未時——13：00～15：00——小腸經(jīng)最旺
平時應(yīng)怎樣養(yǎng)護(hù)小腸呢？一定要吃好午餐。午餐什么時候吃最好呢？未時之前的午時較好，最好在12：30左右吃，不要趕在12：00，因為此時人的氣血最旺，身體處于最亢奮狀態(tài)。
未時，也就是下午1點至3點的時間段，小腸經(jīng)最活躍，而午餐一定要在午時內(nèi)吃完，這樣到了未時小腸值班時可以最大化地吸收食物的營養(yǎng)成分。這也就是筆者所說的未時午餐要午時吃，未時就是消化午餐的時候，因此一定要在午時將食物吃下。
午餐一定要吃好，飲食的營養(yǎng)價值要高、要精、要豐富。午餐以簡單、重質(zhì)不重量為原則，避免吃得過飽，否則整個下午都會覺得沒有精神。
小腸經(jīng)穴位是最好的“按摩師”
小腸是飲食消化和吸收的主要場所?！端貑枴れ`蘭秘典論》說：“小腸者，受盛之官，化物出焉?！边@告訴人們小腸的生理功能——受盛化物和泌別清濁。那如何理解小腸的受盛化物和泌別清濁功能呢
后溪穴是小腸經(jīng)的重要穴位，是治療小腸經(jīng)循行部位頸肩痛的首選穴位。那如何定位呢？
如果您是在辦公桌前，打開手掌，有三條掌紋，將最上面的那條對準(zhǔn)桌子的邊緣，然后小臂外旋使手掌垂直做“手刀”狀，此時桌沿接觸的部位就是后溪穴。上下動一動手掌，感到接觸點酸痛。保持這一動作，或用手指按揉此穴，邊按揉邊做聳肩縮脖或向左右兩側(cè)看或搖頭晃腦的動作，就可以很快消除頸肩酸痛癥狀。平時可能還感覺不到此穴的威力，有痛癥時，針刺此穴位就可以顯出其功效。后溪是小腸經(jīng)“輸”穴，還是八脈交會穴之一，通督脈，所以腰背疼痛取此穴也非常有效。
還有一個必須要提的穴位，即養(yǎng)老穴。取穴時以掌心對著自己的胸部，當(dāng)尺骨莖突橈側(cè)緣凹緣中，小臂內(nèi)旋則找不到這個穴位，為小腸經(jīng)“郄穴”。郄穴是經(jīng)脈氣血曲折深聚處的穴位，常用來治療本經(jīng)循行所過部位及所屬臟腑的急性病癥。陰經(jīng)郄穴多用于治療血分病癥，陽經(jīng)郄穴多用于治療氣分病癥，如急性疼痛、氣形兩傷等。當(dāng)臟腑發(fā)生病變時，常在相應(yīng)的郄穴產(chǎn)生疼痛、酸脹及反應(yīng)物，臨床常用作診斷疾病的參考。針刺或按摩郄穴也能梳理經(jīng)絡(luò)氣機(jī)，從而起到調(diào)理臟腑的作用。此穴能改善老年人的視力模糊，而且還可蓄元氣、調(diào)精神。腰腿疼痛者，針刺此穴雖不能針到病除，永不復(fù)發(fā)，但即時癥狀減輕是沒問題的。
接下來說說乳房的保健穴，小腸經(jīng)上的乳房保健穴為少澤穴和天宗穴。
小腸經(jīng)“井穴”少澤穴，小指尺側(cè)指甲角旁約01寸。天宗穴位于肩胛骨崗下窩的中央。
