科學(xué)的輔食喂養(yǎng)方式在這，快收藏！
寶寶長(zhǎng)到6個(gè)月后，輔食開始登臺(tái)，許多媽媽發(fā)現(xiàn)問(wèn)題來(lái)了：寶寶不愛吃；又或者奶量下降，吸收不好，越長(zhǎng)越瘦；這還不打緊，居然還開始變得愛生病了……
于是陷入嚴(yán)重的自我懷疑，是不是輔食的問(wèn)題？要不要停掉？
來(lái)，一起聊一聊吧。
01
亂喂輔食，后果很嚴(yán)重
溫州16個(gè)月大女寶寶琪琪，被媽媽喂了一大碗排骨燉玉米后，直接住院兩個(gè)月。
檢查發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槲沟挠衩滋?，琪琪的胃被生生撐破了，大量未消化的玉米粒，擠到腹腔！
由于腹腔感染嚴(yán)重，修補(bǔ)的胃一直很難愈合，十余天后，孩子又做了第二次手術(shù)。
深圳市一對(duì)夫妻，家中有一個(gè)10個(gè)月大的寶寶，家人在給寶寶喂葡萄時(shí)，把整顆葡萄直接拿給寶寶吃，結(jié)果嗆到氣管里，寶寶活活給噎死了…
實(shí)力坑娃的家長(zhǎng)不分國(guó)界。
馬來(lái)西亞一位奶奶，不聽別人的勸阻，堅(jiān)持用香蕉糊來(lái)喂養(yǎng)剛出生的孫子。
10天后，孩子出事了。
血液從孩子的嘴、鼻子和肛門里流出來(lái)，一個(gè)小時(shí)后，孩子因?yàn)榭诒堑难鹤钃趿撕粑?，最終窒息死亡。
這些雖是極端案例，卻也反映出不重視科學(xué)的輔食喂養(yǎng)方式，引發(fā)的后果可比你想象中嚴(yán)重得多。
02
正確喂輔食方法走一波
錯(cuò)誤的方式會(huì)降低寶寶的進(jìn)食興趣，尤其是在剛開始添加輔食的階段。比如強(qiáng)行塞進(jìn)去，如果勺子塞得太深，很容易干嘔。
正確的做法是：
① 提前告訴寶寶要吃輔食咯，讓他坐在餐椅上。
② 當(dāng)寶寶把嘴張開后，把勺子平平地放入他嘴里。
③ 當(dāng)他合上嘴巴后，水平地取出調(diào)羹。記住不要把食物倒扣到他嘴里。
尤其是習(xí)慣母乳喂養(yǎng)的寶寶，排斥輔食的機(jī)率更高，不要幾次不吃就放棄，媽媽們多變化花樣，或換不同造型的餐具，在不同時(shí)段反復(fù)讓寶寶嘗試，鼓勵(lì)引導(dǎo)。
03
6~12個(gè)月輔食到底該怎么吃
第一階段：6月齡開始
每天保持600~800mL 奶量，1~2次輔食。優(yōu)先添加高鐵嬰兒米粉，等適應(yīng)后，再添加菜泥、果泥、肉泥等。
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菜泥：紅薯、南瓜、土豆、山藥、西蘭花等；
果泥：蘋果、香蕉、梨等。
記?。阂淮渭右粯?，觀察3天，沒(méi)問(wèn)題了再添加新的食物。
第二階段：7～9月齡
每天奶量600~800 mL，輔食2～3次。
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從富鐵食物開始，逐漸達(dá)到每天1個(gè)蛋黃或全蛋（蛋黃適應(yīng)良好就可以嘗試添加蛋白），和50g肉禽魚，其他谷物、蔬菜、水果視情況添加。
若嬰兒對(duì)蛋黃 / 雞蛋過(guò)敏，回避雞蛋同時(shí)應(yīng)增加肉類30g。
可以吃的食物種類有：
主食：稠粥、軟飯、爛面等；
碎菜：胡蘿卜、青菜、菠菜、南瓜、西藍(lán)花、花菜等；
小粒水果：蘋果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鱷梨；
蛋白質(zhì)：雞肉泥、魚泥、蝦泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黃、全蛋等。
寶寶開始練習(xí)咀嚼，這時(shí)要逐漸提供顆粒狀食物。顆粒由小變大、由軟變硬。
第三階段：10～12 月齡
保證奶量600~800mL，每天輔食3～4次。
