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【蕙蘭瑜伽音樂】聽，一曲天籟輕響

晴語嫣然 >《待分類》

2015.06.30

關(guān)注

瑜伽語音冥想·聆聽篇

瑜伽

文獻和已達最高覺悟的瑜伽精神導師們認為：瑜伽姿勢、放松術(shù)和呼吸技法的練習雖有消除壓力的效用，卻無法提供我們的精神需要。

而瑜伽語音冥想可以培養(yǎng)出內(nèi)在智慧與純粹之愛，能消除我們的恐懼和焦慮，讓我們品嘗內(nèi)心安和與深度喜悅。練習瑜伽語音冥想的方法有多種，而聆聽就是其中之一。

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天籟輕響

如何消除我們的恐懼和焦慮、孤寂和空虛。

~~~

靜心聆聽

僅僅聆聽瑜伽語音就能凈化心智與心靈，幫助我們逐漸進入三摩地的境界，讓心靈處在十足的平和與舒暢中

練習指導

~~~~

舒適地坐好或平躺后，

播放瑜伽語音音樂。

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自安之聲張蕙蘭 - 蕙蘭瑜伽音樂

QQ音樂

試著將撫慰精神的語音納入耳內(nèi)、

沉入心中，并完全寄托其內(nèi)。

哈里波尼太·戈爾

尼太·戈爾哈里波。

如果你盤腿席地而坐

那么在尾骨底端放個小枕頭，

這樣身體稍往前可能會更舒服些：

也可坐在一把直靠背的椅子上，

或仰坐在安樂椅上，

甚至仰臥或側(cè)臥也行。

~~~~

用心聆聽超然的語音，

敞開胸懷擁抱舒心的語音。

感受語音的聲韻，

像滑絲般的清泉潤洗著身心。

將心意，思想

休憩在超然的語音中，

感覺煩惱憂慮全都一洗而空了。

可繼續(xù)冥想直到整首語音結(jié)束，

或者重復播放

~~~~

我每天都會練習這種非常簡單的瑜伽語音冥想。下班回家沖涼之后，我會放松地躺在床上，聆聽超然的語音。讓內(nèi)心沐浴在語音之中，如同用水洗凈身體一樣，不僅減輕了壓力，平息了白天積存的怨恨惱怒，還讓我體驗到從未有過的更高境界的內(nèi)在快樂。

讀者來信

如果您希望深化瑜伽語音冥想，瑜伽練習、瑜伽科學、世界觀和瑜伽生活方式的理解和認知，推薦您參加蕙蘭瑜伽陽光生活之旅/陽光周末營活動。

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