文｜發(fā)非花
之前看幾個訂閱公眾號上推送幾篇文章，無論是說楊麗萍的背，還是莫文蔚的腿，或周慧敏的身材，講的都是自律的人生，有多爽，有多美的。我就在想，到底什么是自律呢？怎樣才能擁有自律的美好人生呢？
早起是自律嗎？堅持運動是自律嗎？這時我看到了《少有人走的路：心智成熟的旅程》這本書。
這是一本通俗的心理學(xué)著作，也是一本偉大的心理學(xué)著作。是經(jīng)眾口相傳而獲得成功的暢銷書。僅在北美，銷量就超過了700萬冊，被翻譯成了23種以上的語言；在《紐約時報》暢銷書榜單上，停駐了近20年時間，創(chuàng)造了出版史上的奇跡。
這本書的作者是美國著名的心理醫(yī)生斯科特.派克。他第一次說出了人們從來不敢說的話，這就是：人人都有心里問題，只不過程度不同而已。
他在《少有人走的路》一書中，道出了關(guān)于自律的真相。
所謂自律，就是主動要求自己以積極得態(tài)度去承受痛苦，解決問題。它有四個原則，分別是：推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任、忠于事實、保持平衡。
01
推遲滿足感，就是不貪圖暫時的安逸，先苦后甜，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序。舉個例子，小時候放學(xué)回到家，你是先做完作業(yè)還是先看動畫片或者去找小伙伴玩呢？先做完作業(yè)再出去找小伙伴玩就是推遲滿足感的一種方式。反過來，如果是先看動畫片或者先去找小伙伴玩再回來做作業(yè)，貪圖暫時的安逸和享受。這就不是自律的表現(xiàn)了。
很多青少年，就是因為沒有養(yǎng)成健康的習(xí)慣，沒有體會到推遲滿足感的好處，把次序顛倒了，所以才會成為老師和家長眼中的“問題學(xué)生”。
要讓孩子養(yǎng)成推遲滿足感的習(xí)慣，學(xué)會自律，就必須讓他們對安全感產(chǎn)生信任，這需要父母真誠的愛和持之以恒的照顧。也是父母送給孩子最好的禮物。
02
承擔(dān)責(zé)任，首先要面對屬于自己的問題。這里作者提到了兩個詞語：神經(jīng)官能癥和人格失調(diào)癥。
神經(jīng)官能癥患者的表現(xiàn)是，常常把“我本來可以”、“我或許應(yīng)該”、“我本不應(yīng)該”掛在嘴邊。不管什么事情，總覺得自己能力不及人，不夠格，缺少勇氣和個性，做出錯誤的判斷。人格失調(diào)癥患者則常說“我不能”、“我不可能”、“我不得不”，仿佛他們沒有選擇的余地，他們的行為完全是迫于外界壓力的無奈之舉，他們?nèi)狈ψ灾髋袛嗪统袚?dān)責(zé)任的能力。他們總是力圖把責(zé)任推給別人或組織，自己甘愿放棄權(quán)力，處于附屬地位。實則是在逃避自由。
03
忠于事實，要求我們要實事求是，杜絕虛假。這是自律的第三條原則。如果對認(rèn)識事實缺乏興趣，故步自封，心智不隨意著人生階段成熟，把適用于童年時期對世界的感知照搬到成年后的環(huán)境中，就會對一個問題：感覺自己不能夠‘應(yīng)付’或者改變現(xiàn)狀，甚至產(chǎn)生恐懼、無助感和自我懷疑。
忠于事實意味著要勇于迎接挑戰(zhàn)。故步自封。逃避挑戰(zhàn)，是人的本性，但我們必須超越這樣的自然本性。與原始人相比，現(xiàn)代人已經(jīng)發(fā)生了許多變化。這說明在一定程度上，我們可以違背與生俱來的本性，發(fā)展新的天性。
04
保持平衡。意味著確立富有彈性的約束機制。以生氣為例，要正常的生活，生氣是一種必不可少的反擊方式。從來不生氣的人，注定遭受欺凌和壓制，直至被摧毀。當(dāng)我們受到侵犯，某人某事令我們不愉快時，我們就會生氣。但保持平衡，要求我們不但有生氣的能力還要有克制脾氣的能力。
保持平衡，讓心智成熟，要求我們在需要、目標(biāo)和責(zé)任之間保持微妙的平衡。比如工作、生活、事業(yè)、家庭之間的平衡。失去平衡遠(yuǎn)比放棄人生某些東西更為痛苦。
自律的過程就是自我發(fā)展和自我完善的過程。是一項艱苦而復(fù)雜得任務(wù)。既要承擔(dān)責(zé)任也要拒絕不該承擔(dān)的責(zé)任；既要學(xué)會推遲滿足感，把目光放長遠(yuǎn)，又要盡可能過好當(dāng)下的生活。
《少有人走的路》讀書筆記
