每天只能喝白開水的生活確實(shí)略感乏味，除了白開水還有什么替代品，既能健康補(bǔ)水又滿足味覺所需呢？茶無疑是選擇之一。 茶一直以來都是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚娘嬈?。很多人都有喝茶的?xí)慣，茶可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還有提神、醒腦、利尿等效果。
Part 1
飲茶對身體的作用
保護(hù)心血管
茶及其有效成分有降血脂、降血壓、抗動脈粥樣硬化、保護(hù)心肌等功能；
預(yù)防動脈硬化
茶葉中含有兒茶素，可以擴(kuò)張血管還可以降低動脈硬化發(fā)生的效果。
促進(jìn)傷口愈合
糖友們往往傷口愈合比較緩慢，茶葉中含有茶多酚可以促進(jìn)傷口愈合。
預(yù)防癌癥
茶中的茶多酚有抗氧化、改善機(jī)體的免疫功能以及殺傷多種腫瘤細(xì)胞株的作用。
Part 2
選擇茶葉方法有講究
其實(shí)喝茶也不是隨便喝的。
根據(jù)季節(jié)不同，糖友們可以選擇不同的茶飲。
春夏：以綠茶、花茶最佳
秋冬：以紅茶、普洱等
喝茶要掌握一個(gè)原則：清淡、適量、順應(yīng)季節(jié)
Part 3
適合糖友喝的茶飲
菊花茶：清熱解毒，清肝明目，適合肝火旺的患者。
決明子茶：有潤腸通便作用，適合于大便干結(jié)者。
綠 茶：成分是茶多酚，適合腦力勞動者。
紅茶：適合于身體虛弱、腸胃寒涼以及運(yùn)動人群。
普洱茶：含生物酶，能夠去油膩、疏通腸胃，適合肥胖者。
烏龍茶：含茶多糖、茶多酚等，適合身材肥胖想減肥者。
Part 4
飲茶溫馨提醒糖友們
喝茶的時(shí)間
不要空腹喝茶，減少對胃腸道的刺激；
不要睡前飲茶，以免影響睡眠；
不要在服藥前后飲茶或用茶水吃藥，以免影響效果。
推薦喝茶時(shí)間：午后喝茶。
喝茶飲用量
喝茶依個(gè)人而定，一天建議四杯即可，大約1000毫升；
有酮癥酸中毒的糖友們，感覺白開水口味比較清淡，難以堅(jiān)持大量飲水，可用淡茶代水。
1、茶葉中含的咖啡對大腦起到興奮效果，濃度太高，會非常影響睡眠。
2、濃茶含大量的咖啡因、茶堿等成分，刺激性比較強(qiáng)，會引起頭痛、耳鳴等情況。
3、濃茶對腸胃虛弱的糖友，有一定的刺激作用，糖友們既往有胃腸道疾病，喝濃會容易引起腸胃不舒服。
4、濃茶可以促進(jìn)消化，喝濃茶會發(fā)生低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。
以上幾點(diǎn)糖友們一定要重視。
5、以上所說的“茶”是指自己精心沖泡的茶水，與市面上的“茶飲料”不同，大家要區(qū)分。
學(xué)好 ! 血糖就好!
希望各位糖友都選好茶，喝對茶。
