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一個人成熟的標(biāo)志

蘑菇心理學(xué) >《待分類》

2020.10.17

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【蘑菇心理第1060天】

◆ ◆ ◆

文 |實(shí)用菌

01

人都想變得更成熟一點(diǎn)。

但怎么樣才算成熟呢？

這是一個很開放的問題，不同的人有不同的答案。

就我個人而言，認(rèn)為最重要的一點(diǎn)是：

學(xué)會與自己的陰影面相處。

陰影面是心理學(xué)大師卡爾·榮格提出的一個概念，用最簡單的話來說，就是一個人身上不愿面對，排斥的一面。

電影《心靈捕手》里，威爾是一個天才，雖然只是一名清潔工，但動動嘴就可以將哈佛大學(xué)的驕子們耍的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。

不僅如此，他還能很輕松地解出麻省理工學(xué)院最頂級的數(shù)學(xué)家出的難題。

但就是這樣一個厲害的人，卻也有很多不堪的一面。

比如經(jīng)常打架斗毆、偷竊，甚至是襲警，他很容易就能贏得女孩的喜歡，但從來不能真正地走進(jìn)一段感情當(dāng)中。

原因是，他是一個孤兒，從小在寄養(yǎng)的家庭中受到了太多的虐待。

這是他人生當(dāng)中的陰影面，而他又無法面對和承受陰影面當(dāng)中的那些痛苦，于是就變得非常敏感且具有攻擊性。

好在后來他遇到心理學(xué)教授尚恩，在尚恩的引導(dǎo)和鼓勵下，他一步步開始正視自己的過往的痛苦，接納自己身上不好的一面，并從內(nèi)心深處的陰影中走了出來，投入到新的生活當(dāng)中。

02

這就是一種成長，或者說成熟。

與自己的陰影面相處，并和解，不僅是電影中的常見的主題，它也是我們每一個人成長中的重要課題。

生活中，不管是誰，都不可避免地會犯一些錯，比如在感情中辜負(fù)過深愛的人，在家庭中傷害過自己的父母或孩子等。

此外，我們的頭腦中經(jīng)常會滋生一些不好的，甚至是邪惡的念頭。

比如看到身邊的好友或同學(xué)過的比自己好，比自己更成功時，會一種強(qiáng)烈的嫉妒心；在面對一些人的不幸遭遇時，有時候我們真實(shí)的反應(yīng)不是同情而是幸災(zāi)樂禍。

從心理學(xué)的角度來說，人內(nèi)心的沖突，很多時候是由于期望中的自己和現(xiàn)實(shí)中的自己有落差造成的。

一方面，你希望自己是完美的，是一個善良、開朗、有能力、有價值、被別人喜歡、樂于為別人付出的人；另一方面，在現(xiàn)實(shí)生活中你又常常犯這樣那樣的錯誤，或者被頭腦中總是不受控制地滋生很多消極負(fù)面的念頭。

03

這樣一種沖突，就會讓人不安。

沖突嚴(yán)重的時候，還會導(dǎo)致內(nèi)疚，甚至是自罪感。

很多人覺得，內(nèi)疚是一種太平常不過的情緒，沒有什么，不必太在意。但實(shí)際上，內(nèi)疚對一個人的殺傷力是巨大，甚至是致命的。

比如電影《海邊的曼徹斯特》里，男主人公李·錢德勒原本有一個幸福的家庭，有三個可愛孩子，但有一次，他無意中在家中引發(fā)了一場火災(zāi)，導(dǎo)致自己三個孩子的喪生。

他無法面對這種打擊，尤其是內(nèi)心的自罪感，一度企圖自殺但沒有成功。

最后他選擇遠(yuǎn)離他鄉(xiāng)，雖然活著，但心里如廢墟一般，如行尸走肉一般。

這就是內(nèi)疚的破壞力，極端的情況下，它會殺死一個人的內(nèi)心。

有時候，原諒別人是容易的，但原諒自己是最難的。

所以，對有些人，尤其內(nèi)心善良的人來說，與自己的陰影面相處格外困難。

04

那么，我們該怎樣看待自己人生當(dāng)中的那些瑕疵，或者不好的一面呢？

榮格認(rèn)為，人生從來沒有完美這一回事，我們也不應(yīng)該追求完美，人唯一可以追求的就是內(nèi)心的完整。

人生經(jīng)歷中，只有好的，積極快樂的一面這不叫完整，因為這不現(xiàn)實(shí)。真正的現(xiàn)實(shí)是悲欣交集，喜憂參半。

一個人是否成熟，很大程度就取決于TA如何與自己的陰影面相處。

如果只是一味地否認(rèn)它，遠(yuǎn)離它，那么，你要么會像威爾那樣，沖動易怒；要么像錢德勒那樣，自責(zé)、抑郁、喪失生活本應(yīng)有的活力。

這些，都是不成熟的表現(xiàn)。

而一個成熟的人，一定是一個能夠接納自己陰影面的。

他們在面對自己內(nèi)心傷痛或者問題的時候，不急于去否定和排斥它，而是試著去理解，去探索，并盡可能地去達(dá)成和解。

就像《西游記》里的孫悟空一樣，面對自己頭上的緊箍咒，越是想掙扎和擺脫時，頭被勒得越緊。

相反，當(dāng)他不再去排斥，學(xué)會帶著它去生活時，那個曾經(jīng)讓自己痛苦萬分的緊箍咒反而自己消失了。

所謂成熟，也即如此。

PS 想要了解自己的另一面，學(xué)會與自己的陰影面相處，心理學(xué)是不可或缺的工具。很多小伙伴留言問我，對于一個普通人來說，有哪些比較不錯的入門級書籍可讀？

以前的時候，我經(jīng)常會為這個問題犯難，因為在嚴(yán)謹(jǐn)性和可讀性這兩個標(biāo)準(zhǔn)上都做的很好的書真的不多，不過最近我發(fā)現(xiàn)一本好書，外研社出版的《心理學(xué)的故事：源起與演變》，這本書很厚，但很好讀，感興趣的小伙伴可以找來看看。

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你是如何與自己的陰影面相處的？

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