這是悟空問答中的一個問題，現(xiàn)將我的答案分享在這里，也大家一同探討。
現(xiàn)在社會的壓力越來越大，不管是學生，還是工作中的成年人，或已退休的老人，無人不認為“鴨梨山大”。同時，令人高興的是，由于網絡的發(fā)達和心理健康教育的普及，許多人已經開始重視自己的身心健康。
網絡、電視中談論最多的，要屬焦慮和抑郁了。但，我們大多數人，總會將焦慮和焦慮混為一談，或者把焦慮情緒等同于焦慮癥，把抑郁情緒等同于抑郁癥。
在這里，卓哥簡要的闡述一下，我對兩者的看法。
一、他相信，這輩子再也爬不上岸了。
還記得叢中老師在一次神經癥的課堂中，舉過這樣一個例子：
有一個人，一不小心掉進了河里?？膳碌氖?，他不會游泳。
于是，他害怕極了，在河里一邊拼命大喊“救命呀，救命呀，”一邊用力地使勁的撲騰撲騰，希望能有人過來救他，希望能抓到一根救命稻草。
但沒有人過來，他也沒有抓到救命稻草，他只能繼續(xù)拼命地撲騰、撲騰、撲騰……
叢中老師說，這個人現(xiàn)在的狀態(tài)就是焦慮癥。
當他撲騰撲騰撲騰了很久，還是沒有半個人過來，也沒有找到半根稻草。他再沒有力氣繼續(xù)撲騰了，這時候，他萬念俱灰，對自己和他人失去信心，他相信，他這輩子再也爬不上岸了。
所以，他放棄了，再也不撲騰了，只是靜靜地等候命運的安排。
這個人現(xiàn)在的狀態(tài)就是抑郁癥。
二、什么是焦慮癥，什么是抑郁癥呢？
什么是焦慮癥，什么是抑郁癥，通過文字是很難講清楚的，因為，要進行認定是否患上焦慮癥或抑郁癥，必須經心理咨詢師或專業(yè)心理醫(yī)生，根據來訪者的臨床癥狀、病史、病程及體檢報告，進行評估、鑒別診斷、診斷之后才能確定。
一般我們說的什么是焦慮癥，什么是抑郁癥，指的是其的外在表現(xiàn)特征。
所以，在這里，我只是簡單介紹一下焦慮癥和抑郁癥的主要特征，請大家不要對號入座。
（一）焦慮癥
焦慮癥一般表現(xiàn)為對一般事物的過度擔心和害怕，同時伴有心慌、頭暈、胸悶、口干、尿頻、出汗等身體狀態(tài)，整個人坐立不安、心躁難寧。
這里有兩點需要注意：
一是對一般事物的過度擔心和害怕，是指對平常一點雞毛蒜皮之類的小事，而引起的一種不對等的擔心和害怕。這里不包括對發(fā)生的重大事件的擔心和害怕。
二是必須出現(xiàn)心慌、頭暈、胸悶、口干等身體不適。如果沒有這些癥狀，也是不可認定為焦慮癥。
（二）抑郁癥
抑郁癥表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落，悲觀絕望，自責自罪，自我評價低，無用感、無望感、無助感和無價值感嚴重，思維遲緩，并伴有睡眠障礙、食欲減退、體重下降、便秘等身體癥狀，出現(xiàn)度日如年、生不如死的痛苦體驗，部分患者還會產生幻覺，有自殺企圖或行為。
三、焦慮癥與抑郁癥的聯(lián)系和區(qū)別？
患焦慮癥的人除了存在過度擔心、害怕等焦慮情緒外，還伴有一定的抑郁狀態(tài)。而患抑郁癥的人雖然表現(xiàn)為內疚、悲觀、自責、自罪等抑郁情緒為主，但同時也伴有一定的焦慮狀態(tài)。
所以，一般人很難將其進行區(qū)分。
但，我認為其有一個明顯的區(qū)別：
焦慮癥的人一般會不停地向外界講述自己的痛苦，并積極向他人求助，一般不會有自殺的念頭。
抑郁癥的人則很少會向他人積極求助，并且一般都具有自殘、自殺傾向。
四、焦慮癥和抑郁癥，哪個更嚴重？
其實，無論誰患了焦慮癥或抑郁癥，都很很嚴重的，內心都特別痛苦。
但是，因為患焦慮癥的人會積極向他人求助，所以得到治療的機會就會更多，也能在短時間內進行治愈。
而患有抑郁癥的人，一般會很少向他人求助，甚至會表現(xiàn)的特別優(yōu)秀，不但不會讓人懷疑其有抑郁癥，并且還會讓人羨慕。所以，他們會得不到及時的治療，抑郁將長期伴其左右。
記得趙小明老師說過一句這樣的話——“抑郁癥并不是誰都有資格擁有！”
