文/程云舒
本文系作者授權“清南”發(fā)布
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看完《把你的英語用起來》，我只有八個字“酣暢淋漓，意猶未盡”，收獲非常大，故而和大家分享讀書筆記，希望可以幫助需要的人。
第一．英文學習若不能一鼓作氣，不如徹底放棄
1. 強化輸入
Dr. Krashen認為，英文學習的根本在于input輸入，缺乏輸入就不可能學好任何一門外語。
2. i+1
“i”即你現(xiàn)在的水平，“1”即比你現(xiàn)在稍微高一點點的難度。在學習了一段時間后，水平提高了，以前的i+1其實已經是你現(xiàn)在i的水準了。這個時候，一定要提醒自己，去主動開拓，尋求進一步的提升，主動給自己的學習難度升級，時時刻刻地保證自己的輸入材料完全符合i+1，而不是i+0或者i?1。
3. 輸入的材料類型和難度級別在一定時間內相對要狹窄
這樣做有極大的好處，只輸入自己感興趣的材料，可以把熟悉的語言知識以不同的模式快速熟悉來。所以在一定時間內，這種學習適合自己級別的內容，待水平上升后再去接觸下一個級別的材料。
4. 情緒機制學習的材料和環(huán)境應該是有趣的、輕松自如的，才能實現(xiàn)效果的最大化。
5. 英文學習必須建立一個系統(tǒng)化量化流程，規(guī)定好整個學習周期的時間，徹底突破！
第二： 普通人如何不痛苦地堅持？
1.盡量杜絕社交網站的影響
1) 從成功率上說，打卡肯定是有成功的案例的，但百分之一的成功率實在太低了。
2) 從心理學角度上來說，當你下定決心做某件事情的時候，比如戒煙或者減肥，最好keep it to yourself（只讓你自己一個人知道）。因為當你和別人分享的時候，這種分享的行為會造成一種假象和錯覺，大大減緩你真正做成事情之后的滿足感，繼而無法對你的堅持性行為產生驅動力，所以在事情沒做成前不要到處列計劃宣揚，這會大大降低你的成功率。
3) 網絡論壇最具破壞性的一面：干擾性太強。
2. 用記事本來監(jiān)控自己的學習流程
1) 首先列出整體的學習計劃，然后記錄完成多少或者有什么新想法；
2) 記錄時間學習歷程，如果工作太忙，那么周末至少抽出一個小時，好好回顧一下本周的學習歷程。等你過了半年或者一年，再看自己的周記，非常有成就感的。
3) 要時刻記錄下自己的收獲和成就，把自己的英語水平時時都記錄下來。在完成重大突破的當天，可以自己去慶祝下，并且給那一頁記上書簽，方便自己時時翻閱，達到自我激勵的作用。
3. 列計劃的時候絕對不要自我期望過高
首先選擇一件最簡單的事情開始堅持做，一段時間后形成習慣，不需要再耗損自己的心智力量了，這個時候再安排時間，做另外一件事。
4.養(yǎng)成立即行動的習慣
一定要牢記一點：it’s now or never（現(xiàn)在就付諸行動）。It’s now or never, never tomorrow, and never next second! （現(xiàn)在就付諸行動，永遠不要等到明天，永遠不要等到下一秒?。?/p>
5.要主動養(yǎng)成正面的自我激勵模式
1) 首先要避免“不要……”的口號，而應該說“要……”的口號
2) 使用沉溺性的自我獎勵機制:這種自我激勵就代表：我要做好某事，然后就可以如何如何，而不是我不該做什么，一旦做了我真沒用，真是狗屎。
3) 要堅決杜絕自我辱罵式的良心譴責辦法:你只能接受，順應天性，而不是自我辱罵和打擊。你的心智就好像一件寶物，你應該去小心地呵護它、灌溉它，這樣它才能慢慢變得強健每個人都應該珍惜和愛護自己，不管是身體，還是精神，而自我辱罵是不可能讓你變得強大的。
第三．如何制定具體的英語學習計劃？
1.檢測詞匯量，選對應教材。
專業(yè)詞匯測試網站：http://testyourvocab.com/
2.攻克英文發(fā)音（2～3周）
1）材料選擇：賴世雄老師的《賴世雄美語音標》
2）學習方法看書聽CD，跟著錄音大聲模仿即可，建議2～3周內這本書至少要學完2～3遍。
3.ESLPOD（3～4個月）
1）.Podcast在國外非常流行，里面有個教育頻道，一直以來在教育頻道中排名第一的就是ESLPOD。打開他們的官網，你很容易就能找到他們的收費教材，其中對我們比較有用的是以下幾本：
· 學術類：Introduction to the United States《美國簡介》
