從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，“相由心生”這個(gè)說(shuō)法有一定道理，當(dāng)我們的身體患上疾病時(shí)，會(huì)在臉上不同的對(duì)應(yīng)區(qū)表現(xiàn)出來(lái)。用心觀察臉部發(fā)生的變化，找到疾病的蛛絲馬跡，及時(shí)調(diào)養(yǎng)，遠(yuǎn)離疾病。今天小編就帶您了解一下寫(xiě)在我們臉上的“健康地圖”。
心臟不好耳垂有皺、臉通紅
我國(guó)古代中醫(yī)學(xué)家通過(guò)長(zhǎng)期、大量的實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)了不同病色反映不同病癥的規(guī)律。其中，紅色多與心臟病有關(guān)，臉部過(guò)分紅潤(rùn)，說(shuō)明心臟供血過(guò)量，這類人容易患上高血壓，要提防心臟病。
中醫(yī)認(rèn)為，兩眼之間為心，這里要比其他部位偏紅，但如果是大紅色，意味著心火過(guò)旺；如果是青紫色，則表明全身血液運(yùn)行不暢，要防范冠心??；如果兩眼間有橫紋，也是心臟不好的表現(xiàn)。
耳部有褶皺的人，很有可能得了冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、高血脂癥等病；另外，耳色暗紅，大多是氣滯血淤，而耳垂肉寬厚發(fā)紅，并伴有肥胖的人，容易腦溢血。
另外，觀察唇舌也能判斷心臟情況。舌尖變紅，表明心火盛；舌色發(fā)暗，舌尖、舌邊有青紫色小點(diǎn)或斑塊，表明淤血阻滯心脈，心臟供血不足；唇色發(fā)暗是冠狀動(dòng)脈堵塞的征兆。
貼心小提示：
心臟不好的人，一定要規(guī)律生活，保持充足睡眠；運(yùn)動(dòng)上，要把有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練相結(jié)合，少做劇烈運(yùn)動(dòng)；少吃發(fā)苦的食物，多吃蘆筍、西蘭花、綠葉蔬菜等護(hù)心食物；可常用手掌掌緣按揉背部心區(qū)（背部與心臟正對(duì)的位置），可起到養(yǎng)生作用。
脾胃不和鼻頭暗淡、臉色黃
中醫(yī)認(rèn)為脾胃是營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，如脾胃虛弱，便沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)面部，從而出現(xiàn)皮膚發(fā)黃。一些皮膚病，如痤瘡、黃褐斑、濕疹、皮膚瘙癢等也可能是脾胃不和引發(fā)的。
除了臉色，脾胃功能不好還會(huì)體現(xiàn)在鼻嘴唇舌上。
鼻翼淡白，是胃氣虛弱、消化功能減退的征兆；鼻翼淡紅、干燥，是胃津液不足的表現(xiàn)；鼻翼紅赤，是胃火亢盛的征象。
嘴唇周圍黃白無(wú)毛的部位被稱為唇四白，如果唇四白不明顯或特別干黃，脾胃功能肯定不好；嘴唇發(fā)暗、皺褶，意味著脾胃功能減弱；嘴角破裂說(shuō)明脾胃疲勞引發(fā)內(nèi)熱，吃飯時(shí)就要細(xì)嚼慢咽，減輕脾胃的消化壓力。
貼心小提示：
保養(yǎng)脾胃的最重要的是規(guī)律飲食，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽。胃不好的人要少吃辛辣刺激性食物，不用冷水沖澡；早晨空腹喝杯溫開(kāi)水，可清胃；用蜂蜜兌水，再滴入兩滴香油飲用，可養(yǎng)胃。另外，茯苓粥、薏米粥、藕粉都能養(yǎng)胃。
腎不好臉頰晦暗、黑眼圈
腎臟在臉上的對(duì)應(yīng)位置是兩個(gè)臉頰，如果兩頰內(nèi)側(cè)上下出現(xiàn)灰色、黑褐色，就是腎臟解毒功能減弱的表現(xiàn)；整個(gè)面色發(fā)灰、發(fā)黑，可能是慢性腎病的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，五臟六腑的精華全都儲(chǔ)藏在腎，所以無(wú)論男女都要保養(yǎng)腎精。
常見(jiàn)的黑眼圈也屬于面色發(fā)黑，可能是腎虛導(dǎo)致水代謝異常造成的，伴有身體異常癥狀的黑眼圈，可能是疾病的苗頭，要引起重視。
另外，瞳孔歸腎所主，瞳孔出現(xiàn)疾病的征兆就要治腎，比如眼瞼晦暗，黑睛少、白睛多，就有可能是腎虛。
貼心小提示：
養(yǎng)腎有以下幾個(gè)要點(diǎn)：節(jié)制房事、節(jié)欲保精；不要長(zhǎng)期、大量食用高蛋白食品，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)；腎虛的人要少吃咸，多吃黑色食品，如木耳、海帶、黑芝麻等，每天吃兩個(gè)核桃，只嚼不咽，也有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用；可以長(zhǎng)年堅(jiān)持使用咽津護(hù)腎法：輕輕合上眼睛，用舌尖舔著上腭，不要用力，這時(shí)舌下不斷分泌唾液，唾液中含有的唾液素可補(bǔ)腎。
肝不好臉色發(fā)青、眼白黃
