新的學(xué)期開(kāi)始了
學(xué)生們又要全身心地
投入到學(xué)習(xí)中去了
但學(xué)習(xí)講求方法
切勿過(guò)度用腦用眼
廣州市中醫(yī)醫(yī)院（廣州市針灸醫(yī)院）治未病科副主任中醫(yī)師-高三德：
久視傷血，用眼過(guò)度會(huì)傷肝血，建議開(kāi)學(xué)后多吃養(yǎng)肝血的食材。久慮傷脾，經(jīng)常思考太多對(duì)脾胃也會(huì)有所損傷，要通過(guò)健脾胃來(lái)養(yǎng)生，秋天比較干燥，在健脾養(yǎng)肝基礎(chǔ)上還要注意潤(rùn)肺。
尤其是中小學(xué)生
身體還在生長(zhǎng)發(fā)育中
對(duì)季節(jié)變化十分敏感
體質(zhì)對(duì)氣候適應(yīng)能力相對(duì)差一些
廣州市中醫(yī)醫(yī)院（廣州市針灸醫(yī)院）治未病科副主任中醫(yī)師-高三德：
在秋天很容易出現(xiàn)秋季腹瀉、呼吸道疾病這些問(wèn)題，用腦過(guò)度，脾胃受傷，胃口食欲就會(huì)降低，還很容易出現(xiàn)呼吸道的干咳、流鼻血等。
思勞過(guò)度
營(yíng)養(yǎng)要跟上
那今天為大家推薦一款
滋陰潤(rùn)脾的靚湯
淮杞山斑魚(yú)湯
【材料（2-3人份）】淮山15克，枸杞10克，豬腱肉200克，山斑魚(yú)250克，生姜1片。
【烹飪方式】山斑魚(yú)要先煎一煎，然后將所有食材一同放入，文武火煲1小時(shí)即可。
淮山：健脾益肺、補(bǔ)腎。
枸杞：明目、養(yǎng)肝血。
山斑魚(yú)：滋陰養(yǎng)血，還能促進(jìn)傷口愈合。
【小貼士】
這個(gè)湯滋補(bǔ)、味道鮮美，健脾養(yǎng)肝、潤(rùn)肺，但如果是在發(fā)燒、熱性病的發(fā)作期間不宜飲用。
* 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院（地址：廣州市荔灣區(qū)珠璣路16號(hào)）
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