這里有兩層意思：
一，不優(yōu)秀的人是不會得抑郁癥的。抑郁癥可以說是優(yōu)秀人士的專屬，如外國的梵高、托爾斯泰，中國的張國榮、三毛等，崔永元也曾自己是抑郁癥患者。
我想，很多人一定不會忘記，去年發(fā)生了很多的學生自殺事件中，許多學生的成績都特別優(yōu)異。他們在家是小乖乖，在學校是佼佼者。誰都沒有無理解，最后卻發(fā)生這樣，那樣的事件。
二，壞人是不會得抑郁癥的。因內疚感嚴重而引發(fā)的自責、自罪心理，是引發(fā)抑郁癥的主要因素之一，壞人是不可能產生內疚感的。
所以，焦慮癥和抑郁癥雖然都很嚴重，但因為大多數抑郁癥不配合治療，而且有很嚴重的自殺傾向，所以，抑郁癥是心理患者的一大殺手。
四、遇到了怎么辦？
如果遇到了焦慮癥和抑郁癥，我們應該如何面對呢？卓哥認為有必要做到以下3點：
1、及時發(fā)現(xiàn)，積極求助。
俗話說，未雨綢繆，防微杜漸。俗話還說，千里之堤，潰于蟻穴。只要我們能早一點發(fā)現(xiàn)，進行及時求助，得到積極治療，那么，什么事情都能大事化小，小事化了了。
2、坦然面對，正確治療。
網上有一句話，“你無法叫醒一個裝睡的人”，網上還流行一句話“神仙也不可能救活一個不想活的人”。所以，遇到了這些事，我們千萬不能煒疾忌醫(yī)，而要坦然面對一切，尋找疾病的根源，進行對癥下藥，方可得到醫(yī)治。
尤其是對于抑郁癥患者來說，不敢面對抑郁，逃避治療，是其癥狀不能有效緩解的主要原因。就如我在前面所說，抑郁癥不是誰都有資格擁有的，只有優(yōu)秀的人，只有有責任的人，才會得抑郁癥。所以，要正確看待這一件事。
去年在學習寫作課的時，老師曾說過，很多作家之所以能寫出出神入化、欣心悅目的作品來，其主要原因就是其抑郁情緒的使然。
3、杜絕杯弓蛇影、草木皆兵。
在介紹焦慮癥和抑郁癥的時候，我強調過，許多的人總是分不清楚焦慮情緒和焦慮癥，總是把抑郁情緒和抑郁癥混為一團。
俗話說，最大的害怕是對害怕的害怕，最大的恐懼是對恐懼的恐懼。所以，如果把焦慮情緒和抑郁情緒當作焦慮癥和抑郁癥，那么，這就是杯弓蛇影，這就是草木皆兵，這是心理健康的大忌。這只會加重焦慮和抑郁情緒的程度。
現(xiàn)在社會壓力越來越大，存在或多或少的焦慮抑和郁情緒是再正常不過，所以，我們要用一顆平常心來看待焦慮和抑郁情緒，只要能坦然地面對它，它們就是紙老虎，我們就能一戳就破。
五、不要讓過時的教育方式繼續(xù)毒害我們的下一代。
大量的數據表明，焦慮癥和抑郁癥的易得人群，一般在幼年都經歷Ｉ級創(chuàng)傷和Ⅱ級創(chuàng)傷（Ｉ級創(chuàng)傷指的是經歷一次性的重大傷害，如虐待、身體侵害、親人的去世或父母的離婚等生活重大事件，Ⅱ級創(chuàng)傷指的是持續(xù)時間長、反復發(fā)生的一般性傷害，如長期受到忽視、冷落、打壓、責罵、歧視等生活小事件。），尤其是Ⅱ型創(chuàng)傷的傷害最大，在沒有專業(yè)人士的幫助下，自己很難以自愈的，并且誘發(fā)抑郁癥的重要因素之一。
“子不教，父之過，教不嚴，師之惰”這種過時的教育理念，根深地固地存在于我們許多家長們的身上。在“嚴師出高徒，棍棒出孝子”的理念驅使下，采取嚴管式的教育方式，不斷對孩子進行打壓、責罵，最容易使孩子出現(xiàn)Ⅱ型創(chuàng)傷。最后毒害孩子終身，造成千古悔恨。
所以，作為父母的我們，必須要牢記這一點。要與時俱進，學習先進科學的育兒理念，要樹立正確的育兒觀，把孩子的全面發(fā)展放在第一位，拋棄以學習優(yōu)秀、聽話、好管為重的功利性拋棄一邊，創(chuàng)造輕松、自由、寬松的教育環(huán)境，積極尋找孩子的閃光點，給予孩子更多尊重、關心、支持和鼓勵，形成良好的親子關系，打造成安全型依戀孩子，培養(yǎng)其健康心理，為孩子擁有成功快樂人生筑牢基礎。
