乒乓球運(yùn)動是一項(xiàng)比較普及的運(yùn)動，沒有場地環(huán)境限制，老少皆宜，從7歲到70歲都可以學(xué)打乒乓球。有些人可能會有偏見，認(rèn)為打乒乓球只是一些中年老人消磨時(shí)間活動筋骨，其實(shí)不然。同樣是70歲，常打乒乓球的和不打的身體截然不同。隨著年齡的增長，人體各項(xiàng)機(jī)能在逐漸的衰退，這是自然規(guī)律。小編不懂醫(yī)，只用身邊眼睛看到的事實(shí)說話。靜養(yǎng)固然重要，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是必須的，所謂動靜結(jié)合，一陰一陽，相宜得彰。
小編感受到的，打乒乓球可以很大程度上改善睡眠，能保證睡眠的質(zhì)量；對于增強(qiáng)身體抵抗力大有幫助，可以加速腸胃的蠕動，對一些胃部疾病的康復(fù)有很大好處。通過運(yùn)動向外排出的汗水，適當(dāng)?shù)男姆芜\(yùn)動，可以加強(qiáng)體內(nèi)新陳代謝，增加活力。
由于乒乓球運(yùn)動是一項(xiàng)綜合運(yùn)動，眼睛、大腦、腿部、腰部等器官得到充分鍛煉，可以增強(qiáng)人體的反應(yīng)和處理能力。
每天堅(jiān)持打乒乓球，也是鍛煉人意志的一種方式。此外，乒乓球運(yùn)動又是一種社會活動，可以結(jié)交朋友，保持良好的人際關(guān)系，讓身心保持愉悅，對于促進(jìn)社會的和諧也大有裨益。
當(dāng)然，運(yùn)動中要注意周圍環(huán)境，熟悉球臺，保障安全，最好是請教懂打乒乓球的，量力而行。祝各位球友乒乓快樂！
