近些年糖尿病的發(fā)生人群越來越年輕化，甚至是不少兒童都患上糖尿?。?/p>
我們都知道，糖尿病需要控制的是血糖，最可怕的是糖尿病并發(fā)癥。
因此，要想遠離高血糖，避免糖尿病，一定要注意自己平時的生活及飲食習慣!
醫(yī)院中，一位暈倒的小男孩被父母兩人氣喘吁吁的輪流抱過來：“醫(yī)生，快看看我兒子怎么了？”
見狀，醫(yī)生急忙讓父母將孩子放在床上，發(fā)現男孩年齡不大，但是非常胖！隨即，醫(yī)生對小男孩進行了診斷化驗，結果顯示，小男孩患了很嚴重的糖尿??！
得到這個結果，男孩的父母不肯相信，然而當醫(yī)生詢問出男孩患病的原因后，男孩的媽媽倒在醫(yī)院痛哭起來，嘴里還說：全都怪我?。?/p>
原來，小男孩小藍（化名）今年8歲，正常身高，體重卻達到了90多斤！
三年前，小藍5歲的生日時，媽媽為了給小藍過一個快樂的生日，就給小藍買了一個生日蛋糕，蛋糕本身就味道迷人，吃起來更是又香又甜，小藍一口氣就將蛋糕吃光了，并且意猶未盡，從此以后，經常要蛋糕吃。
而小藍的媽媽也喜歡吃奶油類的食物，兩個人經常一起吃，從此以后，小藍便與蛋糕結下了“不解之緣”。
三年內，小藍本來就胖乎乎的身材變得越來越胖，前段時間，還經常出現多飲、多尿的現象！然而，小蘭的父母卻沒有注意，直到這天，小藍由于血糖太高暈倒，才緊急送往醫(yī)院，然而小藍已經患上了糖尿病并發(fā)癥！
奶油蛋糕中，含有大量的反式脂肪酸，很容易在體內堆積，造成肥胖，引起血糖升高，同時，反式脂肪酸還會降低胰島素受體的敏感性，進而提高糖尿病的發(fā)病率！
醫(yī)生：舌頭上有3種變化，要警惕糖尿病
糖尿病的癥狀，不止是“三多一少”，舌頭上出現以下情況，也說明是血糖升高了！
1、舌苔增厚
舌苔厚膩就是增厚使舌頭原有的纖細絨毛結構變得模糊不清，舌苔變得像是涂抹了一層漿糊一樣重的時候，就表明身體出現問題了，有可能是體內血糖升高了！
這個時候就要控制飲食，加強鍛煉，檢測一下自己的血糖水平
2、舌頭變干燥
血糖平穩(wěn)的人的舌頭是濕潤的，反之，血糖高的人的舌頭就相對干燥少津。
所以，當你的舌頭表面變得干燥少津，經?？诳氏牒人苡锌赡芫褪茄巧叩恼髡琢?！
3、舌頭呈暗紫色
舌頭呈暗紫色，說明糖尿病已經發(fā)展到后期了！這個時候，要特別注意舌底靜脈，如果發(fā)現舌底靜脈變粗暗，代表著體內血液循環(huán)不好！
此外，糖尿病患者，若出現舌底瘀斑成片，或者看上去疙疙瘩瘩的話，舌頭程紫黑色，更應該提高警惕！這很可能是糖尿病并發(fā)癥，要注意心腦血管疾病突發(fā)，一定要去醫(yī)院及時治療！
糖尿病患者控制血糖，要做到飲食五注意！
一、注意飲品
飲料都是含糖的，含有大量“隱形糖分”，一旦攝入就會升高血糖，所以糖友要少碰。
此外，糖友還需要限制含糖量比較高的食物，比如白糖、紅糖、水果糖、巧克力、蜂蜜等等，即便是水果罐頭、含糖飲料以及糕點這類也要少吃！
最好多喝些養(yǎng)生茶水，滿足味蕾的同時，還具有養(yǎng)生效果。
黃花苗桑葉茶
取黃花苗、桑葉二者混合搭配制成，可以很好的降糖、預防并發(fā)癥。
桑葉，在《神農本草經》中記載，稱為“神仙葉”，中醫(yī)常將桑葉作為治療消渴癥（糖尿?。糜谂R床。
研究資料證實，桑葉具有降低血糖的作用，其主要成分生物堿能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分泌胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的效果。
黃花苗葉，眾多研究表明，胰島素抵抗與炎癥的關系十分密切。
而黃花苗廣譜消炎，被稱為“天然抗生素”，廣泛應用于多系統(tǒng)炎癥相關性疾病。
同時，黃花苗多糖也有一定的降糖效果，對餐后控制血糖有一定幫助。
二、注意主食
糖尿病患者主要是控制碳水化合物的攝入，而碳水化合物主要來源是主食，所以很多病人就選擇放棄主食、這是嚴重錯誤的做法！
糖尿病和攝入碳水化合物有關系，但是如果不吃碳水化合物、我們的血紅細胞、神經細胞就缺少一定的原料，所以不吃主食導致我們營養(yǎng)不良身體更難的恢復。
主食一天在生米稱5兩左右，但是如果吃了含糖多的食物要減少主食。
主食：最好是玉米面和高粱米、少喝粥、面條比米飯好，要少吃精細食物，多吃粗糧。
三、注意肉類
糖尿病人吃肉非常有講究，建議多吃魚肉，魚肉中含有豐富的葉酸、維生素，是人體所必需的物質。
吃肉記住“四只腳的不如兩只腳的，兩只腳的不如沒有腳的”，魚是首選，然后其次是雞鴨鵝等家禽肉，千萬不要吃加工過的食物，如午餐肉、香腸、豬肉松、火腿、羊肉、豬腦、羊腦、牛腦、炸雞。
糖尿病人，建議每天攝入少于70克左右，每天適量的吃上幾塊就可以了。
四、注意青菜
蔬菜是維生素和礦物質的主要來源，同時蔬菜中還含有豐富的具有保健作用的植物化學物，例如多酚類化合物、有機硫化合物、植物固醇、皂甙等。
在種類的選擇上要注意每天盡可能選擇不同顏色、不同類別的蔬菜。
這樣吃起來更加康！另外，綠色蔬菜基本上不含糖，大部分都可以放心大膽地吃！
五、注意水果
餐前吃水果，對胃有一定的損傷。
餐后吃水果，剛吃完飯，胰島很忙，再吃水果加大它的負擔！
除此之外，吃水果的時候，要少吃糖分較大的水果，如柚子、杏、櫻桃等，蘋果、香蕉和桂圓等要少吃。
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