你有多久沒有睡個好覺了？由于各種各樣的因素影響，許多人長期處于失眠的狀態(tài)。可失眠久了，肯定會影響身體健康。這其中也包括記憶力的減退。
在這個快速發(fā)展、疫情反復(fù)的新時代，因為工作、收入、健康、教育等問題更容易讓人們產(chǎn)生焦慮，好好睡覺也成了許多人的渴望。如果晚上休息得好，第二天我們就會精力充沛，很好地投入工作和學(xué)習(xí)。否則就是精神不振，混混沌沌的過一天。
《大腦的奧秘·人人要懂得腦科學(xué)》這本書中告訴我們：睡眠對于幫助我們鞏固記憶很重要。也正是因為如此，在每次大考前，老師們都囑咐自己的學(xué)生，考試前一定要好好休息。
《大腦的奧秘·人人要懂的腦科學(xué)》簡稱《大腦的奧秘》，本書的作者是美國的一對夫妻，妻子艾莉森·考德維爾是神經(jīng)科學(xué)家，丈夫邁卡·考德維爾則是心理咨詢師。目前，他們分別從事高級科學(xué)研究和心理咨詢健康工作。
關(guān)于記憶力，它通過淺顯易懂的分析告訴我們，睡個好覺也能增強記憶力。
記憶的方式有兩種，一種是長期記憶，一種是短期記憶。
日常生活中我們會發(fā)現(xiàn)，我們對有些事情記得清清楚楚，有些事情竟然被忘記了，如果你內(nèi)心陽光，那就是美好的回憶多，如果你負(fù)面情緒多，那就會記起糟糕的事情。
作者說，在神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)中，記憶分為短期記憶和長期記憶兩種，短期記憶只保留幾分鐘的信息，而長期記憶的信息存儲和檢索是幾天、幾個月，甚至一輩子。
在我們平時的記憶中有許多錯誤，需要正確識別，比如，我們的腦子里似乎有完全正確的記憶，這是不對的，事實上，大腦在記住事情方面有時會很糟糕，有時會忘記一些事情的細(xì)枝末節(jié)，所以大腦不能做到完美回放和回憶保存。
另外，大腦還會有集體錯誤記憶影響，比如，在2010年，一個叫菲奧娜·布魯姆的超自然顧問認(rèn)為，作為南非反種族主義領(lǐng)導(dǎo)人的納爾遜·曼德拉，已經(jīng)在二十世紀(jì)八十年代死在監(jiān)獄里?？墒聦嵤?，曼德拉當(dāng)時還活著。而很多人都認(rèn)為那時的曼德拉死去了。這個謬以千里的記憶，在后來被稱為曼德拉效應(yīng)，表明了我們很多人受錯誤記憶的影響。
還有經(jīng)歷過嚴(yán)重事件的人，由于壓力過大，使他們過于警覺和專注，實際上是記不住事情的細(xì)節(jié)，比如一些在法庭上作偽證的人就是如此。
那么我們的大腦能夠做出完美的記憶嗎？有的人就可以做到。比如一些記憶大師，他們會使用助記符或者認(rèn)知策略，把所有信息連接，就能幫助回憶，他們的記憶力就會是超能力的。
而對于普通的我們來說，作者告訴我們，睡眠對幫助大腦儲存記憶非常重要。
有實驗證明，如果睡眠不足，就會影響注意力的集中，而一夜好睡的人，往往記住的內(nèi)容更多。其實關(guān)于這一點，我們在實踐中早有體會。
我們的周圍每天都會發(fā)生各種事情，而我們的大腦還不夠大，也沒有想象中的那么快，所以我們必須選擇其中一些特定的信息去關(guān)注。而不是樣樣都要抓。
關(guān)于睡眠和記憶的關(guān)系，只是《大腦的奧秘》書中的冰山一角。
書中還解密了后腦、中腦、與前腦的前世與今生，它是一部破譯智慧本源與宇宙萬物的生命之書，打開了人類自我認(rèn)知黑匣子的大腦簡史，把枯燥的知識通俗化，成為人人都能懂的腦科學(xué)。本書可謂有圖，有字，有真相，通俗易懂，。
未來人類和科技發(fā)展的關(guān)鍵是大腦，探索大腦的奧秘，理解和把握大腦的相關(guān)知識，是人類社會發(fā)展的必然方向。
走進(jìn)《大腦的奧秘》，進(jìn)一步了解真實的自己。本書值得大家學(xué)習(xí)和收藏。
