無(wú)論男女，都逃不出衰老的命運(yùn)，尤其是男人，經(jīng)常背負(fù)著家庭以及工作的壓力，身體長(zhǎng)期下來(lái)，就會(huì)不堪負(fù)重，久而久之走向“下坡路”。
其實(shí)衰老不光是容顏的憔悴，也是身體機(jī)能的退化，男人早起后，若是有這三個(gè)習(xí)慣，則更易衰老！
1、不吃早餐
很多男人早起匆忙，經(jīng)常不吃早餐就開(kāi)始收拾上班，但是一日之計(jì)在于晨，早餐也是很重要的一環(huán)。
早餐是為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的重要渠道，不吃早餐不僅會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不均衡，不僅容易早衰，還可能導(dǎo)致疾病。
早起一旦沒(méi)有食物供應(yīng)，胃酸就會(huì)分泌過(guò)多，容易得胃炎、消化不良等疾病，而膽汁也沒(méi)地方排泄，久而久之造成了膽結(jié)石。
2、早起一根煙
有很多男人，在早上起床的時(shí)候就開(kāi)始吸煙，認(rèn)為煙草能夠緩解困倦，提高精神。確實(shí)，煙草中的尼古丁會(huì)刺激大腦分泌多巴胺，帶來(lái)短暫的愉悅，可更多的是對(duì)身體的傷害。
吸煙會(huì)使皮膚變得更粗糙、沒(méi)彈性，皺紋多，尤其是兩眼角、上下唇部及口角處皺紋明顯增多。吸煙還會(huì)減少性激素的分泌量，易出現(xiàn)更年期綜合癥提前報(bào)到。
3、早起很少喝水
水乃生命之源，但是很多人都不愛(ài)喝水，尤其是男性，都習(xí)慣在感到口渴的時(shí)候再喝水。
殊不知，當(dāng)你感到口渴時(shí)，往往說(shuō)明身體已經(jīng)極度缺水了，而身體約70%是由水分組成，一旦身體缺水，身體機(jī)能就會(huì)受到影響，從而加速衰老的到來(lái)。
那么，早起后，男性若是變老，會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？
男人開(kāi)始變老前，早起身體4處會(huì)發(fā)出異常，占1個(gè)也要趁早保養(yǎng)！
第一處、排尿
每個(gè)人早起都會(huì)排尿，尤其是男人，如果前列腺好的話，就會(huì)排尿有力，順暢。
但是，男性若是衰老，前列腺也會(huì)跟著出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致尿頻、尿急、尿無(wú)力、尿不盡等排尿不適，這都是前列腺發(fā)出的衰老警報(bào)。
并且，若是尿液出現(xiàn)血尿、泡沫尿、尿發(fā)黃等現(xiàn)象，就要小心是腎臟疾病了。
第二處、腿腳
俗話說(shuō)，人老腿先衰，尤其是男人，經(jīng)常做體力活動(dòng)，腿腳很容易發(fā)生衰老。
若是早起后，發(fā)現(xiàn)自己腿腳腫脹不一，開(kāi)始發(fā)冷、發(fā)麻，就要小心了，很可能下肢血管堵塞，證明血管內(nèi)有垃圾，身體有血栓了；
此外，若是腿腳無(wú)力，即使活動(dòng)一下筋骨，也會(huì)發(fā)出“咔咔”的響聲，要活動(dòng)一段時(shí)間后才會(huì)漸漸的恢復(fù)正常，那么這很可能是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疾病的一個(gè)癥狀——晨僵，是身體退化的表現(xiàn)。
第三處、掉發(fā)
每個(gè)人都會(huì)掉發(fā)，調(diào)查顯示，一個(gè)人一天大約會(huì)掉70—100根頭發(fā)，這是身體組織的更新，也是生命力健壯的表現(xiàn)。
可是，若是你脫發(fā)太過(guò)嚴(yán)重，每天早上超過(guò)百根以上，就一定要小心了，這很可能是衰老的征兆。
尤其是對(duì)于中年的男士人群來(lái)說(shuō)，由于過(guò)大的工作、家庭壓力，會(huì)早早出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，一定要學(xué)會(huì)釋放壓力。
