“高尿酸”的新老朋友們，春節(jié)來啦！
辭舊辛丑，迎新壬寅。
祝大家在新的一年里虎虎生威、如虎添翼、生龍活虎……
但是，如果你……
工作運動停下來，好吃好喝走起來……
那可就要小心“白虎歷節(jié)”啰！
白虎歷節(jié)
是古時候人們對“痛風”的稱呼，形容其發(fā)作時疼痛劇烈，如有百只老虎在撕咬關節(jié)……
呃，小編我大膽想象了一下
“痛風”是指嘌呤代謝紊亂引起的尿酸過高并沉積于關節(jié)、軟組織、骨骼、腎臟等處所致的一系列疾病。
隨著物質水平的逐漸提高，原本在富貴病、老年病之列的痛風，早已大眾化、年輕化，而被檢出高尿酸的人已高達10%以上，成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后的第四高。
關于“高尿酸”的危害，我們簡單了解一下。
啥？痛風還能讓關節(jié)變形！
嗯，為避免影響食欲，小編已盡量挑“好看”的圖了……
一年之計在于春
一日之計在于晨
痛風治療也宜早
關鍵還在控尿酸
用藥規(guī)范最重要
生活習慣需調好
管住嘴、邁開腿、多喝水
低嘌呤、低果糖、低“體重”
當當當
飲食（含嘌呤值）忌宜
小編已為您列好
有人要問了
白酒、紅酒嘌呤那么低
為啥也不讓喝咩？
敲重點了哈?。?！
原因在于，第一、酒精能促進腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生成增多；第二、酒精的氧化會使血液中乳酸濃度升高，使血液的酸堿度下降，促使尿酸鹽析出晶體。
小編知道
有人又要問了
那么水果、蜂蜜總沒問題了吧？
我打算拿它們當飯吃！
Oh，No No No
它們果糖含量太高了！??！
所以，補充一句
當然，除了飲食上的“管住嘴”，“邁開腿”也有講究哦：
1、避免劇烈運動：乳酸堆積影響尿酸排泄；大量出汗導致血液濃縮、尿量減少、尿酸增高！
2、時時補充水分！
同樣，“多飲水”也要科學有度哦，保證尿量2000-2500ml/日就可以了，喝太多的水也會增加腎臟負擔呦，如果您的尿液偏酸，也可以適當飲用蘇打水或者檸檬水來堿化一下哦！
圖文：風濕免疫科
編輯：思佳
審核：陳辭
終審：高俊
