中醫(yī)將人的體質(zhì)區(qū)分為9種，認(rèn)為先天稟賦、后天影響、臟腑失調(diào)，都是體質(zhì)形成因素。民間有話：“百病皆由痰作祟”“怪病多痰”，痰濕多肥胖其原因在哪？易胖體質(zhì)=痰濕體質(zhì)？下面我們一起來了解一下。
一、易胖體質(zhì)=痰濕體質(zhì)？
什么是易胖體質(zhì)？
易胖體質(zhì)也就是酸性體質(zhì)。酸性體質(zhì)的人，有一些簡(jiǎn)易的特征可以辨別，比方說：嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭；下午時(shí)分特別容易疲倦；還有比較愛吃甜食，或是口味偏重。酸性體質(zhì)的人，血液也偏酸性，血管中比較容易堆積廢物。就好像一棟大樓里面，如果水管中流動(dòng)的水比較清澈，水管就比較不容易堵塞;如果水比較濃稠、混濁，就比較容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陳代謝比較差，體內(nèi)也比較容易堆積毒素，不易排除。
易胖體質(zhì)的人通常具有以下癥狀：
1.身體容易感到沉重與疲倦。
2.皮膚缺乏彈性，身體容易浮腫。
3.污痰、口中黏液、女性分泌物多。
4.喜歡吃甜食。
5.總是昏沉想睡。
6.容易暈眩，感到頭痛。
飲食調(diào)整體質(zhì)：
易胖體質(zhì)的人，養(yǎng)生原則為健脾燥濕，降濁化痰。
什么是痰濕體質(zhì)？
痰濕體質(zhì)是指當(dāng)人體臟臟功能失調(diào)，易引起氣血津液運(yùn)化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊(yùn)表現(xiàn)，常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節(jié)，先天稟賦、年老久病、缺乏運(yùn)動(dòng)而發(fā)病，常隨痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀。
痰濕體質(zhì)的人有這些特點(diǎn)：
1、體形偏胖，動(dòng)作遲緩，容易疲倦;
2、性格較安靜，不喜歡活動(dòng);
3、愛吃辛辣油膩的食物，愛吃甜食;
4、容易惡心，對(duì)季節(jié)變化的適應(yīng)能力較差，平時(shí)大便較稀;
5、舌苔膩，中醫(yī)把脈的話，脈象滑或濡;
6、容易咳嗽，痰多而清稀。
這種體質(zhì)的人群皮膚容易感染，易患蕁麻疹、濕疹、脂溢性皮炎、神經(jīng)性皮炎、哮喘、支氣管炎、水腫、泄瀉等疾病。
痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)原則是健脾、祛濕、化痰。
具體說來，就是：
1、飲食上宜清淡少油;
2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海帶、白蘿卜、鯽魚、冬瓜、橙子等;
3、忌食生冷食物及冷凍飲料，少吃甜膩酸澀的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。
二、常常吃夜宵，痰濕不可免
一個(gè)人長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)過剩、食量過多，最明顯的結(jié)果就是會(huì)形成痰濕體質(zhì)。這些痰濕在皮下就易導(dǎo)致肥胖，在血液里導(dǎo)致血脂高，在肝臟導(dǎo)致脂肪肝。此外，陽(yáng)氣在夜晚是潛藏的，如果常吃夜宵，會(huì)傷陽(yáng)氣，并促生痰濕體質(zhì)。
建議：痰濕體質(zhì)的人多形體肥胖，身重易倦，易患糖尿病、中風(fēng)、心腦血管疾病。日常飲食應(yīng)以清淡為主，多吃具有健脾利濕、宣肺祛痰功效的食物。
三、調(diào)補(bǔ)肺脾腎，飲食要祛濕
痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。如果因?yàn)榉问?，津失輸布，造成液聚生痰，?yīng)當(dāng)宣肺化痰。如果因?yàn)槠⒉唤∵\(yùn)，濕聚成痰，應(yīng)該健脾化痰。痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應(yīng)多食。
推薦食物：白蘿卜、荸 薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、銀杏、大棗、扁豆、薏 苡仁、紅小豆兒、蠶豆、包菜等。
禁忌食物：飴 糖、石榴、柚子、砂糖等
注意生活小細(xì)節(jié)：
1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健身體機(jī)能，健康脾胃功能。
2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖，血脂，血壓。
3.嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，讓日光使得身體機(jī)能活躍起來。
4.洗澡應(yīng)洗熱水澡，適當(dāng)出汗為宜；穿衣盡量保持寬松，面料以棉，麻，絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。
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（文章來源于固生堂中醫(yī)）
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