動脈硬化是動脈壁管內(nèi)沉積的脂質(zhì)物，導(dǎo)致的血管內(nèi)膜表面凹凸不平，有的還伴有鈣質(zhì)沉著及纖維形成，導(dǎo)致血管硬化的過程。
動脈硬化是導(dǎo)致冠心病、腦梗死、心梗的主要原因。
對于早期的動脈硬化病患者，大多數(shù)患者幾乎都沒有任何臨床癥狀，都處在隱匿狀態(tài)下潛伏發(fā)展。
所以一旦確診為動脈硬化，就要警惕其會導(dǎo)致的各種疾病。
一旦確診動脈硬化，警惕三大癥狀，遠(yuǎn)離三黃，記住三字，防住腦梗
癥狀1、眼睛黑蒙
表現(xiàn)為突然間的視力減弱，模糊，或者是視野缺失，并且看到的東西無法進(jìn)行辨別，一般在數(shù)秒或者是幾分鐘后恢復(fù)。
出現(xiàn)這種情況，很可能是大腦中的顱內(nèi)血流量減少或微小血栓通過視網(wǎng)膜動脈引起的，隨后很可能會出現(xiàn)腦梗。
癥狀2、肢體活動異常
對于確診動脈硬化的患者而言，如果發(fā)現(xiàn)自己的肢體麻木或者是運(yùn)動受阻等情況一定要引起重視。
再出現(xiàn)活動異常或者是手腳麻木的情況時，癥狀表現(xiàn)為拿東西容易掉落，手抓不穩(wěn)，這是因?yàn)榇竽X缺氧造成的。
想要預(yù)防腦梗死，自己要重視這種癥狀，及時檢查治療。
癥狀3、嗜睡、打哈欠
不明原因的困倦，嗜睡，特別是中午飯后，不睡一會下午沒發(fā)工作，就一定要引起重視，很可能是缺血性腦梗塞的先兆。
并且在腦梗發(fā)生前還會出現(xiàn)性格的變化，表現(xiàn)為焦慮，無故疲倦，或總是睡眠不足的情況，可能是由于腦動脈硬化、缺血所引起的。
癥狀4、劇烈頭痛
平時沒有頭疼問題的人突然出現(xiàn)的劇烈的頭痛，并且還伴有惡心、嘔吐、或者是抽搐等情況，一定要重視起來。
有些人頭疼雖然不是很嚴(yán)重，三十稍微的活動或者是咳嗽就會出現(xiàn)劇烈的頭痛，也要重視，如果不加以控制，情況會更加嚴(yán)重，甚至嚴(yán)重到難以入睡，這些都是腦梗的前兆之一。
1、遠(yuǎn)離鴨蛋黃
一般蛋類，雖然含有豐富的蛋白質(zhì)，但是其大多都含有高量的膽固醇，在蛋類中，以鴨蛋的膽固醇含量最高，尤其是鴨蛋黃。
對于患有動脈硬化的患者惡言，應(yīng)該禁止食用鴨蛋，常食多食，對病情極為不利，會加重動脈硬化，升高腦梗、心梗等并發(fā)癥的概率。
2、遠(yuǎn)離油炸食物
食物經(jīng)過油炸高溫以后，食物中的營養(yǎng)成分幾乎會完全喪失，并且還會產(chǎn)生，反式脂肪酸進(jìn)入人體后，在體內(nèi)代謝、轉(zhuǎn)化，干擾正常代謝，增加患心血管疾病的危險。
還可能因?yàn)槭澄镏械挠秃窟^高，導(dǎo)致人們患肥胖、高血脂癥和冠心病的危險大大提升。
當(dāng)然，如果油品反復(fù)使用，其中還可能含有很多的致癌物質(zhì)。
3、遠(yuǎn)離香煙
吸煙所造成的血管損傷就算戒煙十年都難以修復(fù)，所以如果有動脈硬化，第一步就是把煙戒掉。
煙草燃燒時會產(chǎn)生多種有害物質(zhì)，會進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，損害血管薄薄的內(nèi)皮。
血液在這些化學(xué)成分的作用下，粘附在一起，造成血液流通不暢，更容易造成靜脈血栓形成。
第一個字：飲
補(bǔ)充足量的水分，是稀釋血液，預(yù)防血液粘稠最直接的方法。
日常生活中，要養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，不要等身體發(fā)出渴了的信號以后再喝，那時候身體已經(jīng)極度的缺水了。
養(yǎng)成主動喝水、常飲茶的習(xí)慣，有助于疏通血管，預(yù)防血管堵塞。
并且喝水，有幾個關(guān)鍵的時間段，早起后、兩餐之間、和睡覺前，是要適當(dāng)?shù)娘嬎摹?/p>
白天，可以泡一杯淡茶水，有助于血管健康，更有利于人體排毒。
改善血液粘稠，可以在兩餐之間喝一杯荷葉苦丁茶。
做法：用蒲公英、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲即可。
荷葉，荷葉 含有黃酮和生物。可降低總膽固醇、生甘油三酯，具有明顯降脂作用，可以改善血液粘稠度，預(yù)防血栓的形成。
小葉苦丁小葉苦丁含有阿克苷，能促進(jìn)去氧腎上腺素誘導(dǎo)的動脈收縮，降低心腦血管疾病發(fā)生；同時，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用。
可促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而預(yù)防血管堵塞，防止心腦血管疾病的發(fā)生。
蒲公英，泡水喝，不僅可降低血清三酰甘油，還可以幫助人體排毒。
三者搭配，可以改善血液粘稠，預(yù)防血栓，適合日常代茶飲飲用。
第二個字：食
1、少油少鹽少糖
養(yǎng)護(hù)血管，一定要注意日常飲食以清淡為主，特別是是油、鹽、糖。攝入過多的油脂，這個很好理解，會增加患上高血脂的風(fēng)險，加速動脈粥樣硬化進(jìn)程。
而攝入過多的鹽分，則會升高血壓，增加血管的壓力。
而過多的糖，會擾亂膽固醇，還會導(dǎo)致血管收縮，增加血管壓力，危害血管健康，誘發(fā)心血管病。
2、補(bǔ)充豆制品和粗糧
豆制品營養(yǎng)豐富，對于血管方面，其含有豐富的軟磷脂，是對人體有益的一種膽固醇的成分。
所以日常補(bǔ)充膽固醇可以調(diào)節(jié)血脂，清除血管中的垃圾，防止血管硬化。
粗糧，中含有膳食纖維，可以改善腸道的健康情況，并且還可以促進(jìn)壞膽固醇的外排，減少身體中壞膽固醇的堆積。
第三個字：動
現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，幾乎都會有久坐的習(xí)慣。
其實(shí)長期久坐，會減緩血液循環(huán)的速度，導(dǎo)致血液中的垃圾無法外排，多余的脂肪、膽固醇、糖分等，長期堆積于血管當(dāng)中，就會形成血管，形成動脈粥樣斑塊，危害血管健康。
沒有時間運(yùn)動的人，可以常常做一個小動作，來養(yǎng)護(hù)血管。
平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸氣，以踝關(guān)節(jié)為中心，腳趾360度環(huán)繞，盡量保持動作幅度最大。
此動作可以血液循環(huán)，消退下肢腫脹，降低下肢靜脈血栓形成。
