首先我們要明白虛和實是相對的，實就是飽滿、有力量;虛就是松散、軟弱、無力。身體實就是身體素質好，正氣足，精力充沛，各個臟器功能正常。虛和弱是連在一起的，身體虛就是身體素質差，正氣不足，疲勞乏力，各臟器功能低下。
中醫(yī)將體質虛弱稱為體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，因為每一臟又有它的特性，如肺氣虛、脾陽虛等等。
氣虛主要表現(xiàn)為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、頭暈心悸等。
血虛主要表現(xiàn)為：面色蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢等。
陰虛俗稱虛火，主要表現(xiàn)為：怕熱易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃等。
陽虛又稱陽虛火衰，主要表現(xiàn)為：怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，小腹冷痛等。
然而，這些癥狀還有可能交替出現(xiàn)，成為兩虛之體，如：
氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜采用益氣養(yǎng)陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛；既怕冷又怕熱，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質，進補宜采用陰陽并補，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少、大出血后、婦女月經(jīng)過多者，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。
對兩虛之體的食補及藥膳應根據(jù)虛弱的輕重交替選服或停服，真正做到“虛則補之，實則瀉之”，無虛不須補，避免不虛而補，補之過度或進補不當而引起的不良反應，反而對健康不利。中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養(yǎng)，多余的是病邪，要祛除，以達到新的平衡，恢復身體健康。
