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試想一下：

當(dāng)你發(fā)了一條朋友圈：“加班到十點(diǎn)，晚飯都沒(méi)吃，還錯(cuò)過(guò)了末班車(chē)，成年人的世界也太難了吧，想哭......”

底下有人回復(fù)道：“沒(méi)有一份工作是輕松的！大家都很難，你這不算什么?！?/strong>

當(dāng)你去了另一半所在的城市，想給對(duì)方一個(gè)驚喜，卻發(fā)現(xiàn) Ta 出軌背叛了你，你痛苦不堪——

這時(shí)有人對(duì)你說(shuō)：“有什么好難過(guò)的，你應(yīng)該感謝傷害過(guò)你的人，他會(huì)讓你變得更加堅(jiān)強(qiáng)！”

聽(tīng)到這些看似“正能量爆棚”的話(huà)，你是什么感受？

心姐想，此刻的你一定沒(méi)有被安慰到，反而覺(jué)得更加沮喪和煩躁。

這就是“偽正能量”的可怕之處。

一個(gè)偽正能量的人，總是用心靈雞湯來(lái)標(biāo)榜自己，用所謂“正能量”來(lái)綁架他人，對(duì)負(fù)能量視而不見(jiàn)，盲目要求別人積極地看待任何事情。

他們告訴你，抱怨是無(wú)能，痛苦是矯情，休息是懶惰，哭泣是脆弱，希望你永遠(yuǎn)樂(lè)觀向上，戴著“微笑面具”生活。

可是，這只會(huì)讓你的內(nèi)心越來(lái)越懷疑自己，否定自己，從而陷入更深的絕望。

對(duì)偽正能量的人來(lái)說(shuō)，負(fù)能量就是“軟弱”“矯情”，是一種沒(méi)有擔(dān)當(dāng)、不夠堅(jiān)強(qiáng)的表現(xiàn)。

所有不滿(mǎn)、憤怒、焦慮、悲傷的情緒只配藏在心里，一旦表達(dá)出來(lái)，就是在傳播負(fù)能量，理應(yīng)遭到唾棄和指責(zé)。

這種“正能量”的話(huà)，相信你一定聽(tīng)過(guò)。

說(shuō)這些話(huà)的人，自以為是傳播正能量的使者，對(duì)所有負(fù)能量的人嗤之以鼻，試圖用看似積極的教導(dǎo)來(lái)“拯救”他們。

然而，一味地向別人灌輸正能量，真的可以讓人斗志昂揚(yáng)，讓生活充滿(mǎn)美好嗎？

臺(tái)灣《泛科學(xué)》網(wǎng)站上就曾分享過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，用事實(shí)來(lái)告訴我們答案。

實(shí)驗(yàn)邀請(qǐng)了 284 位大學(xué)生，并將他們分成兩組：

其中一組會(huì)閱讀一些正能量語(yǔ)句，例如“生活是多么輕松！生活是多么美好！所有美好的事物都向我而來(lái)！”

而另一組學(xué)生，則被要求閱讀一些中性語(yǔ)句，例如“大部分的災(zāi)害也是能被預(yù)測(cè)的......”

在實(shí)驗(yàn)前后，研究員會(huì)觀察他們的情緒變化，并讓他們做一些與情緒聯(lián)想有關(guān)的問(wèn)卷。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果讓人意想不到。

被要求閱讀正面語(yǔ)句的學(xué)生，大部分人在實(shí)驗(yàn)結(jié)束之后情緒變得更差一些，尤其是對(duì)自身現(xiàn)狀不滿(mǎn)的學(xué)生，情緒低落得更加明顯。

就好比對(duì)一個(gè)抑郁的人說(shuō)“生活多么美好”，對(duì)一個(gè)壓力爆棚的人說(shuō)“生活多么輕松”，對(duì)方感受到的只有自己和“美好”、“輕松”之間的巨大反差。

因此，對(duì)于心理狀況不佳的人來(lái)說(shuō)，忽視他們的情緒，強(qiáng)行灌輸正能量的話(huà)語(yǔ)，并不能真正地給他們帶來(lái)正能量，反而會(huì)讓他們感受到更多的壓力。

心姐認(rèn)為，一個(gè)偽正能量的人，要么是不夠有同理心，無(wú)法對(duì)你的痛苦感同身受，只想用所謂的“正能量雞湯”抹殺你的情緒，不讓負(fù)能量感染到 Ta ;

要么就是心懷善意，但是卻錯(cuò)誤地以為這種方式能帶給你安慰，讓你重新振作起來(lái)。

殊不知，偽正能量，有時(shí)比負(fù)能量還要可怕。

在偽正能量的人看來(lái)，只要對(duì)負(fù)能量視而不見(jiàn)，它就會(huì)在自然而然地消失。

可事實(shí)上，強(qiáng)迫別人壓抑負(fù)能量，只會(huì)在無(wú)形中增加他的心理壓力，一旦壓力累積到無(wú)力承受的地步，就會(huì)讓他陷入情緒崩潰中。

就像弗洛伊德所說(shuō)：“未被表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)都不會(huì)消失。它們只是被活埋了，有朝一日會(huì)以更丑惡的方式爆發(fā)出來(lái)。”

對(duì)外爆發(fā)的人，會(huì)產(chǎn)生暴力傾向，攻擊他人；對(duì)內(nèi)爆發(fā)的人，則會(huì)攻擊自己，變得敏感而抑郁。

在短片《Boys Don’t Cry》中，男孩從小就被教導(dǎo)，身為男子漢應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)勇敢，不能懦弱、不能委屈，不能表達(dá)脆弱。

當(dāng)他傷心哭泣時(shí)，母親就會(huì)責(zé)問(wèn)：“你為什么要哭？請(qǐng)做個(gè)大男孩好嗎？”

當(dāng)父母當(dāng)著他的面爭(zhēng)吵時(shí)，他的恐懼和害怕也常常被忽略。

父母希望他成為一個(gè)頂天立地的人，面對(duì)任何挫折都要展現(xiàn)出剛強(qiáng)的一面。

可影片的最后，總是隱藏負(fù)能量的男孩，不僅沒(méi)有變得更有擔(dān)當(dāng)，還將拳頭揮向了同學(xué)......

