據(jù)了解，2018年，中國(guó)90后集體成年，很多90后已經(jīng)開始組建家庭。1.74 億的90后已經(jīng)成為推動(dòng)中國(guó)社會(huì)發(fā)展的重要群體。這一群體的睡眠質(zhì)量也將對(duì)社會(huì)發(fā)展產(chǎn)生重大影響。那么，中國(guó)90后群體的睡眠都有哪些特征呢？
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六成90后睡在“煩躁區(qū)”“苦澀區(qū)”
“睡眠指數(shù)色譜測(cè)量體系”即睡眠地帶，將睡眠質(zhì)量分為甜美區(qū)、舒適區(qū)、苦澀區(qū)、煩躁區(qū)、不眠區(qū)五個(gè)等級(jí)，并以色彩的方式進(jìn)行直觀呈現(xiàn)。按照睡眠地帶色譜測(cè)量體系，在90后群體中，12.2% 睡在紅色警報(bào)不眠區(qū)，33.3% 睡在橙色預(yù)警煩躁區(qū)，29.6% 睡在黃色干擾苦澀區(qū)，19.4% 睡在藍(lán)色安逸舒適區(qū)，僅 5.1% 睡在綠色甜美區(qū)。
據(jù)了解，90 后的睡眠質(zhì)量受到了諸多因素的干擾。調(diào)查顯示，有 21.3% 的 1995 年前出生的 90 后因經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、工作壓力，47.5% 因職場(chǎng)迷茫；有 11.4% 的 1995 年之后出生的 90 后因失戀或感情受挫，29.7% 因睡眠無規(guī)律。90 后共同的特征是焦慮。
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90后普遍“睡不夠”
調(diào)查顯示，90后睡眠時(shí)間平均值為7.5小時(shí)，最短僅僅4個(gè)小時(shí)，68%的年輕人表示每天根本“睡不夠”，同時(shí)，90后晚睡成習(xí)慣。
此外，數(shù)據(jù)顯示，31.1%的90后屬于貓頭鷹型（晚睡晚起型）作息習(xí)慣，30.9%的被訪者屬于蜂鳥型作息（晚睡早起型），能保持早睡早起云雀型作息的90后只占比17.5%。
互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的發(fā)展催生了一系列相關(guān)行業(yè)者，調(diào)查顯示，網(wǎng)約車司機(jī)排名第一，占比16.9%。其次是程序員，占比16.5%。許多新興職業(yè)，包括網(wǎng)約車司機(jī)、電商從業(yè)者、網(wǎng)絡(luò)主播等，他們和傳統(tǒng)職業(yè)中的醫(yī)護(hù)人員等，睡眠時(shí)間均比較短，且睡眠質(zhì)量差。
在入睡和起床時(shí)間的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，臺(tái)北90后入睡最晚，平時(shí)凌晨1時(shí)至3時(shí)入睡的占比32.6%。他們的睡眠時(shí)長(zhǎng)最短，其中一天睡5至7小時(shí)的占比最高，達(dá)42.7%。而澳門90后睡眠時(shí)長(zhǎng)最長(zhǎng)，睡眠8小時(shí)以上的接近一半，香港則處于中間地帶。在中國(guó)內(nèi)陸，北京90后起得最早，深圳90后起得最晚。
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睡前刷手機(jī)成常態(tài)
調(diào)查顯示，90后入睡前普遍在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)上耗費(fèi)大量時(shí)間。睡前，57.7%的90后都在玩手機(jī)，36.8%的人睡前玩手機(jī)超過50分鐘。只有10.2%看書。
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