòu)有維護(hù)患者的隱私及保持案例機(jī)密的義務(wù)，所以不可諱疾忌醫(yī)。
預(yù)防：保持心理健康最佳良方
靜坐是公認(rèn)的保持心靈平靜、消除憂慮、緩解壓力，及保持心靈和諧的最佳妙方。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有解除壓力、放松心情、舒緩情緒的妙用，例如瑜伽、太極、網(wǎng)球。甚至是看球賽或參加音樂會(huì)都是讓人提高抗壓能力的良方。
再者，在藝術(shù)中揮灑和釋放自己感受的人，如作畫、玩音樂和寫作的人，情緒和壓力也容易得到舒緩。另外，適當(dāng)均衡飲食也會(huì)為你的身心健康加分！
由此而知，思想積極樂觀、淡定且充滿正能量的人可遠(yuǎn)離精神方面的疾病。
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