生活中有些糖尿病患者常常很納悶，明明自己不吃糖不吃甜食，為什么血糖還是居高不下？這是因為大部分的食物中都含有糖分，有些食物即便沒有甜味也含有不少糖分，吃了一樣會升糖，所以糖尿病患者一定要學會辨別哪些糖可以吃，哪些不能吃。
今天，小唐君就來告訴糖友哪些是日常生活中迷惑我們的隱形糖。
一盒酸奶的含糖量相當于一顆糖，據(jù)測定，一份市面上的低脂草莓酸奶含有26克糖。因此專家推薦酸奶最好喝無糖的純酸奶，純酸奶含糖量低而蛋白質含量高，更有益于健康。
燕麥本身含糖量很低、十分健康，但一些經(jīng)加工的即時燕麥含糖量卻并不低，有的每包的含糖量甚至超過14克
水果是天然糖類、維生素、礦物質和膳食纖維的重要來源，而干果卻往往含有大量的油脂，這些油脂不能被身體完全的代謝掉，食用過量就會對血糖造成不好的影響 大家都覺得運動飲料可以為我們快速補充能量，其實這些能量來源于糖和咖啡因。一瓶運動飲料通常含有14克或者更多糖，飲用過量必然會引起血糖升高。
很多朋友覺得薯片、蝦條等，這些零食吃到嘴里是咸的，里面不含有糖。但其實這些膨化食品的主要成分是淀粉，而淀粉在身體中會被分解為糖，大量食用會影響血糖水平，其次此類零食在加工的過程中，會添加大量的調(diào)味品，人體在食用以后，身體內(nèi)很容易出現(xiàn)血糖升高的情況。
不少朋友覺得，芝麻糊是一種養(yǎng)生產(chǎn)品，經(jīng)常吃芝麻糊有利于血管的健康，還能夠促進身體內(nèi)的的黑色素分泌。但是目前市面上很多芝麻糊，都是經(jīng)過調(diào)和的，里面會添加大量淀粉和添加劑，從而提升芝麻糊的口感，不建議血糖高的人經(jīng)常食用。
不少注重養(yǎng)生的朋友，在平時喜歡自己在家熬一些粥來喝，覺得既養(yǎng)生又健康。但是實際上粥里含有的淀粉含量是很高的，人體在喝粥以后，腸胃很容易將這些粥給消化吸收，出現(xiàn)血糖升高的情況。
最后，小唐君提醒大家：糖尿病患者一定要注意自己的飲食，限制糖分攝入，預防并發(fā)癥的出現(xiàn)。對日常生活中不確定糖份多少的食物在購買之前先看好食物成分表，以防萬一遲到了高升糖的食物危害身體健康。教您一招兒穩(wěn)糖不用藥
糖友這樣做，穩(wěn)糖減藥，消除并發(fā)癥
血糖穩(wěn)了，眼睛亮了，渾身有勁
打了20年的胰島素停了，不敢吃的水果、主食隨便嘗了
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