所有積壓著的負(fù)能量，長(zhǎng)期不被理解的情緒，都在此刻爆發(fā)了出來(lái)。

記得蔡康永說(shuō)過(guò)一句話(huà)：“我們這個(gè)社會(huì)，太不容許別人哭了?！?/p>

的確如此。

尤其在偽正能量的人眼里，掉一滴眼淚就是軟弱，稍微喪一點(diǎn)的人就該避之不及，抱怨和焦慮不被允許，躺平和佛系人人抨擊。

他們只會(huì)教導(dǎo)別人壓制情緒，卻從不告訴別人如何戰(zhàn)勝情緒，如何消化情緒。

因?yàn)楫?dāng)你把這些負(fù)能量收回，需要承受痛苦的就只有你自己，不會(huì)傷害到他們，也就與他們無(wú)關(guān)了。

若你壓抑自己，強(qiáng)迫自己變得正能量，就會(huì)隱藏真實(shí)的內(nèi)心，不敢表達(dá)脆弱，不敢宣泄情緒，只能強(qiáng)顏歡笑，假裝樂(lè)觀。

這樣的“正能量”，會(huì)演變成傷人的利器，只不過(guò)傷的不是別人，而是自己。

這個(gè)世界并不缺少正能量的人，缺少的是正確對(duì)待負(fù)能量的人。

 一個(gè)偽正能量的人，對(duì)待負(fù)能量的方式就是掩蓋和忽視，打擊和否定。

在他們看來(lái)，負(fù)能量的人就是弱者，沒(méi)有人會(huì)同情弱者。

可宣泄情緒就是軟弱嗎？

心態(tài)樂(lè)觀就能戰(zhàn)勝所有挫折嗎？

心姐認(rèn)為，真正的正能量，并不是盲目樂(lè)觀，發(fā)揚(yáng)“鴕鳥(niǎo)精神”，而是接納負(fù)能量。

尤其是面對(duì)情緒低落的人，更不該指責(zé)批判他們的不是，用一句“你就不能看開(kāi)一點(diǎn)”，將他們的負(fù)能量扼殺在搖籃里。

而要允許負(fù)能量的存在，找到一個(gè)和它共處的方式，疏導(dǎo)它，化解它。

在電影《丈夫得了抑郁癥》中，丈夫高野干夫因患有抑郁癥變得特別消極，甚至想爬到單位頂樓自殺。

但他一再地努力讓自己振作起來(lái)，因?yàn)樯纤緦?duì)他說(shuō)：“現(xiàn)在誰(shuí)還沒(méi)點(diǎn)壓力，你怎么就抑郁了呢？”

岳母對(duì)他說(shuō)：“你必須堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀，擔(dān)當(dāng)起你的責(zé)任！”

聽(tīng)到這樣的話(huà)，他越來(lái)越有壓力，無(wú)法容忍自己放松下來(lái)，又時(shí)常因?yàn)榱Σ粡男亩载?zé)，狀態(tài)越來(lái)越差。

唯有妻子小晴沒(méi)有責(zé)備他，而是告訴他：

“做自己想做的事，吃自己想吃的東西，如果痛苦的話(huà)，不努力也是可以的。”

當(dāng)你陷入負(fù)面情緒時(shí)，身邊的人對(duì)你說(shuō)“你要積極一點(diǎn)”“這沒(méi)什么大不了”“你的心態(tài)要好一點(diǎn)”，并不會(huì)減輕你的痛苦，只會(huì)讓你感受到自責(zé)和無(wú)助。

只有遠(yuǎn)離這樣的人，允許自己和負(fù)能量共存，理解負(fù)能量因何而起，才能從根本上解決問(wèn)題。

等到擺脫負(fù)能量的那一刻，你會(huì)更深刻清晰地認(rèn)識(shí)自己，更理智清醒地看待生活，收獲更幸福的人生。

心姐今天說(shuō)的這些，并不是抨擊和否定正能量，相反，傳遞溫暖和美好，是一件值得稱(chēng)贊的事。

但正能量應(yīng)該是客觀理性的，而不是偏執(zhí)極端的。

對(duì)待不侵犯他人利益、不踐踏道德底線(xiàn)的負(fù)能量，多一份理解和包容；對(duì)那些不夠“正能量”的人，多一份接納和尊重。

讓他們有偶爾“喪”一下的權(quán)利，有宣泄情緒的出口，才是正能量應(yīng)該有的樣子。

因?yàn)?，真正的正能量，本就源自和?fù)能量相處的過(guò)程。

點(diǎn)個(gè)“在看”，愿你遠(yuǎn)離偽正能量的人，不再被正能量所綁架，正視內(nèi)心真實(shí)的感受，擁抱真正正能量的人生。

遠(yuǎn)離偽正能量的人，

才能擁抱正能量的人生。