生完寶寶緩過神兒，才發(fā)現(xiàn)乳房腫脹得像兩塊大石頭，皮膚都要撐破了......
乳頭被寶寶咬破了，衣服碰一下都疼得要命。
乳房摸起來硬硬的，這就是傳說中的堵奶？
乳房像針扎一樣疼，我的乳汁還能給寶寶吃嗎？
生孩子沒掉一滴眼淚，產(chǎn)后堵奶哭得稀里嘩啦......
辛苦了，寶媽們，剛經(jīng)歷完“生娃疼”，還要迎來新一波“堵奶疼”。
尤其是第一次生寶寶的媽媽比較容易出現(xiàn)產(chǎn)后堵奶現(xiàn)象，缺乏經(jīng)驗的她們不知道如何應(yīng)對這突如其來的“任務(wù)”。
寶媽一般會在生下寶寶之后的2-3天開始分泌乳汁，乳房開始膨脹起來，靜脈充盈、壓痛明顯，這時會有少量初乳分泌。
初乳：7天內(nèi)分泌的乳汁
過渡乳：7-14天分泌的乳汁
成熟乳：14天-9個月分泌的乳汁
因為初乳里含有B-胡蘿卜素和很多有形物質(zhì)，質(zhì)地粘稠，所以比較難排出。但是初乳非常“扛餓”，寶寶可能每隔三小時左右才會吃一次，這就造成媽媽乳房過度腫脹進而壓迫周圍組織，組織水腫反過來壓迫乳管。這樣惡性循環(huán)，很容易加重漲奶疼痛感，不過這都屬于生理性漲奶。
但是，生理性漲奶并不不可怕，只要讓寶寶多多吸吮乳汁，保持乳管通暢就好。
如果寶媽的乳房腫脹了好幾天還是沒有減輕，并且出現(xiàn)了腫塊，這時候也不要急，北京和睦家康復(fù)醫(yī)院康復(fù)治療師遲云飛教你一些簡單的家庭通乳手法。
通乳手法緩解產(chǎn)后堵奶疼痛
1. 土豆片圓白菜貼起來
把土豆片切成小條，一條一條地貼在腫塊部位；圓白菜去掉梗，直接用葉子的部分貼在腫塊部位，然后用保鮮膜包裹固定。20-30分鐘更換一次，在寶媽不喂奶、條件允許的情況下都可以貼著。
2. 用梳子梳理乳房。奶量少的寶媽還可以用這個辦法刺激奶水；堵奶的可以起到輕微的疏通作用。
3. 適當(dāng)做輕度的肩關(guān)節(jié)運動。有助于淋巴液流通，對奶水也可以起到疏通作用。每個動作10次一組，做3-5組即可。
另外還有一些寶媽比較關(guān)注的問題，這幾個應(yīng)對小技巧也送給你！
乳頭內(nèi)陷的媽媽，可以借助去掉針頭的注射器把羞羞的乳頭吸出來，用這個方法很管用哦，屢試不爽！
如果寶媽乳頭皸裂或因乳房腫脹嚴重不敢觸碰，可以拿一個一次性紙杯，把紙杯中間剪開，將紙杯光滑的一側(cè)扣在乳頭上，再用醫(yī)用膠帶粘在皮膚上，這樣可以避免衣服摩擦到乳頭哦。
經(jīng)常被寶爸惹生氣的，或者被無明火點燃的寶媽，為了幫助理氣，可以刮一刮這里：雙乳頭連線中點。
如果寶寶吃飽了，但仍然含著乳頭，或?qū)殝層屑笔虏坏貌粫和Ｎ鼓蹋瑢殝尶梢杂眯∈种赴磯褐闀炓稽c點把乳頭接出來，這樣不會傷到乳暈和乳頭哦！