第四處、性沖動(dòng)
早晨醒后，正是男性欲望強(qiáng)烈的時(shí)候，也是進(jìn)行夫妻生活的時(shí)間，但是，若是此時(shí)，感覺(jué)到自己沖動(dòng)減少，沒(méi)有欲望，當(dāng)心是衰老的前兆。
一般來(lái)講，男人在35歲之前，“生理”方面的沖動(dòng)可達(dá)到最高值，之后每10年約降低30%左右。
隨著男性身體機(jī)能的衰退，激素水平和活力的降低，以及心理壓力的增加，這方面需求減少已成為不可避免的現(xiàn)象！
男人若想延緩衰老，重回強(qiáng)壯，4件事一定記好！
一、懂得養(yǎng)心
心臟是人體生命的核心，只有心臟健康強(qiáng)大，男人才會(huì)更加強(qiáng)壯，養(yǎng)護(hù)心臟可以喝點(diǎn)養(yǎng)心茶水，飲茶能平心靜氣，若是加點(diǎn)小植物，功效更佳。
人參地節(jié)茶
配方：取人參、地節(jié)、百合、苦蕎、蒲公英五者搭配制成，即可。
人參，百草之王，可滋陰補(bǔ)生，扶正固本，其含有的人參皂甘，能強(qiáng)心氣，養(yǎng)護(hù)心臟。
百合，入心經(jīng)，有安神養(yǎng)心的功效，適合睡眠質(zhì)量差、情緒低落的人。
地節(jié)，始見(jiàn)于《神農(nóng)本草經(jīng)》，列為上品，味甘多脂，質(zhì)柔而潤(rùn)，其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有保護(hù)心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環(huán)的功效。
蒲公英，可清熱去火，改善血液循環(huán)，并且性質(zhì)微寒，可以改善人參滋補(bǔ)容易上火的問(wèn)題。
五者搭配，對(duì)于養(yǎng)護(hù)心臟健康，清心安神，是不錯(cuò)的代茶飲。
二、懂得發(fā)泄
眾所周知，男人社會(huì)壓力大，生活壓力也大，這些壓力，會(huì)導(dǎo)致男人的脾氣增大，容易暴躁。
而研究顯示，生氣1小時(shí)造成的身體與精神的消耗，相當(dāng)于加班了6個(gè)小時(shí)！
若是長(zhǎng)期處在這種不良情緒中，還會(huì)造成高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫發(fā)等疾病。
所以，男人平時(shí)一定要學(xué)會(huì)釋放壓力，懂得發(fā)泄，減少抑郁成疾的狀態(tài)。
三、懂得運(yùn)動(dòng)
多做運(yùn)動(dòng)，可以出汗，而汗液能把細(xì)胞內(nèi)的污垢、自由基排出來(lái)。
所以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)出汗之后，我們會(huì)覺(jué)得皮膚很舒服，精神煥發(fā)，這比敷多少面膜都有效。
也有研究指出，運(yùn)動(dòng)出汗還會(huì)刺激皮膚和細(xì)胞油脂的分泌，加快身體血液循環(huán)，
有助于預(yù)防慢性病，以及心理疾病。
男人最好根據(jù)自身情況，選擇合適自己的有氧運(yùn)動(dòng)，切忌運(yùn)動(dòng)過(guò)量。
四、懂得節(jié)制
男人可能仗著自己身體好，就常常不知節(jié)制，夜生活變得靡費(fèi)，但是為了自己的健康，男人一定要減少熬夜晚睡的機(jī)會(huì)。
要知道，不規(guī)律的睡眠，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝失調(diào)，還會(huì)造成皮膚水分流失，導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)，皮膚暗淡無(wú)光。
所以，每晚最好在11點(diǎn)之前入睡，保證7小時(shí)以上的睡眠。
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