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此時(shí)，孩子攝入的食物種類幾乎可以跟大人一樣了，每天保持1個(gè)雞蛋，肉禽魚50g；適量谷物，增加蔬菜水果種類，根據(jù)嬰兒需要增加食量。
吃輔食的時(shí)間，盡量跟大人三餐同步，兩餐之間各加一頓點(diǎn)心。
主食：小餃子、小餛飩、軟飯、饅頭片、面包片、軟意面；
軟爛的蔬菜：豌豆、西葫蘆、胡蘿卜等；
小粒水果：草莓、獼猴桃、火龍果等；
蛋白質(zhì)類：魚片、豆腐、白煮蛋、碎豆等。
嘗試手指食物：如香蕉塊、黃瓜條、蘋果片、雞肉塊、烤面包片等較硬的塊狀食物。
12月前后就可按下圖來(lái)喂：
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04
這些喂養(yǎng)誤區(qū)你中招了嗎
① 菜水
用蔬菜煮的菜水，營(yíng)養(yǎng)較少，卻占據(jù)了寶寶本來(lái)就小的胃，容易引起營(yíng)養(yǎng)不良。長(zhǎng)期給寶寶吃有味道的水，寶寶習(xí)慣了就不會(huì)想要喝白開水啦。而且，菜湯里還可能有農(nóng)藥以及草酸。
【建議】把蔬菜煮熟加工成菜泥或碎菜，再加入到粥中，或讓寶寶直接吃。
② 果汁
喝果汁就等于吃水果，寶寶又開心，何樂(lè)不為？
然而榨果汁過(guò)程，會(huì)把果肉中的不溶性膳食纖維全部舍棄，同時(shí)可溶性的膳食纖維、維生素C等也會(huì)損失不少，營(yíng)養(yǎng)元素大量降低，和一杯糖水無(wú)異。
【建議】將水果搗成果泥讓寶寶吃；或到相應(yīng)月齡，切成小水果條、水果片，這樣不僅保留了水果原來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能鍛煉寶寶的咀嚼能力。
③ 米湯
米湯、稀粥被許多老一輩奉為法寶，但卻不知米湯或清稀飯?jiān)趦嚎漆t(yī)生眼里，是糟糕輔食的代表。
它們的營(yíng)養(yǎng)密度非常低，不過(guò)是一點(diǎn)碳水，難以滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，長(zhǎng)期下去還會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。
【建議】粥內(nèi)加入不同的食材以攝取不一樣的養(yǎng)分，提高它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如肉末、蛋類、蔬菜等。
④ 肉湯
有句話說(shuō)：“吃網(wǎng)不如喝湯?！?/p>
此言差矣。
蛋白質(zhì)遇熱則凝固，仍然大部分保存在肉里，肉湯里絕大部分是水，只有一小部分脂肪、維生素、氨基酸等。此外煲湯時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致湯中嘌呤含量太高。
【建議】不要只喝肉湯不吃肉，可以將肉加工成肉末，或根據(jù)寶寶的實(shí)際狀況將肉切成薄片或小肉塊，再蒸熟給寶寶吃。
⑤ 紅棗補(bǔ)血
如果不正確添加高鐵的輔食，容易發(fā)生貧血。一般輕度的貧血可以通過(guò)合理的輔食來(lái)補(bǔ)充，而中度以上的貧血應(yīng)該補(bǔ)充鐵劑。
不少老人一聽貧血都急壞了，在寶寶的輔食里拼命加紅棗來(lái)給寶寶“補(bǔ)血”。
其實(shí)紅棗補(bǔ)鐵效果并不好，每100克干紅棗的含鐵量平均只有2毫克。而每100克豬肝的含鐵量可以達(dá)到25毫克以上。
【建議】攝入含鐵較高的輔食：紅肉、動(dòng)物肝臟、豆類、一些深色的蔬菜。若醫(yī)生建議額外補(bǔ)充鐵劑，應(yīng)積極補(bǔ)充，這跟“吃藥”是兩碼事。
本文首發(fā)：好媽手冊(cè)
原標(biāo)題：喂錯(cuò)輔食，寶寶胃撐破，還會(huì)丟命！原來(lái)喂養(yǎng)這么有講究
責(zé)任編輯：李小榮
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