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不要對任何人有太高的期望

蘑菇心理學(xué) >《待分類》

2020.10.17

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實用心理學(xué)

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【蘑菇心理第986天】

◆ ◆ ◆

文 |實用菌

01

一位學(xué)生朋友曾經(jīng)講過這樣的經(jīng)歷：

她平時對同宿舍的舍友很熱心，經(jīng)常主動幫別人做各種事情，但讓她失落的是，舍友們似乎并沒有像她期望的那樣熱心地對待自己，在她需要幫助的時候經(jīng)常得不到期望的那種回應(yīng)。

她想不明白的是，為什么自己對別人那么好，卻得不到同樣善意的對待。

這是日常生活中很常見的一種感受，我們對一個人失望，并不一定是TA做了什么不好的事情，而只是TA沒有按照我們期望的那種方式對待自己。

這種心態(tài)在親密關(guān)系中尤為常見。

過節(jié)日的時候，愛人沒有送自己禮物，或者沒有送自己想要的那個禮物，你就會感到失望；心情不好的時候，愛人沒能及時發(fā)現(xiàn)自己的不對勁，或者發(fā)現(xiàn)了但沒有說出自己期望的寬慰話語，你就會感到失望。

02

對待他人，我們之所以懷有如此多的期望，是因為期望一旦在現(xiàn)實中被回應(yīng)，被滿足，那種感覺簡直不要太爽。

期望不是一般的需求，而是比一般需求更高一點的需求。

如果這樣的需求被滿足，就證明了一件事：

你在對方的眼里不是一般的人，而是特殊的一個。

這才是我們在關(guān)系當(dāng)中最想要的，一種被偏愛的感覺。

只有被偏愛，我們才能夠更強烈地感受到自己是受歡迎的，自己是有價值的，從而體驗到一種高自尊的感覺。

人人都想要這種高自尊的感覺，所以每個人或多或少都會對別人有一些比較高的期待。

相同的是，當(dāng)這種期望落空時，人們都會感到失落，內(nèi)心受挫。

不同的是，失落之后，多數(shù)人會很容易通過心理的調(diào)整讓自己接納這種情況，也就是不好受歸不好受，但事情過去后這種難受勁兒也會慢慢過去。

但也有少數(shù)人失落之后，會困在這種感受中，長時間地難以解脫。

也就是說，他們會嚴(yán)格地按照自己的期望去要求別人，覺得朋友應(yīng)該怎樣對待自己，愛人應(yīng)該怎樣對待自己，一旦對方達(dá)不到自己的期望時，內(nèi)心就會崩潰，從而激發(fā)出激烈的反應(yīng)。

在他們的意識中，并不把這種期望當(dāng)成一種理想的、最完美的狀態(tài)，而是當(dāng)成一種必須實現(xiàn)的最低標(biāo)準(zhǔn)。

03

什么樣的人會這樣想問題呢？

顯然，那些低自尊，自己對自己不夠認(rèn)同的人會很強烈的有這種傾向。

人的心理就是這樣，越是缺乏的東西，越格外地想要。

當(dāng)一個人自己無法認(rèn)可自己的時候，就會把被認(rèn)同的渴望轉(zhuǎn)移到關(guān)系當(dāng)中，不管是和朋友在一起也好，還是和愛人在一起也好，就會希望對方盡可能多地按照自己期望的方式來對待自己，這樣他們才會覺得自己被接納了，在關(guān)系中更有安全感。

就像我們剛開始提到的那位學(xué)生朋友的例子。

她就是一個很在乎別人眼光，對他人依賴性很強的一個女孩。

她之所以對別人很熱心，總是主動為別人做各種事情，就是期望別人也這樣對待自己。只有當(dāng)舍友也這樣對待她的時候，她才會在宿舍這個小圈子里有安全感。

但問題是，對她的那些舍友來講，他們的自尊水平是沒有那么低的，因此，他們既不需要過多地討好別人，以獲得更多的認(rèn)同，也對別人會如何對待自己沒有太高的期待。

因此，她們只會以舍友關(guān)系的標(biāo)準(zhǔn)來與那位女生相處，而這與那位女生期望的要求是有差距的，于是，在那位女生看來就成為了“不被善待”。

04

人際關(guān)系中的很多問題根源就在于此，你和一個人產(chǎn)生矛盾，有了隔閡，不一定是你做錯了什么，也不一定是對方做錯了什么，而只是雙方的期待不同，不匹配，導(dǎo)致對同一件事情的感受有了很大的差異。

有的人向朋友借錢，朋友沒有借，或者只借給了很少的一點錢，于是很生氣，覺得這個朋友不夠意思。

但是他可能很少想過，自己和朋友之間的關(guān)系究竟如何，有沒有達(dá)到足以匹配自己期望的那種密切程度？

很多人在關(guān)系中存在的一個問題，就是高估了自己在別人心目中的地位，從而有了過高的期待。

05

當(dāng)然，還有一點很值得關(guān)注的是：

即使你們之間關(guān)系很好，很密切，也要允許自己的期望落空。

原因就是我們剛才說的，期望是一種很高的要求，它能夠被滿足最好，但即使不被滿足也不意味著是對方的錯。

畢竟現(xiàn)實是復(fù)雜的，每個人都有自己的問題和難處，切不可事事都要求別人滿足自己的期望。這個要求太高，即使是你的父母也無法做到。

所以，正確地看待自己的期望真的很重要。

如果你能懂得，期望被滿足只是有時會實現(xiàn)的理想狀態(tài)，而不是常態(tài)的話，那么在與人相處時，就會少很多不必要的期望，自然也就會少了很多不必要的失望。

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