對于那些終生追求小腹平坦的女人來說，該放松身心了，愛上你強(qiáng)壯而健康的身體吧。事實(shí)證明，像洗衣板一樣超平坦的小腹雖然讓你穿比基尼看起來很棒，但對身體卻不是最健康的事。實(shí)際上，肚臍下面那點(diǎn)突起的小肚子是完全自然的，剛剛好。
來看一些數(shù)據(jù)吧。女性身體的基本脂肪含量在10～12％之間，這是我們生命活動所需的最低限度。與男性2～4％的基本脂肪含量比較，可以看出身體脂肪對女性的重要。當(dāng)女性的脂肪水平下降到接近13％時——如果你一直致力追求平坦小腹的話——那么可能會出現(xiàn)嚴(yán)重的激素平衡問題，因?yàn)樾《亲由系闹居兄诰S持身體雌激素的正常量。
正如脂肪過剩的女性往往雌激素水平很高，體脂肪低的女性出現(xiàn)低雌激素水平的風(fēng)險也更高，這是因?yàn)轶w脂肪能儲存和釋放一部分雌激素。
雌激素其實(shí)是一種非常重要的激素。除了決定月經(jīng)周期之外，雌激素負(fù)責(zé)保持膽固醇水平的平衡、乳房的健康發(fā)育及維持、情緒調(diào)節(jié)、骨骼健康和皮膚健康等等。作為女性，當(dāng)我們的雌激素水平不正常時，很多東西都會亂套。
一般來說，女性身體脂肪太少可導(dǎo)致骨骼脆性增加、免疫功能下降以及生殖系統(tǒng)的全面紊亂。脂肪太少不僅不會讓身體變得健康而旺盛，反而使身體進(jìn)入生存模式。如果你不像專業(yè)運(yùn)動員或健身運(yùn)動員那樣，擁有確保身體健康的強(qiáng)大支持系統(tǒng)，那么奮力追求六塊健美腹肌對你可能不是最好的選擇。
如果你還在為小腹的那點(diǎn)脂肪煩惱，那么現(xiàn)在是時候該接受并愛上它了，而不是想把它壓扁到無影無蹤。有點(diǎn)小肚子意味著你是健康的。當(dāng)然，這并不是說你可以自己吃一袋家庭裝的奇多干酪條。我們都知道，太胖也不健康。應(yīng)維持平衡和適度，不要強(qiáng)迫你的身體成為它不應(yīng)該成為的樣子。
別讓市場廣告或社交媒體資訊告訴你自己應(yīng)該成為什么樣子，一個更平坦的小腹對你可能不是最好的，它也絕對不會解決所有的問題，或讓你更開心。我們身為女性，需要開始學(xué)習(xí)熱愛和接受我們的身體，就從肚臍下面那塊可愛而頑固的肥肉開始吧。