《針灸學(xué)》上講：少澤主治頭痛，目翳，咽喉腫痛，乳癰，乳汁少，昏迷，熱病；天宗主治肩胛疼痛，氣喘，乳癰。胃經(jīng)過乳房，即乳房屬胃。小腸屬腑?！鹅`樞·邪氣臟腑病形第四》：“滎輸治外經(jīng)，合治內(nèi)腑?！焙希赶潞涎?，即六腑有病取其所屬的下合穴進(jìn)行治療?！鹅`樞·本輸》：“大腸、小腸皆屬于胃，是足陽明也?！弊闳镅ㄏ氯缡谴竽c的下合穴上巨虛，再下三寸是小腸的下合穴下巨虛，由此可以知道小腸通過下合穴與胃相連。這也就不難解釋為什么針刺小腸經(jīng)的井穴少澤可以治療產(chǎn)后乳少，針刺天宗少澤為什么可以治療乳癰了。在臨床治療乳腺增生患者乳房脹痛明顯時，常選取胃經(jīng)或肝經(jīng)腧穴，并配合少澤或天宗，用瀉法，不一會兒患者即可自己觸摸按壓，連稱針灸不可思議。由此可見，胃經(jīng)、肝經(jīng)、小腸經(jīng)的某些要穴對于乳房氣血調(diào)理確有實效。
女性朋友可自己經(jīng)常刺激一下少澤穴，其實這是一個很簡單的動作。即：用拇指和食指捻揉（或一捏一松）對側(cè)的小指，刺激小腸經(jīng)的少澤（同時還刺激了手少陰心經(jīng)的少沖穴，其能使心的氣血充沛，心其華在面，總嫌自己面色不好沒有光澤的人可以經(jīng)常激發(fā)一下心經(jīng)井穴少沖）。天宗穴可以自己用手按揉或請家人按揉，如果嫌按揉時太痛，可以用艾條懸灸天宗穴，至穴位處的皮膚有紅暈時再按揉一下天宗穴，壓痛常可減輕或消失。天宗穴還是一個檢查和治療頸椎病的穴位，為了使頸肩氣血旺盛、胸部氣血暢通，經(jīng)常艾灸按揉天宗穴不失為一個簡便舒適的養(yǎng)生健身美體妙法。
有時眉頭（攢竹穴區(qū)）發(fā)緊作痛怎么辦？那就點刺少澤穴，筆者經(jīng)驗其比針刺其他腧穴都舒服。一般點刺放血常用三棱針，但三棱針點刺針孔太大，像少澤穴這樣的部位捏緊后用常用的針灸針輕輕一點即可出血如珠，點刺時要如同用針點刺氣球一樣，不必深刺，這樣患者疼痛感很小，擠出1～2滴血，常常血出痛消，用毫針點刺針孔很小且愈合快。當(dāng)一時頭痛又不便請大夫治療，按摩點穴效微，或針刺其他穴位后頭痛減輕，但眉頭攢竹穴區(qū)仍不爽利者，別忘了少澤穴。
心與小腸相表里，心經(jīng)的問題常常會在小腸經(jīng)上反映出來。
心藏神，一個人有了精神、心情好，心臟功能自然就會好?？梢哉f，小腸經(jīng)就像一面反映心臟能力的鏡子，通過了解心臟和小腸的表里關(guān)系，還可以預(yù)測心臟功能。
皮膚出現(xiàn)暗黃、發(fā)灰的顏色，反映體內(nèi)脾胃不和。心在體合脈，其華在面。也就是說，全身的血脈統(tǒng)屬于心，由心主司，如果心出了問題就會從面部色澤上表現(xiàn)出來?！坝兄T內(nèi)，必形諸外”，內(nèi)臟精氣的盛衰及其功能的強(qiáng)弱，就會顯露在相應(yīng)的體表組織器官。又由于小腸經(jīng)循于面部，故心臟出問題就會通過小腸經(jīng)表現(xiàn)在面上。
根據(jù)中醫(yī)理論，心其華在面，有心慌的癥狀當(dāng)然要考慮心的問題。下午未時乃小腸經(jīng)當(dāng)令，心與小腸經(jīng)相表里。是心的病，但要從小腸經(jīng)來治。心為君主之官，心有病不直接治心，要從心包或者小腸治。引心火下移小腸，通過小便將熱排出。
未時
