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天冷轉(zhuǎn)暖，老年人要特別地小心和注意了，有冠心病的人更要注意天氣的變化，其實(shí)天人相應(yīng)的意思，就是天氣的變化會(huì)影響人體的健康，所以保健每年也有幾個(gè)關(guān)鍵期，每當(dāng)季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候和大寒大熱的時(shí)候，我們就必須特別地謹(jǐn)慎和小心了。
身體有病的人，對(duì)天氣的變化也會(huì)非常敏感，氣虛的人會(huì)有頭痛或偏頭痛發(fā)生，冠心病人會(huì)感覺胸悶難受。一到天冷時(shí)節(jié)，老年朋友往往會(huì)腹瀉、腹痛、夜尿多，有些人畏寒怕冷，手腳冰涼，這是因?yàn)轶w內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)所致，陰陽(yáng)不平衡容易引起高血壓、腦中風(fēng)、心絞痛、慢性胃炎、胃寒、肺氣腫等老年性疾病，只要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，使體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，這些病癥就會(huì)減輕并逐漸消失。
陰氣太盛--腹痛
若腹部陰氣太盛，就會(huì)腹痛。調(diào)理的辦法是：
取干姜一塊兒，削取硬幣大小的一片，每日早起后用膠布貼于肚臍處，晚上睡覺時(shí)取下，連續(xù)貼上兩周，會(huì)有改善。
干姜有溫中散寒、生陽(yáng)通脈的功效，貼在肚臍上進(jìn)行臍療，既方便又省事，可促進(jìn)腹部陽(yáng)生陰消，達(dá)到陰陽(yáng)平衡。貼上后三天左右就會(huì)感覺腹痛減輕。
后背陽(yáng)氣虛--背冷
若是后背冷，則是后背陽(yáng)氣虛，可采取如下辦法加強(qiáng)后背陽(yáng)氣：
上午九時(shí)，雙足與肩同寬，背朝墻壁站立，約相隔20厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，借撞擊的反作用力使身體恢復(fù)直立。
撞背能激發(fā)督脈化生陽(yáng)氣，有利于陰陽(yáng)平衡。撞擊下背部時(shí)，上身適當(dāng)前傾，下背部略向后突出。撞擊時(shí)意念貫注背部，上背和下背各撞擊一百下，每天一次。
腹部陽(yáng)氣虛--黎明瀉
若是一天五更瀉，也叫黎明瀉，則是腹部陽(yáng)氣虛。
晚上睡覺時(shí)，將雙手掌心搓熱，兩手心貼到后腰眼處，指尖斜向下，將意念集中在腰眼位置，深吸氣，緩呼氣，同時(shí)想象吸入白色的熱氣，呼出黑色的冷氣。
此時(shí)會(huì)感到兩腰眼位置慢慢變暖，整個(gè)腰部也逐漸變暖。每晚練習(xí)半小時(shí)，堅(jiān)持下來(lái)，必在大收獲。
腳部陽(yáng)氣不足--腿冷
若是腿部發(fā)冷，則是腳部陽(yáng)氣不足所致。
中午十二點(diǎn)時(shí)，坐在沙發(fā)上，雙腳分開，雙手放在膝蓋上，腰背挺直，抬起雙腳輪流跺地10分鐘。
跺腳可激發(fā)陽(yáng)氣下行，而中午十二點(diǎn)為一天中陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，此時(shí)跺腳可有效消除腿腳發(fā)冷癥。
肺部陽(yáng)氣過盛--氣短
肺部陽(yáng)氣過盛則會(huì)氣短。手腕處有列缺穴，是手太陰肺經(jīng)上的重要絡(luò)穴，肺經(jīng)的陰氣在此處向肺臟流注。常掐按此處，可以激發(fā)肺經(jīng)陰氣，直到助陰化燥的作用。
手部陰氣過盛--手涼
手發(fā)涼是手部陰氣過盛。
每天中午雙腳分開，雙手向上舉伸直，掌心、五指相對(duì)而拍，每次拍九九八十一下，拍手的力量以感到手掌有震動(dòng)感即可。
脾虛可致水腫
嚴(yán)重脾虛的人會(huì)導(dǎo)致水腫，尤其體現(xiàn)在腿部，按下凹陷不易恢復(fù)、不受吃東西、臉色灰暗，就應(yīng)該健脾利濕了。
飲食上，可以把山藥、薏米、芡實(shí)放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時(shí)可以多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補(bǔ)脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜等易傷脾氣的食物。象鴨肉、豬肉、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運(yùn)化的食物，也不宜多吃。
腎虛可致腿冰涼
腎陽(yáng)虛
如果你經(jīng)常感到腰酸背痛，沒干什么活就覺得累，雙腿浮腫，冒涼氣，尿少而清，女性月經(jīng)總是向后推，且量少，經(jīng)常小腹脹痛，或經(jīng)血塊多色暗等，這是典型的腎陽(yáng)虛癥狀。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛。
若是有這種情況，首先就要從生活習(xí)慣做起，不食生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物。
腎陰虛
如果雙腿怕冷的同時(shí)，還手腳發(fā)熱，就是腎陰虛，可以多吃清涼的食物，如綠豆、銀耳、蓮子。冷寒癥：膝蓋涼、手腳涼。
冷寒癥
冷寒癥是氣虛氣滯、陽(yáng)氣不足造成的，平時(shí)多用熱水泡腳，年紀(jì)大的人可以適當(dāng)飲少量的酒。若是能夠服用一些針對(duì)性的補(bǔ)酒，情況就更妙了。
本文摘自中醫(yī)技術(shù)殿堂。
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