海帶豆腐湯
材料：南豆腐200克，水發(fā)海帶100克。調料蔥花5克，鹽3克，香油5克，雞精
少許。
做法：
1.南豆腐洗凈，切塊;水發(fā)海帶洗凈，切菱形片。
2.鍋置火上，加適量清水燒沸，放入豆腐1塊、海帶片、蔥花煮8分鐘，用鹽、雞:精和香油調味即可。
鵬鵬說：
1.豆腐和海帶搭配能使人體內的碘元素處于平衡狀態(tài)，刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
2.豆腐不宜過量食用，不然可能會引起
消化不良等身體不適，腎功能不全、痛風患者忌食。
香芋南瓜粥：
南瓜各200克， 牛奶50克，雞蛋1個。
調料蒜末5克，鹽3克，雞精2克。
做法：
1. 南瓜去皮， 洗凈，去皮，切條;
芋頭去皮，洗凈，切菱形塊;雞蛋打成蛋液。
2.鍋置火上，倒油燒熱，放入芋頭塊、南瓜條，炸至呈金黃色，撈出瀝油。
3.煲內加適量清水，放入蒜末，調入鹽和雞精，水沸后，放入南瓜和芋頭，倒入雞蛋液和牛奶，煮至芋頭、南瓜軟熟即可。
鵬鵬說：
1.芋頭和南瓜可以增強胃腸功能，女性激素精力，樸充無氣，進而緩解女個分泌衰弱的癥狀。油溫不要:更過高，
2.炸芋頭、南瓜時，慢慢炸透， 炸后最好再成約5分鐘，味道會更佳。
香菇瘦肉粥
大米100克， 豬瘦肉30克，鮮香菇100克。蔥花5克， 鹽3克，雞精少許。
1.香菇洗凈， 去蒂，切丁;豬瘦肉洗凈，切丁，用鹽腌潰10分鐘;大米淘洗干爭，待用。
2.鍋置火上，倒入清水、大米用大火煮沸，轉小火煮20分鐘。加入豬肉丁、香菇丁煮沸，轉小火煮10分鐘，加雞精、鹽、蔥花調味即可。
