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練習(xí)的過(guò)程中，動(dòng)作與動(dòng)作之間盡量不休息，盡可能將每個(gè)動(dòng)作都做到位，沒有時(shí)間規(guī)定，完成一個(gè)循環(huán)后休息1-2分鐘。

動(dòng)作1

原地高抬腿 50-100次

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動(dòng)作2

半蹲前后跳 10-20次

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動(dòng)作3

相撲式半蹲 10-20次

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動(dòng)作4

仰臥“十字交叉” 左右各10-20次

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動(dòng)作5

仰臥反向卷腹 15-30次

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動(dòng)作6

45度側(cè)臥卷腹 左右各20-30次

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以上即為今天的練習(xí)內(nèi)容，打卡的小伙伴點(diǎn)個(gè)在看為自己加油。

—— END 好就點(diǎn)在看 ——

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