中醫(yī)認(rèn)為，肝能反映人的情緒，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要謹(jǐn)防肝病。肝不好會(huì)體現(xiàn)在眼睛上，常表現(xiàn)為眼睛灰暗無(wú)光或眼白發(fā)黃。此外，鼻梁骨最高點(diǎn)如果發(fā)紅，可能是肝火偏盛；如果出現(xiàn)青黑色，則可能是肝硬化或肝癌等嚴(yán)重疾病。
貼心小提示：
養(yǎng)肝可以和護(hù)眼結(jié)合起來(lái)，曬眼養(yǎng)肝法就很實(shí)用：全身放松，面對(duì)太陽(yáng)，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去強(qiáng)烈的太陽(yáng)射線，使溫?zé)岬年?yáng)光透進(jìn)眼球，同時(shí)轉(zhuǎn)眼珠，先順時(shí)針?lè)较蚓従忁D(zhuǎn)10次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)10次，每天持續(xù)15分鐘即可。
飲食上，肝不好的人應(yīng)少吃酸，適當(dāng)吃些枸杞粥、黑米粥和紅棗粥是不錯(cuò)的選擇。
肺不好印堂發(fā)黑、眼白紅
肺臟好不好，可以看兩眉間，也就是印堂。印堂最好是白里透紅，但如果特別紅，就說(shuō)明肺熱、肺火旺；如果發(fā)白是血虛或氣虛；發(fā)青是血淤；印堂最忌諱發(fā)黑，這意味著可能患有重大疾病。
另外，眼白屬肺，如果是眼白單獨(dú)出現(xiàn)問(wèn)題，要治肺，比如眼白紅了要清肺熱。鼻子的表現(xiàn)也能說(shuō)明肺部的問(wèn)題，鼻孔干澀，呼吸帶著熱氣，往往是肺熱，而鼻塞一般是肺受風(fēng)寒所引起。
貼心小提示：
要想養(yǎng)肺，在飲食上要多吃些白色的食物，比如白梨生吃可清肺熱、去實(shí)火，熟吃可以養(yǎng)肺陰、清虛火；白蘿卜生吃能清肺熱、止咳嗽，熟吃能潤(rùn)肺化痰；蓮藕生吃能清熱潤(rùn)肺，熟吃可滋陰補(bǔ)肺。此外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺健康大有裨益。
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面部突發(fā)問(wèn)題對(duì)照?qǐng)D
如果在你臉部突然長(zhǎng)出一些斑點(diǎn)或者痘痘，也有對(duì)應(yīng)的病癥需要注意喔！皮膚營(yíng)養(yǎng)科的專家們制作了這樣一幅圖，保存下來(lái)在你皮膚出現(xiàn)情況的時(shí)候?qū)φ找幌拢椭揽赡苁悄睦锍隽藛?wèn)題。
1區(qū)2區(qū)：消化系統(tǒng)
此處的皮膚問(wèn)題多與消化系統(tǒng)有關(guān)。注意少吃加工食品、垃圾食品，減少脂肪攝入量，多飲水，多吃清涼去火的食物，如黃瓜等。
3區(qū)：肝臟
要減少肝臟負(fù)擔(dān)，首先要限酒、少油膩，這里也是過(guò)敏癥狀首先顯現(xiàn)的地方，如出現(xiàn)不適應(yīng)及時(shí)檢查過(guò)敏原因。此外，每天進(jìn)行30分鐘的輕度鍛煉，保證充足睡眠，讓肝臟休養(yǎng)生息。
4區(qū)5區(qū)：腎
眼睛周圍出現(xiàn)的問(wèn)題，如黑眼圈就與腎有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，腎主黑色，如腎虛，則其色會(huì)外現(xiàn)于皮膚。
6區(qū)：心臟
鼻尖的痤瘡、紅腫等，不僅是臉部問(wèn)題，更是在提醒你注意心血管健康：檢查血壓以及B族維生素的攝入水平。少吃辛辣、刺激食物和肉類；同時(shí)，要關(guān)注自己的膽固醇水平，多攝取歐米伽-3和歐米伽-6豐富的食物，如堅(jiān)果、魚(yú)類和亞麻籽等。
7區(qū)8區(qū)：腎
在中醫(yī)看來(lái)，腎屬水，開(kāi)竅于耳。耳朵出現(xiàn)健康狀況，要注意腎的保養(yǎng)，多喝水，避免喝汽水、咖啡和酒，因?yàn)檫@些飲品都會(huì)加重脫水，不利于腎健康。
9區(qū)10區(qū)：呼吸系統(tǒng)
吸煙？易過(guò)敏？這些問(wèn)題的后果很可能會(huì)體現(xiàn)在這些區(qū)域。除此以外，還應(yīng)考慮是否是上火等問(wèn)題的外部顯現(xiàn)，并吃些清涼食物，減少甜食攝入，多呼吸新鮮空氣。
11區(qū)12區(qū)：激素
這一區(qū)域的皮膚問(wèn)題，如晦暗、長(zhǎng)痘等，印證了壓力和激素水平波動(dòng)給你帶來(lái)的影響。盡管這些誘因不能即刻去除，我們卻可以通過(guò)積極的方法緩解問(wèn)題：充足睡眠，喝充足的水，吃青菜，保持皮膚清潔。
13區(qū)：胃
多吃高纖維食品，減少毒素積存；喝點(diǎn)綠茶，幫助消化。如果胃寒，建議喝紅茶、黑茶等，更溫和。此外，還要少吃生冷食物，多吃些養(yǎng)胃、健胃食品，如小米粥、南瓜粥、山藥粥、雞湯等。
14區(qū)：炎癥、感染
這個(gè)地方出現(xiàn)痘痘，可能表明身體正在對(duì)抗細(xì)菌。給身體一個(gè)休整的機(jī)會(huì)：積極休息、做做瑜伽、小睡一會(huì)、深呼吸、喝足水、心態(tài)放松。
（來(lái)源：環(huán)球健康）
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