雖說已經(jīng)到了夏天，但是有些人穿著依舊停留在春天，不是因?yàn)榉罆?，還是怕冷。

大家聽到這樣的說法，是不是會(huì)感到疑惑，30多度的天氣，既然會(huì)有人覺得冷?是的，確實(shí)如此。

我姐姐便是其中一個(gè)?，F(xiàn)在年輕人騎電動(dòng)車的時(shí)候都非常喜歡系上擋風(fēng)被，不僅可以擋風(fēng)，還可以防曬。冬天的擋風(fēng)被比較厚，可以起到抗寒的效果;夏天的擋風(fēng)被薄薄的一層，可以起到防曬的效果。

但是，我姐姐至今依舊系著冬天的擋風(fēng)被，問道熱不熱她的回答“騎車的時(shí)候還有點(diǎn)冷呢”，這一表現(xiàn)被稱之為“體寒”。

之所以會(huì)體寒，和平時(shí)的生活習(xí)慣有著一定的關(guān)系。我姐姐在年輕的時(shí)候非常“任性”，下雪天吃冰淇淋也是常有的事情，在月經(jīng)期間從不忌生冷，從而導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣被一點(diǎn)點(diǎn)的損耗。

哪些行為會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣被損耗?

要風(fēng)度不要溫度

“要風(fēng)度不要溫度”的行為現(xiàn)在非常常見。冬天時(shí)經(jīng)常能看到露腳踝的人，不管再冷的天也只是一條牛仔褲，甚至一些愛美的女生只會(huì)穿絲襪;此外，夏天經(jīng)常穿一些吊帶，肚臍裝等等。雖然以上的穿著可以讓大家“美麗凍人”，但是長期以往體內(nèi)的寒氣也會(huì)越來越多。

喜歡吃冷飲

對(duì)于夏天而言，偶爾吃上一根冷飲確實(shí)會(huì)使人變得非常的舒適，但是現(xiàn)在很多年輕人，不僅夏天喜歡吃冷飲，冬天一樣會(huì)吃。自認(rèn)為這種行為很“潮流”，長此以往會(huì)使體內(nèi)的含氣越來越多。此外，夏天是吃西瓜的季節(jié)，但是西瓜屬于寒性水果，經(jīng)常吃西瓜的話，會(huì)有損體內(nèi)的陽氣，使體內(nèi)的寒氣更加的“旺盛”。

經(jīng)常早上洗頭

對(duì)于女生而言，洗頭也是一件非常頭疼的事情。晚上洗頭的話，如果在頭發(fā)沒有完全干透的情況下休息的話，不僅會(huì)影響到發(fā)質(zhì)，潮濕的頭發(fā)還有可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

為了避免晚上洗頭的“危害”，有些女性會(huì)選擇早上起床的時(shí)候洗頭，可以避免頭發(fā)不干就睡覺的行為。但是早上起床的時(shí)候是體內(nèi)陽氣生長的時(shí)候，選擇這個(gè)點(diǎn)洗頭的話會(huì)影響到陽氣的滋生，增加寒氣入侵的幾率。一般建議在早飯后的30分鐘之后再洗頭。

那么在寒氣入體的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)哪些表現(xiàn)呢?

01手腳捂不熱

體內(nèi)有寒氣的人會(huì)出現(xiàn)手腳捂不熱的現(xiàn)象，一年四季手腳都是冰涼的。排除觸摸冷水、冰水、久坐不動(dòng)等行為以外，出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀時(shí)，則有可能是陽氣損耗，寒氣旺盛所導(dǎo)致的。

02月經(jīng)失調(diào)

當(dāng)女性體內(nèi)有寒氣的話，不僅會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象時(shí)，月經(jīng)也可能會(huì)出現(xiàn)異常。如：月經(jīng)周期延遲，出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。如果不及時(shí)地驅(qū)寒的話，嚴(yán)重的話還有可能會(huì)導(dǎo)致不孕。

03出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象

“寒氣=陰氣”，當(dāng)體內(nèi)寒氣較多的話，會(huì)使人體器官的基本機(jī)能出現(xiàn)異常，會(huì)影響到他們的基本功能。因此在體內(nèi)有寒氣的情況下，會(huì)導(dǎo)致到腸胃的正常消化，以及免疫系統(tǒng)。這個(gè)時(shí)候的患者便會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。

除了以上3種不適以外，體內(nèi)有寒氣的話，還會(huì)出現(xiàn)畏寒、腰酸背痛、水腫、代謝功能下降等癥狀。

這些癥狀在短時(shí)間里對(duì)于身體的危害并不大。如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)理的話，長期下來可能會(huì)留下病根，從而影響到健康。

那么體內(nèi)有寒氣，應(yīng)該怎么辦呢?

首先，每天可以養(yǎng)成溫水泡腳的習(xí)慣(水溫盡量控制在40攝氏度左右)，適當(dāng)?shù)呐菽_可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到驅(qū)寒的效果。想要泡腳的效果達(dá)到事半功倍的效果的話，可以適當(dāng)?shù)丶右恍?qū)寒的泡腳包，如：生姜、艾草、紅花等等。

其次，注意生活環(huán)境的選擇。盡量避免長期居住潮濕的環(huán)境中，以免更多的寒氣入體。居住的環(huán)境盡量干燥、清爽、通風(fēng)的環(huán)境為主，家中常用的生活用品要勤曬太陽等等。

與此同時(shí)，平時(shí)還可以養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣(以戶外為主)。適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)人體的代謝，還可以補(bǔ)充人體欠缺的陽氣，從而達(dá)到驅(qū)寒的效果。

除了泡腳、運(yùn)動(dòng)、生活環(huán)境可以達(dá)到驅(qū)寒的效果以外，夏天、冬天注意保暖、減少生冷食物的攝入、注意飲食的選擇(以溫和的食物為主)等等行為，都可以達(dá)到驅(qū)寒的效果。

總結(jié)：身體的陽氣就像“陽光”一樣，只有保證人體的陽氣充足，還可以維持身體機(jī)能的運(yùn)作，才可以保證身體的健康。

參考資料：

【1】《體“寒”百病生?體內(nèi)太寒，會(huì)被4種疾病光顧!4個(gè)建議提升陽氣》·人民網(wǎng)·2019-8-1

【2】《體內(nèi)寒氣要及時(shí)清除 這5種方法可防寒》北青網(wǎng)·2021-2-25