· 生活類：A Day in the Life of Jeff《杰夫的一天》
· A Day in the Life of Lucy《露西的一天》
· Interview Questions Answered（《面試問題回答》
· Using English at Work《工作常用英文》
· English for Business Meetings《英文會議》
2). ESLPOD六本教材的學習方法：
可以根據(jù)自己的不同需求和興趣來選擇這三類教材，三大類教材的長度和內容是差不多的。
A． 首先不要看教材文本，花上兩三天時間，仔細地把全本書的音頻聽完，做好筆記。
B． 初步聽完后，開始讀教材，花個3～4天的時間，對照著筆記把教材文本里面的生詞短語之類的都搞定。
C． 之后開始進行跟讀的練習，每天跟讀多少的量、多長時間要自己安排，以能接受為準
D． 一定要注意復習！
分別是:24小時內復習一次,3天內復習一次,7天內復習一次,15天內復習一次,30天內復習一次。然后按照這個時間線，每次復習完，都畫上一個鉤。
第四．透析法閱讀英文原著？
1.何為透析？
透析（dialysis）：透析法的原理就是對英文原著中的生詞等語言知識進行濾膜分析——英語的所有單詞都“溶解”在英文原著的巨大“海洋”中，透析法就是對“海水”持續(xù)進行淡化處理，以電子詞典為濾膜，定量析出“海水”中的生詞，輸入大腦記憶中樞。生詞遺忘相當于“回滲”，但只要持續(xù)透析，原著的單詞會反復
2.閱讀透析
每2頁查1個生詞，由于詞匯反復出現(xiàn)，特別是同一個作者同一本書中重現(xiàn)得更多，你總有機會查詞，而且之前錯過沒查其實是對大腦進行記憶預熱，一旦有機會查就記得特別牢靠。
3.原著挑選原則
對一本英文原著而言，“讀下去”比“學生詞”的意義大得多。只有“讀下去”，你才能獲得英文原著的種種好處，讀不下去，一切都等于零。
4.原著推薦
1) 生詞較少的10本原著：
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2) 藍思值較低的10本英文原著：
Lexiler: 藍思分級是由美國教育科研機構研究出的一套衡量文章難易程度的科學標準，是目前全美最具公信力的閱讀難度分級系統(tǒng)，給大量出版物標識藍思值，讓學生找到符合自己閱讀難度的原著，便于循序漸進。
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5.做好讀書筆記
【書名】：
【作者】：
【篇幅】：XX頁，XX個單詞
【難度】：
【詞典】：
【透析成果】：生詞都存到手機的備忘錄里，記錄了XX個地道的英語表達：
【透析感悟】：
【透析實錄】：經典句子摘抄
6.幾個常用的英文原著電子書免費下載網站：
· www.gutenberg.org
· www.manybooks.net
· www.feedbooks.com
· www.qcenglish.com
· www.cnepub.com/catalogs.html
第五．英語有聲書推薦
1. I Capture the Castle
2. Never Let Me Go
3. Where the Mountain Meets the Moon（《月夜仙蹤》）
4. 王爾德的童話，Happy Prince（《快樂王子》
5. 科幻作品： Robot（《機械公敵》）
6. Percy Jackson（“波西·杰克遜”）系列
7. Artemis Fowl（“精靈事件簿”）系列
8. Harry Potter（“哈利·波特”）
9. Neil Gaiman先生的所有圖書
10. 女生可以選擇Nicholas Sparks寫的書
11. 因崇拜明星而聽書：
1) Anne Hathaway（安妮·海瑟薇）: 《公主日記》
2) Stephen Fry（斯蒂芬·弗雷）
Harry Potter全集
《維尼熊》
《銀河系漫游指南》第一本
3) David Tennant（大衛(wèi)·田納特）：
Doctor Who（《神秘博士》
How to Train Your Dragon（《馴龍記》）
本書思維導圖：
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來源邀稿：程云舒
作者簡介：程云舒，游走于翻譯邊緣的英文培訓師，精通英文，熱愛法文，專注養(yǎng)生，喜歡瑜伽，喝茶多年，熱衷運動。
